Секс для укріплення стосунків - поради експертів

Вони вірять в свою сексуальну привабливість
"Найважливіша частина хороших сексуальних відносин - впевненість в тому, що ти заводиш свого партнера", - каже Офман. Звучить якось простенько, але ж це дійсно найпростіша і базова річ в будь-яких відносинах! "Така впевненість підсилює відчуття взаємної сексуальної привабливості", - додає експерт.У своїй практиці Урсула стикалася з тим, що жінки часто недооцінюють рівень інтересу свого партнера, вважаючи, що легка збудливість просто частина чоловічої природи, і навіть не усвідомлюючи, що насправді це саме вони так заводять свого чоловіка. А тим часом розуміння цього має колосальний вплив на відносини.

Вони вміють цінувати дрібниці
Здивувати партнера, зустрівши його ввечері голою і покритою суші в стилі Саманти Джонс з "Сексу у великому місті", - це, звичайно, здорово, але щасливі пари знають, що організовувати грандіозні сюрпризи кожен день не обов'язково. "Просто подзвони партнеру під час перерви на роботі, щоб сказати, що скучила, - цим ти піднімеш йому настрій на цілий день. Грайлива есемеска може змусити вас обох з нетерпінням чекати настання вечора, простий дотик рукою об руку відновлює близькість краще будь-яких надуманих сюрпризів ", - каже Мейделлін Кастелланос, доктор медицини і автор книги"Як навчитися бажати: речі, які вбивають ваше інтимне життя, і поради про те, як її відродити ".

У них є час, щоб фантазувати
Не важливо, діляться вони один з одним кожної інтимної подробицею або насолоджуються фантазіями поодинці, - щасливі пари не соромляться сексуальних думок. "Фантазії - прекрасний спосіб розслабитися і не дати пристрасті згаснути, - каже Кастелланос. - Не бійся переступити межі - в світі фантазії тебе ніхто не засудить ".

Вони зосереджуються на позитивних речах
Ікаешь від реготу, коли він вимовляє сексуальні фразочки? Постарайся стриматися, краще розкажи йому, що той експеримент з мовою під час останнього разу дуже вдався. "Щасливі пари частіше звертають увагу на те, що їм подобається, ніж на критику або неприємні моменти, - говорить Джейн Грір, доктор філософії та автор видання« А як же я? Як запобігти руйнуванню відносин через егоїзм ». - Навіть проста фраза в дусі "Мені дуже сподобалося, коли ти зробив так-то і так-то" може поліпшити ваше інтимне життя ".

Фокусуватися краще на позитивних моментах (за винятком випадків, коли тобі по-справжньому боляче або неприємно, - тоді, звичайно, говори прямо). Навіть якщо якісь його дії не приносять належного ефекту, направ його радою або дією на те, що може принести задоволення, але не говори, що його остання ідея була провальною або безглуздою.

Вони знаходять час для сексу
Якщо вершина ваших відносин, коли ви займалися цим двічі в день, вже стала лише спогадом - все одно потрібно знаходити час для близькості. "Люди думають, що секс повинен видаватися з ними сам собою. Це, звичайно, добре, але ми живемо в дуже напруженому графіку, в світі, де повно стресів і приводів для втоми і депресії", - говорить Офман. Якщо потрібно викроювати для сексу час в списку справ - значить, так тому і бути. Не забувай розмовляти з партнером, щоб прояснити, скільки сексу потрібно вам обом для щастя, і намагайтеся разом домогтися цих результатів.

Вони проявляють чуйність
Відразу уточнимо: бути чуйним не означає потурати всім примхам. Це означає намагатися зрозуміти його і відповісти на його заклик, навіть коли тобі самій не особливо-то і хочеться. "Половинки щасливої пари готові проявляти увагу і чуйність до бажанням і проханням партнера, вони реагують, навіть якщо самі не дуже налаштовані на секс, - говорить Грір. - Якщо настрою на повноцінний статевий акт зовсім немає, завжди є можливість приголубити партнера інакше або домовитися про те, що секс відбудеться, але трохи пізніше. У тебе є право не хотіти сексу в той час, коли його хоче твій партнер. Лише дай йому зрозуміти, що ти не відкидаєш його повністю, що його бажання важливі і будуть виконані - просто не прямо зараз ".