Нестача хромуХром - це елемент, який бере участь у всіх видах обміну і підсилює дію інсуліну. Хром присутній у багатьох продуктах харчування, включаючи м'ясо, зернові продукти, фрукти, овочі, горіхи, спеції, пивні дріжджі, пиво і вино.
У 2019 огляд впливу хрому на рівень глюкози / інсуліну включав 8 мета-аналізів та огляди 58 клінічних випробувань.
Хром кілька знижував рівень глюкози в плазмі крові натще і рівень HbA1c у людей з діабетом. Однак клінічне значення цих результатів залишається неясним. Це недостатнє обґрунтування для рекомендації добавок хрому для людей з діабетом 2 типу.
Головне: добавки хрому не знижують рівень глюкози у здорових людей. Також метааналіз 2019 року показав, що добавки хрому не роблять істотного впливу на зниження маси тіла. Що стосується тяги до солодкого, то хром і зовсім ніяк на це не впливає.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Солодощі, які можна вживати на дієтіГормональні порушенняТут годі й розписувати, як про хром. Ні цукровий діабет, ні інсулінорезистентність, ні захворювання щитовидної залози ніяк не посилюють любов або тягу до солодкого.
Читайте також: Як не нашкодити спині, проводячи багато часу за комп'ютером
ЗалежністьНаукові дані на сьогодні не підтверджують наявність "цукрової залежності". Поки говорять тільки про кофеїн.
Але не можна заперечувати, що стрес, тривога, розлади харчової поведінки призводять до переїдання солодкого.
Але це скоріше звичка, а не залежність. Саме це і тільки це обґрунтовує надмірну тягу до солодкого.
12/04/2025
Жувальні гумки можуть бути основним джерелом потрапляння мікропластику в організм
12/04/2025
Стало відомо, які фрукти смертельно небезпечні
13/04/2025
Вперше українці зможуть безоплатно отримати ліки від раку
13/04/2025
Вчені виявили причину погіршення ментального здоров'я та вигоряння
