Варіанти протизапальних сніданків

10:00, 31 Сер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1278 ·

Іноді запалення може зберігатися впродовж тривалого часу або виникати, незважаючи на відсутність патогенів. Це запалення може бути ознакою більш серйозного захворювання. Вплив їжі на запалення очевидний. Ось 3 поживних і смачних рецептів сніданку з продуктів, що борються із запаленням.

Протизапальні сніданки

Смузі з моркви, апельсина, імбиру і куркуми

Цей смузі містить інгредієнти, які є потужними борцями із запаленнями. Куркума містить органічну сполуку куркумін, яке допомагає зменшити запалення. Імбир також проголошується в традиційній медицині потужним лікарським засобом від запалень і болю.

Загальний час приготування: 5 хвилин.

Складові:
- 1 апельсин
- 1 велика морква
- 2/3 склянки води
- 1 столова ложка сирого насіння льону
- 3/4 чайної ложки тертого імбиру
- 1/2 чайної ложки тертої куркуми
- 1 щіпка перцю
- 1 щіпка солі

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який сніданок є найкориснішим для здоров'я?

Сніданок з копченим лососем і шпинатом

Жирні кислоти омега-3 в лососеві можуть блокувати молекули і речовини, пов'язані із запаленням. Шпинат також є хорошим джерелом цих омега-3 і інших поживних речовин, що борються із запаленням, таких як вітамін К і вітамін А.

Загальний час приготування: 50 хвилин.

1. Розігрійте духовку до 200 градусів.
2. Наріжте картоплю кубиками, потім полийте оливковою олією, цибулею, часником і болгарським перцем. Додати сіль і перець за смаком.
3. Запікайте солодка картопля 25-30 хвилин.
4. Відварити яйця.
5. Обсмажте цибулю, часник і гриби.
6. Киньте листя шпинату в сковороду і готуйте, поки вони не зав'януть.
7. Подайте запечену картоплю і полийте його обсмаженою шпинатом і грибами, вареними яйцями і нарізаним копченим лососем.

Смузі з тропічними фруктами і куркумою

Чаші для смузі універсальні, і на їх приготування йде не більше п'яти хвилин. Ця чаша для смузі, зокрема, рясніє антиоксидантами завдяки широкому асортименту фруктів і корисних спецій.

Загальний час: 5 хвилин.

Складові:
- 1 склянка асинового соку
- 1 склянка заморожених шматочків ананаса
- 1/2 банана
- 1 столова ложка насіння Чіа
- 1 щіпка куркуми
- 1 чашка нарізаного ківі
- 1 склянка кокосової стружки

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданки, протизапальні, рецепти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
12:00: Продукти, які можуть замінити соду при підвищеній кислотності
8:00: Кому яблучний оцет корисний, а кому - може нашкодити
21:23: «Водорості з молоком»: що таке матча і чому її п’ють?
20:00: Чому безглютенова дієта дуже небезпечна для більшості людей
16:00: Їжа для очистки організму та з протипухлинним ефектом
14:02: Веганство: користь чи шкода?
12:00: Продукт, який містить у десятки разів більше заліза, ніж печінка
8:00: Суперфуд, який наситить організм білком та бета-каротином
21:49: AI Меню: На основі аналізу крові AI пропонує дієту.
20:32: Як схуднути без страждань: нутриціолог пояснив головні принципи здорового харчування
20:00: Звичка лягати одразу після їжі може принести дуже негативні наслідки
16:00: Безкінечні перекуси виснажують шлунок і збільшують ріст бактерій
12:00: П'ять неприємних наслідків постійного переїдання
8:00: Що буде з людиною, котра постійно їсть поспіхом і на бігу
20:00: Цикорій стимулює роботу кишківника і не перевантажує підшлункову залозу
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Чому деяким людям варто дуже обережно вживати буряк
8:00: Забутий овоч, який є природним антибіотиком і знижує рівень глюкози в крові
20:00: Їжа для зменшення ризику розвитку раку
16:00: Їжа, в якій міститься найбільше гормону щастя
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
20:00: Найкраща їжа для відновлення зубної емалі
16:00: Продукти для покращення концентрації та пам'яті
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
8:00: Продукти, які необхідні для синтезу колагену
22:00: Чому людина переїдає, якщо мало спить
20:00: Кому не можна вживати солодке після основного прийому їжі
16:00: Топ-5 продуктів, які тільки створюють ілюзію здорового харчування
14:49: Здорове харчування: без фанатизму, але з турботою про себе
12:16: Соняшникова олія: користь, ризики та порівняння
12:02: Поширені помилки у харчуванні, які заважають почуватися краще
12:00: Кому підходить метод інтуїтивного харчування
8:00: Чому обов'язково потрібно гуляти після їжі
22:00: Найкращий сніданок для високої продуктивності протягом дня
18:00: Продукт, який блокує ракові процеси та глибокого очищає організм
17:54: Чай пуер: що це таке, яку дію має і на що звернути увагу
14:00: Два види солі, які запобігають розвитку серцево-судинних хвороб
10:00: Правила вживання гречки для людей з цукровим діабетом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.807 Mb

Варіанти протизапальних сніданків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: