Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як правильно та безпечно очистити організм

19:45, 02 Бер 2016 · Категорія: Харчування, Очистка організму · Переглядів 2303 · 

Зазвичай багато з нас вибирають радикальні заходи, якщо справа стосується нашого тіла і фігури. Без солі дієта, кефірна, сирна ... Варіантів і способів не перелічити. Ти втрачаєш вагу, але при цьому відчуваєш, що обмеження в їжі ніяк не позначаються на твоєму самопочутті і бажане поліпшення не настає. А може проблема не в зайвих кілограмах, а в відсутності розвантажувальних днів?


Очищення орагнізму

Очищення орагнізму



Щоб не нашкодити здоров'ю, в домашніх умовах досить "почистити" свій раціон, залишивши тільки продукти натурального походження. Саме на цьому грунтується детокс-дієта, розрахована на період від 1 до 7 днів. Хоча для більшості з нас найкращий період переносимості становить 5 днів. Це допоможе очищенню від шлаків і токсинів, а також призведе до схуднення.

Відмовся від алкоголю, чаю, кави і енергетичних напоїв. Вживай велику кількість води. Не менш 1,5 - 2 л в день. Застереження: якщо існує проблема з нирками, даний вид очищення організму не підходить.

Виключіть продукти рослинного походження, так як їх надлишок сприяє зашлакованості. Щоб організму було легше очищатися, продукти тваринного походження (м'ясо, риба, молочні продукти, яйця) слід на цей період прибрати з раціону. Це дозволить швидко схуднути і позбутися від токсинів і шлаків.

Відмовся від жирної і смаженої їжі, солодощів, цукру і його похідних, а також від продуктів тривалого зберігання і напівфабрикатів. Всім відомо, що цукровмісні продукти призводять до зайвої ваги.
90% основного раціону має становити клітковина: овочі, фрукти і зелень.
Решта 5 - 10% твого меню можуть становити горіхи, натуральні нерафіновані олії, бобові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для очищення організму: раціон на тиждень

ВАЖЛИВО! Велика кількість клітковини дозволяє м'яко очищати кишечник. Натуральні масла стимулюють травлення. Коли ми виключаємо прості вуглеводи (цукор і його похідні, кондитерські вироби), підшлункова залоза відпочиває, так як ми постійно змушуємо її інтенсивно працювати, в зайвий раз балуючи себе шоколадною цукеркою або шматком торта.

Однак, великий обсяг клітковини може викликати подразнення слизової шлунка. Тому пацієнти, яким поставлений діагноз гастрит з підвищеною секрецією або є виразкові ураження слизової, повинні обов'язково проконсультуватися з лікарем.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    Здоров'я в соцмережах: