Якщо ви харчуєтеся збалансовано та різноманітно протягом усього року, ви можете зробити шкіру кращою влітку – і навіть трохи підвищити фактор захисту від сонця.
Дієта для захисту від сонця
Морква, горіхи, вівсянка - є низка продуктів, які, як кажуть, позитивно впливають на шкіру. Справа в тому, що здорове харчування приносить користь шкірі. Однак воно не може замінити сонцезахисні креми або спреї. Як і інші органи, шкіра також залежить від надходження вітамінів, мінералів та поживних речовин. За допомогою вітаміну А, наприклад, формуються нові клітини шкіри. Це особливо важливо, коли шкіра пошкоджена, наприклад, сонячним опіком.
Іноді ви можете прочитати, що вітамін А створює м'який фактор захисту від сонця від двох до трьох. Необхідні дози бета-каротину настільки високі, що вам довелося з'їдати кілограми моркви щодня. Ефект повністю відсутній у курців.
Коли шкіра зазнає стресової ситуації, а сильне сонячне світло та сонячні опіки є стресом для шкіри, важливо, щоб шкірний механізм працював правильно.
Як захистити шкіру влітку?
Цитрусові, перець, а також картопля є хорошими постачальниками вітаміну А. Вітамін Е та вітамінів групи В також відіграють важливу роль у оновленні шкіри.
Якщо ви хочете їсти здорову їжу для своєї шкіри, ви не повинні забувати одну річ: достатня кількість рідини також обов'язкова. Найкраще шкіра отримує це від мінеральної та водопровідної води, несолодкого трав'яного або фруктового чаю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як виховати дитину, яка досягне всього сама? Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся Справжній одеський форшмак з оселедця рецепт Пісна картопляна запіканка з грибами
17/02/2025
Стало відомо, що можна їсти на ніч
17/02/2025
Нове дослідження: Який сніданок допомагає схуднути та підтримувати здоров'я?
17/02/2025
Чи підходять суміші на козячому молоці дітям з алергією та які їх переваги?
17/02/2025
Стоматологи розповіли, коли необхідно видаляти зуби мудрості
