Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Солодощі, які допоможуть тренуватись

Солодощі, які допоможуть тренуватись

10:00, 11 Лист 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 5450 ·

Деякі солодощі можуть навіть допомогти у тренуваннях.

Корисні солодощі

Крекери і кренделі (звичайні або з шоколадом)

Дана Анджело Уайт, дієтолог і автор книги Healty One Pan Dinners рекомендує ці солодощі, які не зіпсують дієту.

"Коли справа доходить до вибору частування, крекери або кренделі в шоколаді можуть бути вибором кожного", - говорить експерт, зазначаючи, що жменька цих закусок містить набагато менше калорій, ніж звичайна порція M & Ms. У кожному з них менше 18 калорій і на дві третини менше цукру.

Мармелад

Мармелад містить легкозасвоювані вуглеводи, які допомагають швидше відновитися.

"Швидко засвоювані вуглеводи ідеальні після тренування. Вони швидше потрапляють в кровотік, примушуючи інсулін знову відскакувати. Це одна з причин, через яку їх рекомендую", - сказав фахівець.

Просто зверніть увагу на порції, так як він міститьвелику кількість цукру.

Темний шоколад

Для фітнес-дієти рекомендується темний шоколад з 70-процентним вмістом какао. Тому що він не тільки містить менше цукру, ніж молочний шоколад, а й менше натрію. Емі Гудсон, дієтолог, розповіла, що цей тип цукерок допомагає при тренуваннях, тому що він "може містити органічні сполуки, які є біологічно активними і діють як антиоксиданти".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Міфи про потяг до солодощів

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

3 фрази, які батькам не варто говорити своєму сину
4 найбезглуздіші поради молодим батькам
Кекс у чашці за 3 хвилини
Штрудель з грибами

Мітки: солодощі, тренування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

11:06: Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
23:08: Чим перекусити пізно ввечері, якщо треба швидко заснути і виспатись
22:25: Відмова від кави: новий тренд у здоровому харчуванні
19:12: Нові дослідження показали, що режим харчування важливіший за раціон
9:57: Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження
8:24: Вода натщесерце: чому це корисно і як правильно пити?
7:42: Суперфуди для здоров’я: які продукти варто додати у свій раціон?
22:39: Середземноморська дієта знижує ризик депресії - нові дослідження
16:23: ТОП-5 продуктів, які зміцнюють імунітет взимку
8:34: Ідеальний сніданок: прості рецепти для енергії на цілий день
0:39: Роль води в організмі: скільки насправді потрібно пити?
22:20: Нове дослідження: як правильне харчування взимку сприяє зміцненню імунітету
11:12: 5 суперфудів, які покращують імунітет
9:08: Як вода впливає на здоров'я: нові дослідження відкривають несподівані факти
8:34: Лікар-дієтолог розповіла, який сорт хліба сприяє схудненню
2:25: 5 напоїв, які допомагають швидко засипати
23:54: Ромашковий чай на ніч: дієтологи пояснили, що буде, якщо вживати напій щодня
8:23: Вода з лимоном на порожній шлунок: користь чи міф?
7:19: Сила сніданку: як правильно почати свій день?
23:31: 5 основних причин перейти на вегетаріанську дієту
19:26: Що з’їсти перед сном, щоб відчувати себе добре?
14:16: Тренди здорового харчування у 2025 році: що обирають експерти?
7:15: Тренд року: рослинне молоко завойовує кухні
1:29: Зимові салати: як харчуватися корисно, коли свіжих овочів мало
0:49: Чи варто переходити на безглютенове харчування?
0:11: Модний тренд 2025 року — «флексітаріанство»: харчування без стресу
23:14: Чи потрібна сіль у раціоні? Вчені назвали оптимальну норму на день
22:13: Гарбузова каша — недооцінений суперфуд зими
21:06: Овес на сніданок: чому це бюджетно, корисно і модно
8:26: Чашка зеленого чаю на день може продовжити життя – дослідження японських учених
0:33: Шоколад – новий суперфуд для мозку
9:06: Мед у боротьбі з бактеріями: природний антибіотик майбутнього
9:59: Що буде, якщо регулярно пити воду з лимоном
9:23: Ідеальні продукти для зимового сніданку
21:50: Медики розповіли про небезпечну властивість томатного соку
8:17: Який хліб вважається найкориснішим
20:14: Дієта щастя: 5 продуктів, які покращують настрій
17:43: Корисні властивості ромашкового чаю
9:33: Дієтологи назвали продукти, котрі незаслужено вважаються шкідливими
8:29: Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 5.306 Mb

Солодощі, які допоможуть тренуватись

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: