Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Найкращі страви, які багаті кальцієм

10:00, 21 Тра 2018 · Категорія: Рецепти, Харчування · Переглядів 435 · 

Кальцій - один з найважливіших мікроелементів, необхідних нашому організму. Як його отримати?

Смажені сардини містять багато кальцію

Смажені сардини містять багато кальцію



Смажені сардини

Сардини - повноцінне джерело здорових жирів і кальцію для серця. Додатковий бонус - прекрасний смак. Приготуйте сардини на грилі, і ви отримаєте порцію кальцію.

Піца

Як закуску або основну страву ми іноді готуємо піцу. В якості начинки можна спробувати використовувати лосось, рукколу і сир. Використовуючи цей рецепт, калорій буде менше, а користі - більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Картопля зі шпинатом - пікантна індійська страва

Рис з м'яким сиром

Рис і м'який іспанський сир можуть служити прекрасною начинкою для інжиру. Пікантне блюдо володіє тонким смаком і містить багато кальцію.

Фаршировані виноградні листи

Фаршировані листя винограду - страва грецької кухні. У них зазвичай загортають начинку з рису, ароматичних трав і спецій, яловичого фаршу. Виноградне листя самі по собі містять кальцій. Також, якщо ви будете вживати цю страву з соусом з грецького йогурту, то отримаєте додаткову кількість кальцію.

Китайська капуста

З зеленим листям і білими стеблами ця капуста надзвичайно корисна і має багато варіантів приготування. Наприклад, вона прекрасна в якості гарніру.

Куряче філе з сиром рікотта

Хочете приготувати щось нове з курки? Наповніть курячі грудки сумішшю вершкового сиру рікотта і шпинатом. Умочіть курку в насіння кунжуту і випікайте в духовці. Дуже смачно і багато кальцію!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

10:00
Яблучний сидр допоможе зігрітись взимку
11:00
Готуємо імбирні льодяники від кашлю
11:00
Імбирний лимонад для вашого здоров'я (РЕЦЕПТ)
9:00
Поради для приготування смачного м'яса
0:28
Блины с яблоками: простые рецепты на каждый день
19:45
Красива та підтягнута шкіра: рецепти шоколадного обгортання
14:00
Рецепт чаю, який захистить від вірусів
9:00
Як швидко відростити вії?
8:00
Тонке волосся врятує домашня маска
15:30
Настоянка журавлини від підвищеного тиску
7:00
Чим замінити хімічний порошок для прання?
7:00
Суп, який допоможе схуднути
9:00
Обліпиховий чай у холодні вечори
7:00
Ефективні скраби від целюліту
8:00
Монгольський чай, який зігріє пізньої осені
7:00
Народний засіб від болю у спині
17:00
Яблучна маска від сухої шкіри
6:20
Як позбутись складок на животі?
8:00
Напої для красивої фігури
8:00
Напій, який втамує апетит
10:00
ТОП-3 детокс-напої для схуднення
14:00
Домашній кетчуп: секрети приготування
8:00
Домашній чай для схуднення
9:30
5 простих та корисних варіантів сніданку (ВІДЕО)
10:00
Лікувальний напій з медом та імбирем
8:00
ТОП-3 рецепти для очистки печінки
14:00
Маска для швидкого росту волосся
8:00
Гель для шкіри навколо очей
0:40
Ефективний напій для омолодження
21:00
Як приготувати домашній крем для рук?
10:00
Рецепт мідій на вихідні (ВІДЕО)
22:00
Нормалізувати тиск допоможе спеціальний напій
14:00
Як позбутись живота за тиждень?
9:00
Рецепт корисного горохового супу
7:00
Зелений лимонад вилікує депресію
22:00
Рецепт для густого та красивого волосся
6:20
Абрикосовий компот на зиму
6:20
Паштет з квасолі (РЕЦЕПТ)
23:00
Рецепти напоїв від анемії
7:00
Дві ефективні маски для омолодження шкіри
Здоров'я в соцмережах: