Крекери і кренделі (звичайні або з шоколадом)
Дана Анджело Уайт, дієтолог і автор книги Healty One Pan Dinners рекомендує ці солодощі, які не зіпсують дієту.
"Коли справа доходить до вибору частування, крекери або кренделі в шоколаді можуть бути вибором кожного", - говорить експерт, зазначаючи, що жменька цих закусок містить набагато менше калорій, ніж звичайна порція M & Ms. У кожному з них менше 18 калорій і на дві третини менше цукру.
МармеладМармелад містить легкозасвоювані вуглеводи, які допомагають швидше відновитися.
"Швидко засвоювані вуглеводи ідеальні після тренування. Вони швидше потрапляють в кровотік, примушуючи інсулін знову відскакувати. Це одна з причин, через яку їх рекомендую", - сказав фахівець.
Просто зверніть увагу на порції, так як він міститьвелику кількість цукру.
Темний шоколадДля фітнес-дієти рекомендується темний шоколад з 70-процентним вмістом какао. Тому що він не тільки містить менше цукру, ніж молочний шоколад, а й менше натрію. Емі Гудсон, дієтолог, розповіла, що цей тип цукерок допомагає при тренуваннях, тому що він "може містити органічні сполуки, які є біологічно активними і діють як антиоксиданти".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Міфи про потяг до солодощів
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
