Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта, яка захищає від впливу сонця

17:00, 11 Лип 2023 · Категорія: Дієти, Харчування, Вітаміни · Переглядів 419 · 

Якщо ви харчуєтеся збалансовано та різноманітно протягом усього року, ви можете зробити шкіру кращою влітку – і навіть трохи підвищити фактор захисту від сонця.

Дієта для захисту від сонця

Дієта для захисту від сонця



Морква, горіхи, вівсянка - є низка продуктів, які, як кажуть, позитивно впливають на шкіру. Справа в тому, що здорове харчування приносить користь шкірі. Однак воно не може замінити сонцезахисні креми або спреї. Як і інші органи, шкіра також залежить від надходження вітамінів, мінералів та поживних речовин. За допомогою вітаміну А, наприклад, формуються нові клітини шкіри. Це особливо важливо, коли шкіра пошкоджена, наприклад, сонячним опіком.

Іноді ви можете прочитати, що вітамін А створює м'який фактор захисту від сонця від двох до трьох. Необхідні дози бета-каротину настільки високі, що вам довелося з'їдати кілограми моркви щодня. Ефект повністю відсутній у курців.

Коли шкіра зазнає стресової ситуації, а сильне сонячне світло та сонячні опіки є стресом для шкіри, важливо, щоб шкірний механізм працював правильно.

Як захистити шкіру влітку?

Цитрусові, перець, а також картопля є хорошими постачальниками вітаміну А. Вітамін Е та вітамінів групи В також відіграють важливу роль у оновленні шкіри.

Якщо ви хочете їсти здорову їжу для своєї шкіри, ви не повинні забувати одну річ: достатня кількість рідини також обов'язкова. Найкраще шкіра отримує це від мінеральної та водопровідної води, несолодкого трав'яного або фруктового чаю.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Основні принципи дробового харчування
10:30
Флекситаріанська дієта. Кому вона підійде і як на ній харчуватися
7:30
Що варто їсти, коли у вас діарея
10:30
Чому людина втрачає вагу на дієті
7:30
Три золоті правила здорового харчування
8:30
Мода на лікувальне голодування. Що це таке?
0:20
7 золотих правил харчування на дієті
19:30
Кулак підкаже. Як визначити ідеальну порцію їжі для себе
7:30
Топ-6 методів, як забути про їжу на дієті
8:30
11 заповідей стрункої фігури
1:20
5 кроків для уникнення гастриту
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
23:30
Спосіб дієтичного вживання млинців
0:40
Жири, які не можна виключати з раціону
10:40
Вівсянка: переваги та недоліки популярного сніданку.
12:30
Необхідність дієти при гастриті - міф
9:00
Скандинавська дієта врятує здоров'я серця
6:20
Дієти, які фахівці називають божевільними та шкідливими
23:00
Дієта, яка зменшує біологічний вік
19:13
Як ефективно схуднути без «страшних» дієт?
17:00
Дієтолог поділилась, як зробити кашу корисною
11:00
Дієта, яка врятує від ожиріння
12:30
Смертельна небезпека деяких горіхів
21:00
Фрукти, які можна їсти на дієті
11:30
Дієта, яка знижує ризик інсульту
7:30
Основна небезпека яєчної дієти
13:30
Фахівці назвали найкращу та дієву дієту
13:30
Дієтичні поради для людей з онкологією
22:00
Причина популярності середземноморської дієти
20:30
Дві дієти для чоловічого здоров'я
7:30
5 правил здорової дієти для дітей
6:20
Корисні консерви, які рекомендують дієтологи
9:00
Дієта для здорової шкіри
14:30
Основні принципи гречаної дієти
14:00
Переваги та недоліки дієти Дюкана
9:00
Найкраща дієта при інсулінорезистентності
10:00
Зіркова дієта: харчування актриси Ольги Сумської
13:00
Кето-дієта: здоров'я та ефективність у спільному підході до харчування
7:00
Чому дієти призводять до безпліддя?
Здоров'я в соцмережах: