Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 корисних напоїв, які допоможуть швидко заснути

14:00, 28 Кві 2016 · Категорія: Харчування, Рецепти, Народна медицина · Переглядів 2575 · 

Якщо всіх "овечок" ви вже перерахували, а сна все ще ні в одному оці, пропонуємо приготувати один з корисних і (головне!) натуральних напоїв за нашими простими рецептами.


Ромашковий час

Ромашковий час



М'ятний чай

Ця ароматна травичка здатна не тільки освіжати дихання, але і з легкістю замінить будь-яке снодійне. Чашка м'ятного чаю перед сном допоможе розслабитися, зніме м'язовий біль і позбавить від втоми. Крім того м'ятний чай допомагає нормалізувати тиск і зміцнити серцево-судинну систему. Щоб приготувати м'ятний чай, залийте жменю листя м'яти гарячою водою і дайте настоятися протягом 15 хвилин - чай готовий. За бажанням в теплий (але не гарячий!) чай можна додати чайну ложку меду.

Напій з насіння Чіа

Насіння Чіа допомагають не тільки при схудненні, а й при проблемах зі сном. А все завдяки вмісту в них триптофану, який знімає напругу, зменшує занепокоєння і викликає сонливість.
Додайте 1 столову ложку насіння Чіа в стакан трав'яного чаю або звичайної теплої води, дайте насінню настоятися і загуснути - все,
напій готовий. Випийте його перед сном - і можете забути про безсоння.

Відвар з шишок хмелю

Хміль теж відмінно допомагає позбутися від проблем зі сном. Речовину лупулин, що входить до його складу, заспокоює центральну нервову систему, знімає втому і допомагає розслабитися. Не випадково в Китаї найдієвішим засобом від безсоння вважаються подушечки, набиті шишками хмелю. Ми ж пропонуємо вам випити на ніч чашку відвару, приготованого на основі хмелю. Оскільки у цієї рослини досить гіркий смак, то рекомендуємо додати в відвар і інші заспокійливі трави: наприклад, м'яту, мелісу або ромашку - вони допоможуть пом'якшити гіркоту, але анітрохи не завадять снодійному ефекту.

Ромашковий чай

Ромашковий чай - одне з найпопулярніших засобів від безсоння. Завдяки своїм потужним заспокійливим властивостям, він за лічені хвилини допомагає розслабитися, зняти напругу після трудового дня і міцно заснути. Крім того, ромашка зменшує запалення, знижує холестерин і нормалізує рівень глюкози в крові. Щоб приготувати ромашковий чай, залийте 2 чайні ложки квітів склянкою окропу, дайте настоятися протягом 7-10 хвилин і процідіть. Пийте чай або в чистому вигляді, або додайте в нього ложечку меду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який чай найкорисніший для здоров'я

Чай з валеріани

Ще древні греки використовували корінь і квіти валеріани, щоб заспокоїти нерви, зменшити занепокоєння і вирішити проблеми зі сном. Ви теж можете наслідувати їхній приклад, особливо якщо у вас хронічне безсоння. Валеріану можна приймати у вигляді таблеток, екстрактів і всіляких настоянок, а можна приготувати з неї корисний чай. Для цього 2 чайні ложки висушеного кореня валеріани заваріть склянкою окропу, потримайте 5 хвилин на вогні, остудіть, процідіть і додайте чайну ложку меду.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:19
Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
0:16
Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24
Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00
5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
Здоров'я в соцмережах: