Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Йога перед сном: основні 3 асани

20:30, 01 Жов 2014 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 3593 · 

Хочете розслабитись після важкого робочого дня та гарно відпочити? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Розслабтесь

Розслабтесь



1. Вірабхадрасана (Поза воїна)
Розкриває грудний відділ, який ми часто затискаємо працюючи сидячи, сутулячись від прохолодного вітру або просто не стежачи за поставою. Якщо підняти погляд на великі пальці руки, відбувається м'який масаж щитовидної залози. Зміцнюються ноги.
yoga-pered-snom-8-asan-1.jpg (28.74 Kb)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-5 причин займатись йогою

2. Адхо мукха Шванасана (Поза собаки)
Собака - найкращий друг людини, знаєте це? Постійте так 2-3 хвилини.
yoga-pered-snom-8-asan-2.jpg (14.12 Kb)

3. Бхуджангасана (Поза кобри)
Посилює травлення. Тонізує органи ШКТ і малого тазу.
yoga-pered-snom-8-asan-3.jpg (11.64 Kb)

Нагадуємо, раніше ми писали про те як почати займатись спортом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Поради, які допоможуть оздоровити волосся травами
6:20
Перша допомога при сонячних опіках
23:30
Солона вода для боротьби з коронавірусом
9:00
Чому медики рекомендують вживати кропиву?
17:00
Буряк для оздоровлення печінки
0:40
Народні рецепти для лікування хворих суглобів
23:30
Маска від чорних цяток, яка очистить шкіру
9:00
Алое для покращення чоловічої потенції
7:00
Як лікуватись сирими яйцями?
9:00
Харчова сода для лікування запалень
12:30
Природні альтернативи антибіотиків
15:30
Користь китайських солінь для профілактики карієсу
19:45
Напій для профілактики раку та захворювань печінки
7:00
Касторова олія для лікування закрепів
7:00
Імбир: основні лікувальні властивості
8:00
Чи шкідливо вживати валеріану?
8:00
Ладан володіє протизапальними властивостями
17:00
Обліпихова олія для серця, шлунку та загоєння ран
6:20
Натуральні способи боротьби з головним болем
17:00
Олія коноплі позбавить від болю
0:40
Які трави вживати від високого тиску?
23:00
Мигдальна олія для здоров'я та краси
0:20
Дешеві народні засоби від герпесу на губах
22:00
Брусничний сік - допомога для гіпертоніків
15:30
Рослинні олії для здорових судин та молодості
6:20
Овочі, які лікують від хвороб
23:30
Народні рецепти від імпотенції
7:00
Чому корисно вживати чай?
23:30
Алое від сонячних опіків
19:45
Антиканцерогенні властивості спецій та трав
0:40
Народні засоби від виразки шлунка
9:00
Чай каркаде для нормалізації тиску
8:00
Бабусині методи для лікування ячменю на повіці
23:00
Трави, які очистять ваші нирки
9:00
Хрін - ідеальний продукт для лікування хворроб
11:00
Маски, які допоможуть позбутись від целюліту
23:00
Ефірні олії, які замінять ліки
23:00
Китайська народна медицина: лікування атопічного дерматиту
6:20
Трави від високого тиску
22:00
Банани - універсальний засіб від кашлю
Здоров'я в соцмережах: