Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти / Середземноморська дієта: секрет краси та ідеальної фігури

Середземноморська дієта: секрет краси та ідеальної фігури

11:00, 07 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1417 ·

Давно помічено, що напрочуд добре виглядають жителі, а особливо мешканки Середземноморського узбережжя. У їхньому числі найбільш виділяються француженки, італійки, гречанки. В основному, всі вони можуть похвалитися прекрасним самопочуттям і гарною фігурою. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Одне з основних достоїнств системи середземноморського харчування — її збалансованість.

Щоденний раціон складений таким чином, що:

60 відсотків споживаної їжі повинні займати вуглеводомісткі продукти (овочі, фрукти, макаронні та круп'яні вироби);
30 відсотків припадає на жири (оливкова олія і горіхи);
10 відсотків займає білкова їжа (риба, м'ясо, боби, квасоля, гриби).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Моделі: як насправді вони харчуються

Як бачите, меню досить різноманітне, так що голодувати вам вже точно не доведеться.

Природна втрата ваги при такій системі харчування становить до 1 кг на тиждень. Може, це і мало, але краще повільний, зате стійкий і якісний результат, ніж швидке схуднення і не менш стрімкий набір ваги згодом.

Дотримуючись даної системи харчування, ви зможете значно підправити своє здоров'я і зміцнити організм в цілому. Дані багатьох досліджень щодо впливу середземноморської системи харчування на стан людини показують, що її допомога полягає в наступному:

зміцнення імунітету;
збільшення тривалості життя;
активне протистояння цукровому діабету;
зниження рівня холестерину в крові;
профілактична дія, спрямована на боротьбу з раковими захворюваннями;
боротьба з депресивними і стресовими станами і багато іншого.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
Квасоля з грибами і перцем

Мітки: харчування, дієта, схуднення, середземноморська дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

19:30: Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30: Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30: Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30: Помічна речовина при нудоті та печії
8:30: Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30: Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20: Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20: 10 продуктів, які викликають рак
23:30: Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30: 8 плюсів від вживання козячого молока
14:13: Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30: Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30: 7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30: Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30: Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30: Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30: Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30: 4 плюси від соку квашеної капусти
12:30: Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30: Три хвороби, які передаються через їжу
9:30: Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30: Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30: Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20: 5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30: Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30: Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30: Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30: Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30: 6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30: Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30: Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20: 4 переваги від вживання сочевиці
23:30: 4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30: 5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30: Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30: Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30: 6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30: 5 причин щодня пити буряковий сік
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.328 Mb

Середземноморська дієта: секрет краси та ідеальної фігури

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: