Як заспокоїтись без ліків

Щодня аптечні мережі роблять величезні виручки за рахунок купівлі у них клієнтами антидепресантів та заспокійливих засобів. Прийом медичних ліків - найпростіший спосіб позбутися від депресії і пригніченості. Але у кожного препарату є маса протипоказань, а також побічних ефектів. Люди, які прагнуть звести до мінімуму такий небезпечний вплив на їх організм, знову стикаються лицем до лиця зі стресом. Як же вийти з цього порочного кола? Потрібно застосовувати техніки, які використовували ще в давнину.

Намагайтеся кожен вихідний вибиратися на природу. Злиття з природним середовищем - як цілющий бальзам на виснажені душу і тіло. Не має значення, яке заняття на природі ви оберете: риболовлю, плавання, ігри і т.п. Ви чудово відпочинете і наберетеся від природи тих сил, яких вам не вистачає.

Часті медитації допомагає не тільки зняти стресовий стан, але й попередити його. Виділяйте для догляду у свій внутрішній світ хоча б 15 - 20 хвилин щодня, слухайте медитативну музику, дивіться на гладінь ставка чи вогонь свічки. Йдіть від тривожних думок в рятівні миті повного спокою і розслаблення.

Щодня повторюйте заспокійливі афірмації. Вони почнуть поступово діяти на підсвідомому рівні, і ви природним чином станете більш спокійною людиною. Наприклад: «Я спокійний(йна)», «Навколишній мене світ дуже доброзичливий» і т.п.

Почніть відвідувати заняття з йоги. Східні практики таять в собі мудрість віків, вони найкращі ліки, які спрямовані на те, щоб знайти спокій і стати впевненим людиною.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Гімнастика від депресії