Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 простих вправ для грудей

12:00, 31 Січ 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Фітнес · Переглядів 873 · 

Як відомо, красиві, пружні і високі груди - гордість будь-якої жінки

5 простих вправ для грудей

5 простих вправ для грудей



Величезну роль в підтримці гарної форми грають вправи для грудей. У самих грудей немає м'язів, тому «накачати» їх неможливо. Але за допомогою нескладних фізичних вправ можна значно поліпшити стан грудей, підняти їх і зробити більш красивими.

Є кілька найпростіших і дієвих вправ:

1. Віджимання. Це найкраща вправа. Воно значно піднімає груди і не займає багато часу. Досить робити по 20-25 віджимань щодня і вже через пару місяців буде помітний результат!

2. Вправа східних жінок. Скласти долоні перед собою на рівні грудей. Повільно, але з невеликим зусиллям тиснути долонями один на одного. Затримати на пару секунд і розслабити. Зробити три підходи по 15-20 разів.

3. Вправи з гантелями. Взяти гантелі по 1,5 кілограма в руки, витягнути їх перед собою і розводити в сторони. Робити по 20-25 разів.

4. Вправа з гантелями 2. Лягти на спину, і, взявши в руки гантелі, повільно розводити їх в сторони. Можна руки зігнути під прямим кутом або тримати їх прямими.

5. Плавання. Цей вид спорту допомагає тримати груди в тонусі. До того ж плавання чудово впливає на організм і на фігуру в цілому.

Виконуючи комплекс цих простих вправ щодня або хоча б два-чотири рази на тиждень, можна значно поліпшити стан грудей. Головне регулярність, завзятість і бажання досягти поставленої мети! І тоді ваші груди будуть залучати захоплені чоловічі і злегка заздрісні жіночі погляди!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Секрети, які допоможуть зберегти шкіру молодою і красивою
6:30
Хвороба яєчників, яку ніщо не може перемогти
6:30
Виявлено дивну причину облисіння жінок
10:30
Причини раннього клімаксу у жінок
6:30
Причини захворювання жінок на міому матки
0:20
Гінекологія та УЗД. Коли варто йти на діагностику
12:15
Що треба робити, щоб не випадало волосся
9:00
Перші сигнали алкогольної залежності
15:30
Як мед може нашкодити організму?
21:00
Молочні продукти для жінок із менопаузою
14:00
Причини безсоння у жінок до 40 років
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
Здоров'я в соцмережах: