Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Найважливіші вітаміни для жіночого здоров'я

21:00, 13 Чер 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Вітаміни · Переглядів 4404 · 

Для балансу та здорового перебігу всіх процесів у жіночому організмі необхідно завжди тримати в нормі вітамін D, вітаміни групи B (а саме – B6, B9, B12) та вітаміни-антиоксиданти A, E, С.


Вітаміни для жінок

Вітаміни для жінок



Вітамін D також називають "D-гормоном" через те, що за структурою він дуже схожий на статеві гормони. І також, як гормони, цей вітамін впливає на різні процеси в організмі людини.

Цей вітамін необхідний нам для здорового обміну речовин, профілактики ожиріння та інсулінорезистентності. Що стосується жіночого здоров'я, він сприяє злагодженій роботі яєчників, впливає на гормональне тло, а також позитивно впливає на репродуктивні функції.

Сьогодні популярна думка, що дефіцит вітаміну D є у всіх. Однак, це не так. Тому, перш ніж розпочати прийом, обов'язково здайте аналіз виявлення дефіциту. Якщо він виявиться, результати аналізу допоможуть визначити необхідну дозу для прийому.

Стабільний рівень вітамінів групи В – це запорука здоров'я нервової системи.

Також вони потрібні для забезпечення контролю за активністю генів. При дефіциті цих вітамінів організм зможе згладжувати негативні генетичні особливості.

Крім того, нестача фолієвої кислоти може спричинити дефіцит гемоглобіну та розвиток анемії.

Запасати про запас ці вітаміни організм не вміє, вони дуже швидко виводяться. Тому побоюватися надлишку не варто. Однак і вживати занадто високі дози теж не потрібно це перевантажує систему метаболізму. Організму доводиться витрачати надто багато сил на виведення надлишку. Вживайте адекватні дозування.

Що стосується антиоксидантів, то вони є головними помічниками нашого імунітету. Саме завдяки цим вітамінам організм може дати відсіч запаленням, токсинам тощо. Крім того, вітамін Е бере участь у гормональній регуляції.

Зверніть увагу, що вітаміни А та Е мають здатність до накопичення, тому контролюйте дози. А ось вітамін С виводиться швидко. Однак безконтрольно приймати його, особливо на постійній основі, також не варто.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
В період овуляції жінки стають креативішими
20:00
Що слід пити вранці заради здоров'я кишечника
19:45
Жінки частіше страждають від запальних захворювань нирок
18:00
Чому для здоров'я корисно регулярно їсти білий рис
14:00
Кардіолог пояснила, чого не можна робити при болях у грудях
12:30
Причини появи неприємного запаху з рота
11:00
Дослідження: дві чашки винограду на день допоможуть вам прожити довше
8:00
Лікар пояснив, залежність від якого алкоголю розвивається швидше
7:30
Поради, які допоможуть зміцнити м'язи тазового дна
6:00
Лікар пояснила, чому влітку у діабетиків підвищується цукор
15:30
Яку роль естроген відіграє у жіночому організмі?
20:00
Гастроентеролог пояснила, кому їсти вівсянку шкідливо для здоров'я
18:00
Ця харчова звичка захистить від утворення каменів у нирках
16:00
Лікар назвав спосіб швидко наїстися не калорійною їжею
14:00
Як знизити в організмі гормон стресу з користю для здоров'я
11:00
Кому не можна їсти лісову чорницю
8:00
Чи правда, що деякі напої можуть покращити роботу мозку
6:00
Сомнолог пояснила, як боротися з безсонням без снодійного
20:00
Гірше за будь-який цукор: названі найнебезпечніші поєднання продуктів
18:00
Дієтолог пояснила, чи можна їсти морозиво при діабеті
16:00
Ендокринолог розповіла, кому небажано їсти гречку
14:00
Вчені назвали нову небезпеку порушення циркадних ритмів
9:00
Негативні наслідки вегетаріанства для жінок
8:00
Вчені розповіли, як покращити здоров'я «сердечників»
20:00
Дієтолог закликала відмовитися від вживання грибів при захворюваннях ШКТ
18:00
Секрети довголіття: названо звичку в їжі, яка збільшує ризик смерті
16:00
Лікар розповів про користь кавуна у профілактиці онкологічних захворювань
14:00
Вчені з'ясували, яка хвороба серця підвищує ризик деменції на 35%
11:00
Медики назвали продукт, який допомагає схуднути та нормалізувати тиск
10:30
Деменція може почати проявлятись вже в 30 років
8:00
Медики назвали напій, який значно продовжує життя
6:00
Медики розповіли, що найкраще їсти на сніданок
20:00
Який цукор корисніший: білий або коричневий
18:00
Дієтологи: люди повинні їсти вдвічі більше білка
16:00
Сім способів схуднути без вправ та дієти
14:00
Від якої хвороби врятують цитрусові
11:00
Недолік цього вітаміну викликає оніміння рук та ніг. Перевірте себе
8:00
Вчені: нестача вітаміну B9 веде до раку та пошкодження ДНК
6:00
Домосиди та соні: у кого вищий ризик отримати жирову хворобу печінки
0:40
Незпечний для здоров'я кухонний посуд
Здоров'я в соцмережах: