Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта для очищення організму: раціон на тиждень

13:00, 16 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму · Переглядів 4118 · 

Очищення організму від токсинів, стимуляція травлення, вітамінізація, зниження ваги. Протягом тижня потрібно отримувати не менше 1,5 літра рідини в день. Перед сном випивати склянку кефіру з низьким вмістом жиру.


Корисна дієта

Корисна дієта



1-й день
Сніданок: Половина грейпфрута, посипана корицею, шматочок сиру, житній хлібець, чай;

Обід: Суп-пюре з овочів, відварна куряча грудка (100 г), салат з пророщеної пшениці і моркви, заправлений кукурудзяним маслом з насінням кунжуту, склянку сливового соку;

Полудень: Фруктовий салат заправлений натуральним йогуртом з 1 ч. ложкою меду;

Вечеря: Вівсяна каша, зварена на знежиреному молоці з сушеними або свіжими фруктами.

2-й день
Сніданок: Фруктовий салат з натуральним йогуртом, булочка з борошна грубого помелу;

Обід: Слабкий яловичий бульйон з крекером, салат (авокадо, помідор, огірок, листя салату з лимонним соком і оливковою олією), фарширований овочами перець, груша;

Полудень: Трав'яний чай (1 склянка), житній хлібець;

Вечеря: Запечена риба (100 г), відварна картоплю в "мундирі", відварні кабачки з оливковою олією (100 г), житній хлібець, чай з цукрозамінників.

3-й день
Сніданок: Будь-які ягоди або фрукти (100 г), хлібці з висівками (2 шт.), свіжий апельсиновий сік;

Обід: Курячий бульйон з житнім хлібцем, 2-3 відварені картоплини, фаршировані тунцем, сиром і солодкою кукурудзою, 2 свіжих помідора;

Полудень: Свіже фруктове пюре з натуральним йогуртом;

Вечеря: Відварене куряче м'ясо (100 г), відвареної коричневий рис (50 г), салат зі свіжих овочів.

4-й день
Сніданок: Мюслі (30 г) з знежиреним молоком, свіжий фрукт, кава;

Обід: Суп-пюре з спаржі, куряча котлета, салат з капусти і свіжого огірка з рослинним маслом і лимонним соком, яблучний сік (1 стакан);

Полудень: Бринза (50 г) зі свіжим овочевим салатом;

Вечеря: Кукурудзяна каша з медом і насінням кунжуту, шматочок сиру.

5-й день
Сніданок: Салат з груші, яблука, банана, заправлений йогуртом, хлібець з висівками;

Обід: Овочеве рагу з кабачків, цвітної капусти, помідорів із зеленню петрушки, булочка з борошна грубого помелу, полуниця з знежиреним йогуртом;

Полудень: сандвіч з цільнозернового хліба з салатом і шматочками авокадо, апельсиновий сік (1 стакан);

Вечеря: 2-3 печених яблука з натуральним йогуртом, шматочок бринзи, житній хлібець, чай.

6-й день
Сніданок: Тост з запеченими помідорами і бринзою, посипаний селерою або петрушкою, чай з медом;

Обід: Рибний суп з овочами, житній хлібець, тушкована яловича печінка (100 г) з гарніром з відвареного буряка, томатний сік (1 стакан);

Полудень: Мюслі без цукру з нежирним натуральним йогуртом;

Вечеря: Тушкована печінка (150 г), відварну картоплю (2 шт.), 2 помідори, томатний сік (1 стакан).

7-й день
Сніданок: Шматочок пісного окосту, помідор, ананас (100 г), булочка з борошна грубого помелу, тепле молоко (1 склянка).

Обід: Вегетаріанський овочевий суп з знежиреної сметаною, булочка з борошна грубого помелу, тушкована риба (100 г), гарнір з відвареної квасолі і листя салату, 2 яблука;

Полудень: Склянка фруктового соку з житнім хлібцем;

Вечеря: Відварений лосось (150 г), салат зі свіжої капусти і оливок з лимонним соком, булочка з борошна грубого помелу, ківі, чай.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:25
Гаджети + їжа = зайві кілограми
22:02
Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
10:23
Мед чи цукор, що краще?
14:46
Комбуча: Чарівна пігулка чи новий тренд?
12:31
«Веселка» в тарілці: чому варто їсти якомога більше кольорів
22:39
Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17
Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48
Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21
Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15
Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10
Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25
5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23
Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39
Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45
Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20
Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13
Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50
Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36
Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31
Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14
Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28
Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02
Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10
Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52
Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07
Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40
5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49
Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
17:56
Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
18:59
5 простих і корисних сніданків для активного дня
1:03
Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12
Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
Здоров'я в соцмережах: