Для початку, подивіться на себе критично. Роздягніться, станьте перед дзеркалом у весь ріст і підстрибніть – всі проблемні зони будуть в русі. Цей простий фокус допомагає зрозуміти над чим треба працювати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Для чого приймати контрастний душ зранкуРекомендується записати результати першого тренування в блокноті або телефоні. Через два місяці повторіть процес і порівняйте цифри. Побачивши свій прогрес, люди зазвичай починають займатись в два рази активніше.
Навчиться вірити дзеркалу, а не вазі. Якщо ви, авжеж, працюєте не на схуднення, а на "якість" тіла. Воно може стати підтягнутим і пружним але вага не зміниться або ще й збільшиться.
Знайдіть альтернативу. Те, що у вас не має часу, не є виправданням. Купіть коврик, DVD-програму і займайтесь вдома.
Чудовою мотивацією дотримуватись власних правил і йти впевнено до цілі, буде блог. Точніше, поставте собі за мету, наприклад, пробігти десятикілометровий марафон чи схуднути на певну кількість кілограм і запропонуйте друзям стежити за вашими успіхами у блозі.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про
вправи, які врятують вашу поставу.