Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


10 причин, чому ви постійно втомлені

12:30, 19 Тра 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 2686 · 

Більшість людей в сучасному світі відчувають постійну втому, і причин тому кілька. Усунути їх не так-то й просто, проте якщо вам це вдасться, ви відчуєте справжній прилив сил кожен день.


Хронічна втома

Хронічна втома



Отже, головні причини постійної втоми:

1) Недолік сну - за рекомендаціями експертів, тривалість сну повинна бути в межах 7-8 годин, щоб людина встигала відновлюватися. Однак багато людей сплять сьогодні всього по 5-6 годин на добу.

2) Нестача фізичної активності - багатьом може здатися дивною така причина. Адже, за логікою, фізичні вправи вимагають додаткових витрат енергії. Однак насправді регулярні помірні фізичні вправи піднімають тонус і підвищують енергетику, а ось їх відсутність викликає підвищену втому.

3) Нестача води - непомітна, але важлива причина втоми. Пам'ятайте про те, що необхідно вживати 1,5 - 2 літри води на добу. Навіть втрата 2% води викликає недолік енергії і підвищену втому.

4) Нестача вітамінів і мікроелементів - вживайте багато овочів і фруктів - джерел необхідних вітамінів і клітковини.

5) Перфекционизм - прагнення до досконалості змушує вас працювати без зупинки, надмірно працювати - і ваш організм просто-таки просить про відпочинок.

6) Занепокоєння через дрібниці - якщо ви схильні все приймати близько до серця, рівень вашої енергетики буде невисоким постійно.

7) Відсутність сніданку - снідати необхідно, тому що ви потребуєте ранкової енергії. Чашка чаю або кави - не вихід.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Симптоми перевтоми: чим вона небезпечна

8) Неправильне харчування - вживання шкідливих продуктів, крім усього іншого, значно знижує енергетику, підвищує втому і небажання що-небудь робити.

9) Безлад на робочому місці - якщо у вас на робочому столі, а також в самому комп'ютері хаос, тоді ваша втома буде постійною.

10) Відсутність відпустки - відпустка необхідний навіть людям з дуже високою працездатністю, і справа навіть не в фізичної, а в моральній втоми і спустошення.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Гаряча ванна від інсульту
7:00
Корисні властивості лимонної шкірки
15:30
Голковколювання для лікування мігрені
0:40
Зміцнення волосся травами
15:30
Спеції для профілактики застуди
0:40
Настойки, які покращать здоров'я зубів
15:30
Перевірені засоби від печії
0:40
Кропива для краси та здоров'я
0:20
Кумис врятує від гіпертонії
15:30
Лікувальні властивості алое вера
8:00
Гострий перець для оздоровлення організму
0:40
Подорожниковий чай від холестерину
15:30
Сік молодої картоплі для вашого здоров'я
11:00
Отрута скорпіона для лікування артриту
9:00
Народні засоби від весняної алергії
19:45
Корисний чай від високого тиску
19:45
Вода з кардамоном - універсальний засіб
10:00
Народне лікування хропіння
23:00
Народні засоби від закрепу
7:00
Як приготувати настойку для зубів?
11:00
Користь бурякового соку після тренування
19:45
Вода з куркумою - найкращий метод оздоровлення
12:30
Домашні засоби від головного болю
0:40
Сода для лікування печії
23:30
Хвойна ванна - дієвий засіб для оздоровлення
23:00
Народні засоби від менструальних спазмів
11:00
Шкода ефірних олій у лікуванні застуди
11:00
Куркума від ревматоїдного артриту
7:00
Мед і прополіс від варикозу
14:00
Спеції, які попередять розвиток онкології
19:45
Рослини, які допоможуть схуднути
22:00
Натуральні засоби для боротьби з ожирінням печінки
11:00
Корисні настойки для здорових зубів
21:00
Сік лайма для оздоровлення організму
11:00
Запах троянди для боротьби з безсонням
12:30
Базилік - натуральний антибіотик для вашого здоров'я
21:00
Корисні властивості чорного чаю
17:00
Листя оливок для лікування діабету
8:00
5 рослин для лікування діареї
22:00
Спеції для захисту шлунка від онкології
Здоров'я в соцмережах: