Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як перебудувати свій біологічний ритм

13:00, 11 Кві 2014 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1305 · 

Багато з нас стикались з тим, що зранку ми просто не можемо змусити себе піднятись та почати займатись справами. Найчастіше ми це пов'язуємо з нашим біологічним ритмом. Про те, як перебудувати свій біологічний ритм читайте далі.

прокидатись вранці з задоволенням можна

прокидатись вранці з задоволенням можна



Часто ми наставляємо собі на ранок не один, а декілька будильників, які мусять настирливо дзвонити аж поки нарешті ми не змусимо себе піднятись. Проте ряд правил та звичок дозволить вам вставати вранці з задоволенням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звичка прокидатись рано може зробити нас щасливішими

По-перше, слід прокидатись з приємними емоціями. Поставте на будильник приємну вам мелодію, а відразу після пробудження дайте собі можливість солодко потягнутись і лише після цього піднімайтесь з ліжка.

Не виконуйте вранці ту роботу, яку ви можете зробити ввечері. Підготуйте собі їжу та одяг ще звечора, щоб не витрачати вранці на це свої сили. Таким чином ви зможете присвятити більше часу собі вранці.

Для того, щоб піднятись вранці придумайте собі цікаве завдання, яке змусить вас прокинутись. Це може бути, наприклад, новий макіяж або ж оригінальний сніданок.

Якщо ж попередні методи не діють, тоді доведеться себе змушувати. Через декілька днів ваш організм почне перебудовуватись та звикати до нового режиму.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Чому небезпечно працювати з ноутбуком в ліжку?
6:20
В Шотландії безкоштовно роздаватимуть прокладки
11:30
Причини несподіваного збільшення ваги
8:00
Продукти, які шкодять жіночому здоров'ю
8:00
Користь шавлії для жіночої краси
11:00
Чому самотні жінки живуть довше?
21:00
Активний відпочинок врятує від деменції
20:30
Чому спортсменки страждають порушеннями менструального цуклу?
10:00
40 років: які продукти їсти жінкам?
17:00
Основні симптоми раку яєчників
23:30
Причини виникнення нічних жахіть
11:00
Як імбир шкодить жіночому здоров'ю?
15:30
Додаткові півгодини сну можуть змінити все
0:20
Сидячий спосіб життя провокує нетримання сечі?
10:00
Основні причини здригування уві сні
22:00
Годування грудьми додає жінкам щастя
21:00
Доброякісні пухлини - не перешкода для лактації
0:20
Як менструації впливають на тривалість життя?
6:20
Чому жінок не цікавить інтим у середньому віці?
19:45
Чому жінки частіше хворіють на рак?
18:25
Маммологический центр: как исключить рак молочной железы
10:00
Продукти, які краще не вживати після пологів
7:00
Сода для покращення симптомів кандидозу
17:00
Скільки годин на добу потрібно спати?
11:00
Ризик раку ендометрія збільшує ожиріння
20:30
Дефіцит заліза в організмі: як визначити?
6:20
Жінки почала народжувати більше мертвих дітей
12:30
На якому боці корисно спати?
17:00
Депресія матері впливає на серце дитини
7:00
Поради для полегшення симптомів ПМС
9:00
Жіноче хропіння може особливо зашкодити здоров'ю
10:00
В якому віці найкраще зачати дитину?
12:30
Білок, який зменшує агресивність раку грудей
11:00
Поради для покращення імунітету восени
11:00
Чому краще не пити бутильовану воду?
23:00
Ендометріоз частіше діагностують у дівчат-підлітків
21:00
Чи допомагають електронні сигарети кинути курити?
6:20
Фізична активність жінки залежить від характеру
20:55
Первые симптомы климакса у женщин
14:00
Естроген рятує від коронавірусу жінок
Здоров'я в соцмережах: