Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вправа, яка може травмувати хребет

11:00, 22 Січ 2019 · Категорія: Травми · Переглядів 773 · 

Ця вправа може спричинити серйозне пошкодження хребта. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Вправа, яка травмує хребет

Вправа, яка травмує хребет



Одна з найпопулярніших фізичних вправ - скручування - виявилася травмонебезпечнішою, ніж інші.

Більше третини людей, які "качають прес", потрапляють до лікарні. До таких висновків прийшли лікарі і дослідники, дані їхнього аналізу призводить Daily Mail.

Відзначається, що скручування може призвести до таких важких травм, що пацієнти взагалі на якийсь час можуть втратити здатність рухатися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вправа "планка": як виконувати правильно?

Йдеться переважно про пошкодження хребта в поперековій області: напружені і дуже стислі м'язи можуть підтягнути поперек вперед, а таз в той же час вивернути назад, що і викликає травму і досить хворобливу.

Лікарі радять замінити скручування на планку, яка теж допомагає привести м'язи живота в форму. При цій вправі хребет знаходиться в природному положенні, і воно, за їхніми словами, ефективніше. Вамериканській армії у 2015 році відмовилися від скручувань і перейшли на безпечні планки.

Тим, хто все ж хоче "качати прес", лікарі рекомендують використовувати гімнастичну кулю - він може знизити ризик отримання травми.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Небезпека скляних столів для здоров'я
7:00
Пластир краще не клеїти на рану
15:30
Гель, який може замінити хрящі
12:35
Остеоартроз плечевого сустава
23:00
Діабетики частіше страждають від переломів
22:00
Для лікування спортивних травм використовують ботокс
0:40
Ліки, які призводять до переломів
15:30
Чому ранки на тілі довго заживають?
17:00
Травми голови призводять до безсоння
8:00
Як діяти при дитячих опіках?
7:37
Бандажи для шеи: назначение и виды конструкций, правила их использования
14:00
Чоловік вдягнув гайку на статевий орган
6:20
Як зупинити кров при порізах?
22:56
Первые симптомы повреждения вращательной манжеты плеча
23:00
Гель, який врятує від обмороження
0:40
Люди травмуються через смартфони
23:30
Сонцезахисний крем призвів до переломів
9:00
Жертви екземи частіше ламають кістки
17:34
Черепно-мозговая травма: эффективные методы реабилитации
9:00
Чим дезинфікувати рани?
0:40
Як менструальний цикл впливає на травматизацію?
8:00
Чому на рану не варто наклеювати пластир?
21:00
Правильна обробка рани: кілька корисних порад
20:37
Поражение электричеством: первая медицинская помощь
0:20
Борщівник: як рятуватись від опіків?
19:45
Заняття йогою призвели до перелому хребта
21:00
Струси мозку частіше траляються влітку
11:00
Чоловікові відновили статевий орган через 16 років після трави
15:30
Врятуватись від сонячних опіків: кілька корисних порад
10:00
Чому синці можуть бути небезпечними?
17:00
Витягуємо скалку без застосування голки
7:00
Морські свинки лікуватимуть травми мозку
14:00
Струс мозку: основні симптоми
17:22
В каких случаях надо идти к травматологу?
19:45
Рак кишечника: перші симптоми
21:00
У яких випадках не варто використовувати йод?
23:30
Опіки гарячою водою: перша допомога
23:30
Правила першої допомоги при опіках
11:00
Вправа, яка може травмувати хребет
0:40
Рейтинг найсильніших видів болю
Здоров'я в соцмережах: