Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта для очищення організму: раціон на тиждень

13:00, 16 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму · Переглядів 4128 · 

Очищення організму від токсинів, стимуляція травлення, вітамінізація, зниження ваги. Протягом тижня потрібно отримувати не менше 1,5 літра рідини в день. Перед сном випивати склянку кефіру з низьким вмістом жиру.


Корисна дієта

Корисна дієта



1-й день
Сніданок: Половина грейпфрута, посипана корицею, шматочок сиру, житній хлібець, чай;

Обід: Суп-пюре з овочів, відварна куряча грудка (100 г), салат з пророщеної пшениці і моркви, заправлений кукурудзяним маслом з насінням кунжуту, склянку сливового соку;

Полудень: Фруктовий салат заправлений натуральним йогуртом з 1 ч. ложкою меду;

Вечеря: Вівсяна каша, зварена на знежиреному молоці з сушеними або свіжими фруктами.

2-й день
Сніданок: Фруктовий салат з натуральним йогуртом, булочка з борошна грубого помелу;

Обід: Слабкий яловичий бульйон з крекером, салат (авокадо, помідор, огірок, листя салату з лимонним соком і оливковою олією), фарширований овочами перець, груша;

Полудень: Трав'яний чай (1 склянка), житній хлібець;

Вечеря: Запечена риба (100 г), відварна картоплю в "мундирі", відварні кабачки з оливковою олією (100 г), житній хлібець, чай з цукрозамінників.

3-й день
Сніданок: Будь-які ягоди або фрукти (100 г), хлібці з висівками (2 шт.), свіжий апельсиновий сік;

Обід: Курячий бульйон з житнім хлібцем, 2-3 відварені картоплини, фаршировані тунцем, сиром і солодкою кукурудзою, 2 свіжих помідора;

Полудень: Свіже фруктове пюре з натуральним йогуртом;

Вечеря: Відварене куряче м'ясо (100 г), відвареної коричневий рис (50 г), салат зі свіжих овочів.

4-й день
Сніданок: Мюслі (30 г) з знежиреним молоком, свіжий фрукт, кава;

Обід: Суп-пюре з спаржі, куряча котлета, салат з капусти і свіжого огірка з рослинним маслом і лимонним соком, яблучний сік (1 стакан);

Полудень: Бринза (50 г) зі свіжим овочевим салатом;

Вечеря: Кукурудзяна каша з медом і насінням кунжуту, шматочок сиру.

5-й день
Сніданок: Салат з груші, яблука, банана, заправлений йогуртом, хлібець з висівками;

Обід: Овочеве рагу з кабачків, цвітної капусти, помідорів із зеленню петрушки, булочка з борошна грубого помелу, полуниця з знежиреним йогуртом;

Полудень: сандвіч з цільнозернового хліба з салатом і шматочками авокадо, апельсиновий сік (1 стакан);

Вечеря: 2-3 печених яблука з натуральним йогуртом, шматочок бринзи, житній хлібець, чай.

6-й день
Сніданок: Тост з запеченими помідорами і бринзою, посипаний селерою або петрушкою, чай з медом;

Обід: Рибний суп з овочами, житній хлібець, тушкована яловича печінка (100 г) з гарніром з відвареного буряка, томатний сік (1 стакан);

Полудень: Мюслі без цукру з нежирним натуральним йогуртом;

Вечеря: Тушкована печінка (150 г), відварну картоплю (2 шт.), 2 помідори, томатний сік (1 стакан).

7-й день
Сніданок: Шматочок пісного окосту, помідор, ананас (100 г), булочка з борошна грубого помелу, тепле молоко (1 склянка).

Обід: Вегетаріанський овочевий суп з знежиреної сметаною, булочка з борошна грубого помелу, тушкована риба (100 г), гарнір з відвареної квасолі і листя салату, 2 яблука;

Полудень: Склянка фруктового соку з житнім хлібцем;

Вечеря: Відварений лосось (150 г), салат зі свіжої капусти і оливок з лимонним соком, булочка з борошна грубого помелу, ківі, чай.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
9:20
Як цукор впливає на організм?
22:37
Раціон на стипендію: чи реально це
14:53
Правда і міфи про білки, жири та вуглеводи: що потрібно знати
13:32
Чому студенти все частіше відмовляються від вживання солодкого
16:43
Кава й енергетики перед дедлайнами: чи справді це допомагає під час сесії?
14:12
Секрет твоєї продуктивності не в каві, а в ранковій рутині
10:10
Пуер – чай для здоров’я та енергії з багатовіковою історією
10:00
Здоровий перекус: Енергія та користь між основними прийомами їжі
20:47
Вода як джерело життя. Чому її варто пити в достатній кількості?
19:49
Чи справді банан такий корисний? Розвінчуємо поширені міфи
17:33
Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34
Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06
Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00
Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37
Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
11:00
Науково доведено: броколі — овоч, що зміцнює імунітет і травлення
Здоров'я в соцмережах: