Солодощі, які допоможуть тренуватись

10:00, 11 Лист 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 5735 ·

Деякі солодощі можуть навіть допомогти у тренуваннях.

Корисні солодощі

Крекери і кренделі (звичайні або з шоколадом)

Дана Анджело Уайт, дієтолог і автор книги Healty One Pan Dinners рекомендує ці солодощі, які не зіпсують дієту.

"Коли справа доходить до вибору частування, крекери або кренделі в шоколаді можуть бути вибором кожного", - говорить експерт, зазначаючи, що жменька цих закусок містить набагато менше калорій, ніж звичайна порція M & Ms. У кожному з них менше 18 калорій і на дві третини менше цукру.

Мармелад

Мармелад містить легкозасвоювані вуглеводи, які допомагають швидше відновитися.

"Швидко засвоювані вуглеводи ідеальні після тренування. Вони швидше потрапляють в кровотік, примушуючи інсулін знову відскакувати. Це одна з причин, через яку їх рекомендую", - сказав фахівець.

Просто зверніть увагу на порції, так як він міститьвелику кількість цукру.

Темний шоколад

Для фітнес-дієти рекомендується темний шоколад з 70-процентним вмістом какао. Тому що він не тільки містить менше цукру, ніж молочний шоколад, а й менше натрію. Емі Гудсон, дієтолог, розповіла, що цей тип цукерок допомагає при тренуваннях, тому що він "може містити органічні сполуки, які є біологічно активними і діють як антиоксиданти".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Міфи про потяг до солодощів

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: солодощі, тренування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.823 Mb

Солодощі, які допоможуть тренуватись

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: