Прості способи захистити організм від вірусів

Міцний імунітет здатний впоратися з вірусними атаками, а ось ослабіла імунна система потребує додаткового підкріплення. Дати їй таке підкріплення може оксолінова мазь. Традиційний засіб, який вже багато десятиліть захищає слизову носа від попадання мікробів і вірусів, ще не підводив ні дорослих, ні дітей. Також підійде і звичайна рослинна олія, яка є вдома. Змастивши нею слизову оболонку носа, можна бути впевненим, що віруси затримаються саме на плівці, створеній маслом на внутрішній поверхні носа, і не поширяться по всьому організму.

Найпопулярніші прості способи захиститися від застуд та захворювань завжди були затребуваними у наших бабусь. Приміром, можна відламати невеликий шматочок від кореня імбиру, пожувати його деякий час. Таким способом можна врятуватися від вірусів, навіть перебуваючи в колективі вже хворих людей. Ефірні олії, що містяться в імбирі, нейтралізують інфекцію, відлякуючи будь-які хвороботворні мікроби.

Що стосується часника та цибулі, то ці продукти, звичайно, не вдасться пожувати в кабінеті на робочому місці. Вдома шматочки часнику розкладіть по поличках в кухні, декілька зубчиків в передпокої, вітальні і дитячій кімнаті. Часник багатий фітонцидами, які убивчо діють на віруси.

Не забувайте, що найпростіші способи захиститися від хвороб і мікробів, - це миття слизових оболонок і рук. У вас є звичка бути руки тільки після туалету? Заведіть собі ще одну корисну звичку - щонайменше раз на годину ретельно мийте руки з господарським милом. Що стосується слизових оболонок, то їх можна очистити від вірусів дуже легко: приготуйте будинку слабкий розчин води з сіллю. Використовуйте якийсь флакон з розпилювачем для того, щоб на робочому місці було зручно зрошувати слизову оболонку носа. Якщо у вас є морська сіль, то полощіть горло її розчином, ретельно омиваючи кожен куточок рота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: В чому користь стакану теплої води зранку

Не забувайте про те, що мікроби можуть накопичуватися не тільки на руках, але й на будь-яких предметах побуту, постільній білизні, одязі. Найчастіше обдавайте окропом посуд, яким користуєтеся на роботі. Полоскання чашок і тарілок у прохолодній воді від вірусів не захистить, а от окріп здатний вбити практично дев'яносто відсотків шкідливі мікроорганізмів. Не зайвим буде ошпарювати посуд кожен раз, коли збираєтеся попити чаю або кави.

Корисно регулярно провітрювати приміщення. Навіть якщо за вікном дуже холодно, в квартирі потрібно влаштовувати протяг. Тільки з його допомогою віруси випаровуються, залишають приміщення. Під час перерви на робочому місці провітрювати необхідно і робочий кабінет. Домовтеся з колегами, хоча б на півгодини будете залишати кабінет для провітрювання.

Щоб підвищити здатність організму протистояти вірусам, а також впливів холодних температур, необхідно проводити загартовування. Це прості способи захиститися від хвороби: в долоні набирається прохолодна вода, її потрібно втягнути в себе носом, а потім через ніс і випустити. Таке промивання є стресом для слизової оболонки, а до мозку надсилаються імпульсні сигнали про те, що необхідно активізувати протизапальний захист в області слизової носа.