Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Схуднення / Йога / Йога для підтягнутого живота

Йога для підтягнутого живота

10:00, 16 Бер 2018 · Категорія: Йога · Переглядів 1537 ·

М'язи пресу допоможуть підтягнути вправи з йоги. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Ефективні асани для пресу

Вправа 1
Сядьте на підлогу, коліна зігніть, ступні постав на підлогу. Обхопіть стегна руками.
Відхиліться трохи назад і підніміть ноги так, щоб гомілки були паралельні підлозі. Великі пальці ніг повинні торкатися один одного. Витягніть руки вперед, а ноги підніміть вище, щоб тіло утворило букву V.

Вправа 2
Обіпріться на ступні і ноги, розставлені на ширині плечей. Зробіть правою ногою крок уперед. Коліно має знаходитися рівно над п’ятою. Опустіть ліве коліно вниз, але не ставте його на підлогу. Розігніться, піднявши руки над головою. Повторіть вправу, помінявши ноги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ранкова йога для здоров'я хребта

Вправа 3
Ляжте на живіт. Лоб повинен торкатися підлоги. Поставте долоні на підлогу рівно під плечима. Зігніть лікті. І відірвіть груди і живіт від підлоги, не закидаючи голову назад.

Джерело

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому діти не сплять ночами?
Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: прес, йога, асани, вправи

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:20: Правильне дихання для перемоги над стресом
19:30: Йога та її позитивний вплив на здоров'я
17:30: Йога для початківців. Як стати у позу воїна
0:20: 6 вагомих причин зайнятися йогою
15:30: Вплив медитації на здоров'я серцевої системи
17:00: Найкращі вправи для гіпертоніків
11:00: Найкращий спорт під час вагітності
0:40: Користь йоги для вагітних жінок
22:00: Йога допоможе у відновленні після струсу мозку
7:00: Впли йоги на інтимне життя
15:30: Чому йога така популярна?
0:40: Чи можна православним займатись йогою?
12:30: Кілька причин почати займатись йогою
6:20: Йога для вагітних: збереження гармонії та довголіття
15:30: Три вправи, які покращують вигляд обличчя
9:00: Чому корисно займатись розтяжкою
20:30: Дихальна гімнастика від йогів
22:00: Техніки-медитації для контролю стресу
23:00: Медитація допомагає знижувати тиск
14:00: Вчені: Йога знижує рівень цукру в крові не гірше за ліки
13:00: Медитація захистить від хвороби Альцгеймера
6:20: Медитація може замінити ліки
9:00: Медитація замінить знеболювальні ліки
13:30: Чи ефективна йога при розсіяному склерозі?
21:30: Йога допомагає попередити деменцію
15:30: Медитація, яка зменшує біль
11:30: Маркери, які видають наш справжній вік
23:00: Дихання, яке продовжить молодість
14:00: Від стресу та занепокоєння: головні переваги йоги для здоров'я
9:00: Медитація для заспокоєння нервів
7:30: Чому варто почати займатись йогою
10:30: Поради, які допоможуть навчитись медитувати
9:00: 4 причини вже сьогодні зайнятись йогою
17:00: Факти про користь йоги
18:00: Дві прості пози йоги для краси вашого обличчя
9:00: 4 вправи для зниження тиску
17:14: В чем польза для здоровья от бассейна и йоги
6:20: Йога та медитація для лікування струсу мозку
8:00: Йога позбавить від комплексів
19:45: Як навчитись медитувати?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 17 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 5.420 Mb

Йога для підтягнутого живота

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: