Які є наслідки недосипання

Згідно висновкам сучасної науки людина здатна проводити без сну до чотирьох діб. Подолання цього порога призводить до розвитку психічних розладів різної тяжкості. Фактично людина божеволіє.

Говорячи про менш неприємні наслідки недосипання можна також помітити ряд цікавих моментів. Але для початку слід зазначити важливий нюанс, для кожної людини, нормальна кількість годин сну строго індивідуально. Воно варіюється у дорослої здорової людини від 6 до 8 годин на добу. Немовля може нормально спати до 16-ти годин на добу, а людина, що піддається великим навантаженням, може спати до 12 годин. Стать, вік, стан здоров’я, спадковість, погодні умови і ряд інших зовнішніх і внутрішніх чинників, впливають на тривалість сну, тому і наслідки недосипання можуть бути різними.

Сон дає можливість організму відпочити, якщо його тривалість менше 4 годин на добу, організм не встигає повністю відновити свої сили, а це призводить до цілого ряду наслідків. Млявість, низька швидкість реакції, погіршення роботи органів почуттів, більш повільна обробка інформації.

Так як сон дозволяє мозку краще обробляти інформацію, його нестача призводить до погіршення запам’ятовування отриманих за день знань і навичок. Крім того у сні мозок прораховує ймовірні моделі майбутніх подій. А значить, його нестача також не дає людині бути до них підготовленим.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Що корисно їсти перед сном