Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта для очищення організму: раціон на тиждень

13:00, 16 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму · Переглядів 4190 · 

Очищення організму від токсинів, стимуляція травлення, вітамінізація, зниження ваги. Протягом тижня потрібно отримувати не менше 1,5 літра рідини в день. Перед сном випивати склянку кефіру з низьким вмістом жиру.


Корисна дієта

Корисна дієта



1-й день
Сніданок: Половина грейпфрута, посипана корицею, шматочок сиру, житній хлібець, чай;

Обід: Суп-пюре з овочів, відварна куряча грудка (100 г), салат з пророщеної пшениці і моркви, заправлений кукурудзяним маслом з насінням кунжуту, склянку сливового соку;

Полудень: Фруктовий салат заправлений натуральним йогуртом з 1 ч. ложкою меду;

Вечеря: Вівсяна каша, зварена на знежиреному молоці з сушеними або свіжими фруктами.

2-й день
Сніданок: Фруктовий салат з натуральним йогуртом, булочка з борошна грубого помелу;

Обід: Слабкий яловичий бульйон з крекером, салат (авокадо, помідор, огірок, листя салату з лимонним соком і оливковою олією), фарширований овочами перець, груша;

Полудень: Трав'яний чай (1 склянка), житній хлібець;

Вечеря: Запечена риба (100 г), відварна картоплю в "мундирі", відварні кабачки з оливковою олією (100 г), житній хлібець, чай з цукрозамінників.

3-й день
Сніданок: Будь-які ягоди або фрукти (100 г), хлібці з висівками (2 шт.), свіжий апельсиновий сік;

Обід: Курячий бульйон з житнім хлібцем, 2-3 відварені картоплини, фаршировані тунцем, сиром і солодкою кукурудзою, 2 свіжих помідора;

Полудень: Свіже фруктове пюре з натуральним йогуртом;

Вечеря: Відварене куряче м'ясо (100 г), відвареної коричневий рис (50 г), салат зі свіжих овочів.

4-й день
Сніданок: Мюслі (30 г) з знежиреним молоком, свіжий фрукт, кава;

Обід: Суп-пюре з спаржі, куряча котлета, салат з капусти і свіжого огірка з рослинним маслом і лимонним соком, яблучний сік (1 стакан);

Полудень: Бринза (50 г) зі свіжим овочевим салатом;

Вечеря: Кукурудзяна каша з медом і насінням кунжуту, шматочок сиру.

5-й день
Сніданок: Салат з груші, яблука, банана, заправлений йогуртом, хлібець з висівками;

Обід: Овочеве рагу з кабачків, цвітної капусти, помідорів із зеленню петрушки, булочка з борошна грубого помелу, полуниця з знежиреним йогуртом;

Полудень: сандвіч з цільнозернового хліба з салатом і шматочками авокадо, апельсиновий сік (1 стакан);

Вечеря: 2-3 печених яблука з натуральним йогуртом, шматочок бринзи, житній хлібець, чай.

6-й день
Сніданок: Тост з запеченими помідорами і бринзою, посипаний селерою або петрушкою, чай з медом;

Обід: Рибний суп з овочами, житній хлібець, тушкована яловича печінка (100 г) з гарніром з відвареного буряка, томатний сік (1 стакан);

Полудень: Мюслі без цукру з нежирним натуральним йогуртом;

Вечеря: Тушкована печінка (150 г), відварну картоплю (2 шт.), 2 помідори, томатний сік (1 стакан).

7-й день
Сніданок: Шматочок пісного окосту, помідор, ананас (100 г), булочка з борошна грубого помелу, тепле молоко (1 склянка).

Обід: Вегетаріанський овочевий суп з знежиреної сметаною, булочка з борошна грубого помелу, тушкована риба (100 г), гарнір з відвареної квасолі і листя салату, 2 яблука;

Полудень: Склянка фруктового соку з житнім хлібцем;

Вечеря: Відварений лосось (150 г), салат зі свіжої капусти і оливок з лимонним соком, булочка з борошна грубого помелу, ківі, чай.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    8:00
    Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
    22:00
    Основні правила здорового травлення
    20:00
    Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
    16:00
    Які хвороби може спричинити кава натщесерце
    12:00
    Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
    8:00
    Які продукти допоможуть продовжити молодість
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    18:00
    Три правила приготування якісних морепродуктів
    16:00
    Що не варто їсти, поки у вас коронавірус
    12:00
    Три найкращі види чаю для зміцнення імунітету
    8:00
    Яка процедура позбавляє сало всіх корисних речовин
    22:00
    Що буде з людиною, котра регулярно їсть на ніч
    20:00
    Виявляється, що салат Цезар шкодить більше, ніж бургер
    16:00
    Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
    14:00
    Їжа, котра допоможе уникнути ускладнень після коронавірусу
    10:00
    Як правильно їсти часник, щоб він приносив найбільше користі
    8:00
    Продукти, котрі можуть спровокувати напад мігрені
    20:00
    Напої, котрі знижують ризик смерті при цукровому діабеті
    14:00
    Що буде з людиною, котра постійно відмовляється від обіду
    8:00
    Дієтологи пояснили, яке м'ясо найкорисніше для здоров'я
    20:00
    Американські вчені назвали продукти, які здатні викликати головний біль
    Здоров'я в соцмережах: