Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


5 простих вправ для грудей

12:00, 31 Січ 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Фітнес · Переглядів 215 · 

Як відомо, красиві, пружні і високі груди - гордість будь-якої жінки

5 простих вправ для грудей

5 простих вправ для грудей



Величезну роль в підтримці гарної форми грають вправи для грудей. У самих грудей немає м'язів, тому «накачати» їх неможливо. Але за допомогою нескладних фізичних вправ можна значно поліпшити стан грудей, підняти їх і зробити більш красивими.

Є кілька найпростіших і дієвих вправ:

1. Віджимання. Це найкраща вправа. Воно значно піднімає груди і не займає багато часу. Досить робити по 20-25 віджимань щодня і вже через пару місяців буде помітний результат!

2. Вправа східних жінок. Скласти долоні перед собою на рівні грудей. Повільно, але з невеликим зусиллям тиснути долонями один на одного. Затримати на пару секунд і розслабити. Зробити три підходи по 15-20 разів.

3. Вправи з гантелями. Взяти гантелі по 1,5 кілограма в руки, витягнути їх перед собою і розводити в сторони. Робити по 20-25 разів.

4. Вправа з гантелями 2. Лягти на спину, і, взявши в руки гантелі, повільно розводити їх в сторони. Можна руки зігнути під прямим кутом або тримати їх прямими.

5. Плавання. Цей вид спорту допомагає тримати груди в тонусі. До того ж плавання чудово впливає на організм і на фігуру в цілому.

Виконуючи комплекс цих простих вправ щодня або хоча б два-чотири рази на тиждень, можна значно поліпшити стан грудей. Головне регулярність, завзятість і бажання досягти поставленої мети! І тоді ваші груди будуть залучати захоплені чоловічі і злегка заздрісні жіночі погляди!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Які продукти сприяють утворенню каменів у нирках?
6:00
Кардіологи знизили показник нормального тиску для жінок
1:00
Несподіваний ефект від вживання яблук
23:00
Лікар попередила про небезпеку пізньої вечері
20:47
Сім попереджувальних симптомів жирової хвороби печінки
20:00
Як розпізнати у себе переддіабетний стан?
22:00
Найкорисніший фрукт для здоров'я кишечника
20:00
Механізм впливу спорту на імунітет і кістки
18:00
Лікарі-дієтологи розповіли про найнебезпечніші види чаю
11:00
Незворотні пошкодження організму при дефіциті вітаміну B12
1:00
Відкрито простий спосіб заснути за 60 секунд
23:00
Плюси і мінуси раннього підйому
20:00
Який зв'язок між порушеним режимом сну і депресією?
18:00
Неприємне відчуття на шкірі назвали симптомом жирової хвороби печінки
14:00
Як впливає кава на обмін речовин?
8:00
Названі нетипові симптоми інфаркту
1:00
Чим загрожує гикавка і як від неї позбутися
20:00
Як підготуватися до приходу весни?
18:00
Простий спосіб поліпшення стану при метеозалежності
6:00
Чи може загартовування підірвати здоров'я?
1:00
Що робити, якщо болить стопа
22:00
Зараження COVID-19 при вагітності загрожує передчасними пологами
18:00
Ефективність в роботі «сов» і «жайворонків»
6:00
Як розпізнати ознаки інфаркту у жінок
1:00
Чому треба робити розтяжку діабетикам і не тільки їм
23:00
Довголіття зв'язали з новою середземноморською дієтою
18:00
Негативний вплив кави на пам'ять людини
16:00
Два несподіваних симптоми гіпертонії
8:00
Небезпечна для імунітету харчова звичка
23:00
Біль в животі - рання ознака небезпечного захворювання печінки
22:00
Два симптоми допоможуть дізнатися про дефіцит вітаміну B12
20:00
Втрату слуху назвали ознакою діабету
11:00
Як підготувати організм до весни?
22:00
Експерти назвали манну кашу небезпечною для здоров'я
18:00
Стоматолог розповів про негативні наслідки носіння масок
16:00
Чому від COVID-19 вмирають молоді люди
6:00
Речовина в соєвій спаржі виявилася шкідливою для здоров'я
23:00
У боротьбі з грипом і передчасним старінням допоможе пармезан
22:00
Зимове сонце в лютому може привести до опіку шкіри
18:00
Відмінності серцевого нападу від панічної атаки
Здоров'я в соцмережах: