Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Найкращі страви, які багаті кальцієм

10:00, 21 Тра 2018 · Категорія: Рецепти, Харчування · Переглядів 1219 · 

Кальцій - один з найважливіших мікроелементів, необхідних нашому організму. Як його отримати?

Смажені сардини містять багато кальцію

Смажені сардини містять багато кальцію



Смажені сардини

Сардини - повноцінне джерело здорових жирів і кальцію для серця. Додатковий бонус - прекрасний смак. Приготуйте сардини на грилі, і ви отримаєте порцію кальцію.

Піца

Як закуску або основну страву ми іноді готуємо піцу. В якості начинки можна спробувати використовувати лосось, рукколу і сир. Використовуючи цей рецепт, калорій буде менше, а користі - більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Картопля зі шпинатом - пікантна індійська страва

Рис з м'яким сиром

Рис і м'який іспанський сир можуть служити прекрасною начинкою для інжиру. Пікантне блюдо володіє тонким смаком і містить багато кальцію.

Фаршировані виноградні листи

Фаршировані листя винограду - страва грецької кухні. У них зазвичай загортають начинку з рису, ароматичних трав і спецій, яловичого фаршу. Виноградне листя самі по собі містять кальцій. Також, якщо ви будете вживати цю страву з соусом з грецького йогурту, то отримаєте додаткову кількість кальцію.

Китайська капуста

З зеленим листям і білими стеблами ця капуста надзвичайно корисна і має багато варіантів приготування. Наприклад, вона прекрасна в якості гарніру.

Куряче філе з сиром рікотта

Хочете приготувати щось нове з курки? Наповніть курячі грудки сумішшю вершкового сиру рікотта і шпинатом. Умочіть курку в насіння кунжуту і випікайте в духовці. Дуже смачно і багато кальцію!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Рецепт смачних гарбузових кексів
23:30
Молочний кисіль з борошном - смачний перекус
7:30
Рецепт морських гребінців у апельсиновому соусі
7:30
Редиска, яйце та огірок: смачний вітамінний салат
11:30
Омлет з овочами для дітей
15:30
Намазка з гороху від Євгена Клопотенка
21:00
Рецепт справжніх полтавський галушок
11:30
Рецепт найкориснішої страви з ревеню
17:00
Рецепт смачного різотто з сочевицею
17:00
Ніжні та соковиті кабачкові оладки
10:00
Апетитні млинці на кефірі
21:00
Суп з консервованою рибою
8:00
Рецепт класичного капусняка
13:30
Пиріжки з манного тіста (РЕЦЕПТ)
6:20
Рецепт легкого овочевого супу
21:00
Пісні пампушки на воді: простий рецепт
9:00
Рецепт крем-супу з броколі
19:45
Сирники з манкою: швидкий рецепт
12:00
Як швидко приготувати хліб
14:30
Рецепт пісного майонезу на кожен день
17:00
Рецепт панкейків зі шпинатом, які тануть в роті
21:00
Розім'ята картопля - секрети ідеального гарніру
9:30
Пісні бутерброди: простий рецепт
21:00
Ароматна картопля з тушонкою
15:30
Прості пиріжки з картоплею та шпинатом
12:30
Макарони з фаршем: смачний та корисний рецепт
13:30
Рецепт корисного ягідного чаю з медом
11:30
Простий рецепт лінивих хачапурі
15:30
Соковита картопля у сметанно-часниковому соусі
17:00
Грибна запіканка з цвітної капусти
8:30
Ситний салат з куркою та солоними огірками
19:45
Фруктова насолода: готуємо "салат Єви"
0:20
Смачний суп із сьомги для домашнього столу
17:00
Фруктовий milkshake для дорослих і дітей
21:00
Корисна насолода: рецепт зимового смузі
12:30
Рецепт простого молочного супу з картоплею та оселедцем
8:30
Смачний обід: рецепт спагетті з соусом песто
14:30
Смачний рецепт салату з креветками
14:30
Рецепт хрустких курячих нагетсів
19:45
Французький сирний суп з куркою (РЕЦЕПТ)
Здоров'я в соцмережах: