П'ять способів отримувати регулярно оргазм

Сексологи впевнені, що оргазм неможливий без культивування приємних відчуттів під час статевого контакту. Процес досягнення жінкою оргазму - це процес пробудження її чуттєвості, отримання і накопичення приємних сексуальних відчуттів при подразненні ерогенних зон, наростання і посилення сексуального збудження. Приємні відчуття підсумовуються і дають "сексуальний вибух" у вигляді оргазму. Так що навчитися завжди отримувати сексуальне задоволення можна тільки одним способом - слухати своє тіло.

Практично у всіх існує прищеплене в дитинстві батьками упереджене ставлення до сексу, в тому числі і сексуальні заборони. Згадайте (бажано разом з партнером), які табу вкладали в вашу голову, наприклад, "займатися сексом в машині аморально" або "вона розпусна жінка, тому що робить так". Виявивши ваші особисті бар'єри, набагато простіше їх усунути. Джина Огден, доктор психології, автор книги "Повернення бажання", радить скласти список подібних фраз разом з чоловіком, а потім пройтися по ньому з олівцем, безжально викресливши ті пункти, які не відповідають вашій особистій позиції в питаннях допустимого в сексі. Можливо, спробувавши щось з викресленого, ви зрозумієте, що саме цього вам і не вистачало в ліжку.

Зробіть один одному масаж ніг - ви здивуєтеся, наскільки це еротично. На стопі дуже багато акупунктурних точок, що відповідають за різні органи, і, розім'явши їх все по черзі, ви приведете в "бойову готовність" весь організм. Потім можна перейти і до інших частин тіла.

Доктор медицини Деніел Монті впевнений, що підтримати лібідо допомагає спільна фізична активність: можна пограти в теніс, зайнятися йогою, поплавати або побігати. Навіть просто довга піша прогулянка зблизить вас, адже ви разом працюєте над своїми тілами для того, щоб вони приносили радість вам і вашому партнерові. Тільки не перестарайтеся!

Під час оргазму працюють м'язи в області тазу, попереку, стегон і органів черевної порожнини. Щоб насолода була більш повним, ці м'язи повинні бути натренованими. Німецький гінеколог Арнольд Кегель розробив спеціальну гімнастику для секс-м'язів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Про який секс вона мріє?

Відпочиньте від сексу. Ця порада може здатися парадоксальною, але вона і правда працює. Іноді ви занадто багато чекаєте від сексу і від цього не можете розслабитися. Спробуйте просто провести романтичний вечір разом, давши зрозуміти партнеру, що він не обов'язково закінчиться постільними втіхами. Це поверне в стосунки елемент спонтанності, який завжди позитивно діє на лібідо (і його, і ваше).