Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як правильно та безпечно очистити організм

19:45, 02 Бер 2016 · Категорія: Харчування, Очистка організму · Переглядів 2225 · 

Зазвичай багато з нас вибирають радикальні заходи, якщо справа стосується нашого тіла і фігури. Без солі дієта, кефірна, сирна ... Варіантів і способів не перелічити. Ти втрачаєш вагу, але при цьому відчуваєш, що обмеження в їжі ніяк не позначаються на твоєму самопочутті і бажане поліпшення не настає. А може проблема не в зайвих кілограмах, а в відсутності розвантажувальних днів?


Очищення орагнізму

Очищення орагнізму



Щоб не нашкодити здоров'ю, в домашніх умовах досить "почистити" свій раціон, залишивши тільки продукти натурального походження. Саме на цьому грунтується детокс-дієта, розрахована на період від 1 до 7 днів. Хоча для більшості з нас найкращий період переносимості становить 5 днів. Це допоможе очищенню від шлаків і токсинів, а також призведе до схуднення.

Відмовся від алкоголю, чаю, кави і енергетичних напоїв. Вживай велику кількість води. Не менш 1,5 - 2 л в день. Застереження: якщо існує проблема з нирками, даний вид очищення організму не підходить.

Виключіть продукти рослинного походження, так як їх надлишок сприяє зашлакованості. Щоб організму було легше очищатися, продукти тваринного походження (м'ясо, риба, молочні продукти, яйця) слід на цей період прибрати з раціону. Це дозволить швидко схуднути і позбутися від токсинів і шлаків.

Відмовся від жирної і смаженої їжі, солодощів, цукру і його похідних, а також від продуктів тривалого зберігання і напівфабрикатів. Всім відомо, що цукровмісні продукти призводять до зайвої ваги.
90% основного раціону має становити клітковина: овочі, фрукти і зелень.
Решта 5 - 10% твого меню можуть становити горіхи, натуральні нерафіновані олії, бобові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для очищення організму: раціон на тиждень

ВАЖЛИВО! Велика кількість клітковини дозволяє м'яко очищати кишечник. Натуральні масла стимулюють травлення. Коли ми виключаємо прості вуглеводи (цукор і його похідні, кондитерські вироби), підшлункова залоза відпочиває, так як ми постійно змушуємо її інтенсивно працювати, в зайвий раз балуючи себе шоколадною цукеркою або шматком торта.

Однак, великий обсяг клітковини може викликати подразнення слизової шлунка. Тому пацієнти, яким поставлений діагноз гастрит з підвищеною секрецією або є виразкові ураження слизової, повинні обов'язково проконсультуватися з лікарем.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:25
Гаджети + їжа = зайві кілограми
22:02
Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
10:23
Мед чи цукор, що краще?
14:46
Комбуча: Чарівна пігулка чи новий тренд?
12:31
«Веселка» в тарілці: чому варто їсти якомога більше кольорів
22:39
Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17
Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48
Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21
Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15
Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10
Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25
5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23
Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39
Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45
Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20
Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13
Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50
Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36
Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31
Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14
Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28
Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02
Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10
Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52
Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07
Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40
5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49
Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
17:56
Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
18:59
5 простих і корисних сніданків для активного дня
1:03
Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12
Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
Здоров'я в соцмережах: