Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 корисних напоїв, які допоможуть швидко заснути

14:00, 28 Кві 2016 · Категорія: Харчування, Рецепти, Народна медицина · Переглядів 2689 · 

Якщо всіх "овечок" ви вже перерахували, а сна все ще ні в одному оці, пропонуємо приготувати один з корисних і (головне!) натуральних напоїв за нашими простими рецептами.


Ромашковий час

Ромашковий час



М'ятний чай

Ця ароматна травичка здатна не тільки освіжати дихання, але і з легкістю замінить будь-яке снодійне. Чашка м'ятного чаю перед сном допоможе розслабитися, зніме м'язовий біль і позбавить від втоми. Крім того м'ятний чай допомагає нормалізувати тиск і зміцнити серцево-судинну систему. Щоб приготувати м'ятний чай, залийте жменю листя м'яти гарячою водою і дайте настоятися протягом 15 хвилин - чай готовий. За бажанням в теплий (але не гарячий!) чай можна додати чайну ложку меду.

Напій з насіння Чіа

Насіння Чіа допомагають не тільки при схудненні, а й при проблемах зі сном. А все завдяки вмісту в них триптофану, який знімає напругу, зменшує занепокоєння і викликає сонливість.
Додайте 1 столову ложку насіння Чіа в стакан трав'яного чаю або звичайної теплої води, дайте насінню настоятися і загуснути - все,
напій готовий. Випийте його перед сном - і можете забути про безсоння.

Відвар з шишок хмелю

Хміль теж відмінно допомагає позбутися від проблем зі сном. Речовину лупулин, що входить до його складу, заспокоює центральну нервову систему, знімає втому і допомагає розслабитися. Не випадково в Китаї найдієвішим засобом від безсоння вважаються подушечки, набиті шишками хмелю. Ми ж пропонуємо вам випити на ніч чашку відвару, приготованого на основі хмелю. Оскільки у цієї рослини досить гіркий смак, то рекомендуємо додати в відвар і інші заспокійливі трави: наприклад, м'яту, мелісу або ромашку - вони допоможуть пом'якшити гіркоту, але анітрохи не завадять снодійному ефекту.

Ромашковий чай

Ромашковий чай - одне з найпопулярніших засобів від безсоння. Завдяки своїм потужним заспокійливим властивостям, він за лічені хвилини допомагає розслабитися, зняти напругу після трудового дня і міцно заснути. Крім того, ромашка зменшує запалення, знижує холестерин і нормалізує рівень глюкози в крові. Щоб приготувати ромашковий чай, залийте 2 чайні ложки квітів склянкою окропу, дайте настоятися протягом 7-10 хвилин і процідіть. Пийте чай або в чистому вигляді, або додайте в нього ложечку меду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який чай найкорисніший для здоров'я

Чай з валеріани

Ще древні греки використовували корінь і квіти валеріани, щоб заспокоїти нерви, зменшити занепокоєння і вирішити проблеми зі сном. Ви теж можете наслідувати їхній приклад, особливо якщо у вас хронічне безсоння. Валеріану можна приймати у вигляді таблеток, екстрактів і всіляких настоянок, а можна приготувати з неї корисний чай. Для цього 2 чайні ложки висушеного кореня валеріани заваріть склянкою окропу, потримайте 5 хвилин на вогні, остудіть, процідіть і додайте чайну ложку меду.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
    12:00
    Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
    10:00
    Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
    8:00
    Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
    20:00
    Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
    18:00
    Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
    14:00
    Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
    12:00
    Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
    8:00
    Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    Здоров'я в соцмережах: