Як перебудувати свій біологічний ритм

13:00, 11 Кві 2014 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1786 ·

Багато з нас стикались з тим, що зранку ми просто не можемо змусити себе піднятись та почати займатись справами. Найчастіше ми це пов'язуємо з нашим біологічним ритмом. Про те, як перебудувати свій біологічний ритм читайте далі.

прокидатись вранці з задоволенням можна

Часто ми наставляємо собі на ранок не один, а декілька будильників, які мусять настирливо дзвонити аж поки нарешті ми не змусимо себе піднятись. Проте ряд правил та звичок дозволить вам вставати вранці з задоволенням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звичка прокидатись рано може зробити нас щасливішими

По-перше, слід прокидатись з приємними емоціями. Поставте на будильник приємну вам мелодію, а відразу після пробудження дайте собі можливість солодко потягнутись і лише після цього піднімайтесь з ліжка.

Не виконуйте вранці ту роботу, яку ви можете зробити ввечері. Підготуйте собі їжу та одяг ще звечора, щоб не витрачати вранці на це свої сили. Таким чином ви зможете присвятити більше часу собі вранці.

Для того, щоб піднятись вранці придумайте собі цікаве завдання, яке змусить вас прокинутись. Це може бути, наприклад, новий макіяж або ж оригінальний сніданок.

Якщо ж попередні методи не діють, тоді доведеться себе змушувати. Через декілька днів ваш організм почне перебудовуватись та звикати до нового режиму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
Бананова паска без дріжджів

Мітки: ранок, пробудження, біологічний ритм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

9:30: Чи справді статевий акт може спричинити цистит
12:30: Поради, котрі подолають нетримання сечі в жінок
7:30: Секрети, які допоможуть зберегти шкіру молодою і красивою
6:30: Хвороба яєчників, яку ніщо не може перемогти
6:30: Виявлено дивну причину облисіння жінок
10:30: Причини раннього клімаксу у жінок
6:30: Причини захворювання жінок на міому матки
0:20: Гінекологія та УЗД. Коли варто йти на діагностику
12:15: Що треба робити, щоб не випадало волосся
9:00: Перші сигнали алкогольної залежності
15:30: Як мед може нашкодити організму?
21:00: Молочні продукти для жінок із менопаузою
14:00: Причини безсоння у жінок до 40 років
0:40: Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
0:40: Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00: Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00: Поширені помилки під час чистки вух
11:00: Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00: Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00: Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00: Несподівана користь поцілунків
6:20: Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00: Поради для покращення сну у похилому віці
12:30: Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20: Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45: Як зменшити споживання солі?
15:30: Нова небезпека солодкої газованої води
7:00: Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30: Звички, які порушують обмін речовин
19:45: Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00: Небезпечна білизна для жінок
9:00: Користь частого вживання сухофруктів
17:00: Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30: Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00: Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45: Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00: Вік, коли людина активно старіє
7:00: Вплив вживання алкоголю на сон
11:00: Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00: Скільки годин потрібно спати у літньому віці?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.406 Mb

Як перебудувати свій біологічний ритм

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: