Варіанти протизапальних сніданків

10:00, 31 Сер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1252 ·

Іноді запалення може зберігатися впродовж тривалого часу або виникати, незважаючи на відсутність патогенів. Це запалення може бути ознакою більш серйозного захворювання. Вплив їжі на запалення очевидний. Ось 3 поживних і смачних рецептів сніданку з продуктів, що борються із запаленням.

Протизапальні сніданки

Смузі з моркви, апельсина, імбиру і куркуми

Цей смузі містить інгредієнти, які є потужними борцями із запаленнями. Куркума містить органічну сполуку куркумін, яке допомагає зменшити запалення. Імбир також проголошується в традиційній медицині потужним лікарським засобом від запалень і болю.

Загальний час приготування: 5 хвилин.

Складові:
- 1 апельсин
- 1 велика морква
- 2/3 склянки води
- 1 столова ложка сирого насіння льону
- 3/4 чайної ложки тертого імбиру
- 1/2 чайної ложки тертої куркуми
- 1 щіпка перцю
- 1 щіпка солі

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який сніданок є найкориснішим для здоров'я?

Сніданок з копченим лососем і шпинатом

Жирні кислоти омега-3 в лососеві можуть блокувати молекули і речовини, пов'язані із запаленням. Шпинат також є хорошим джерелом цих омега-3 і інших поживних речовин, що борються із запаленням, таких як вітамін К і вітамін А.

Загальний час приготування: 50 хвилин.

1. Розігрійте духовку до 200 градусів.
2. Наріжте картоплю кубиками, потім полийте оливковою олією, цибулею, часником і болгарським перцем. Додати сіль і перець за смаком.
3. Запікайте солодка картопля 25-30 хвилин.
4. Відварити яйця.
5. Обсмажте цибулю, часник і гриби.
6. Киньте листя шпинату в сковороду і готуйте, поки вони не зав'януть.
7. Подайте запечену картоплю і полийте його обсмаженою шпинатом і грибами, вареними яйцями і нарізаним копченим лососем.

Смузі з тропічними фруктами і куркумою

Чаші для смузі універсальні, і на їх приготування йде не більше п'яти хвилин. Ця чаша для смузі, зокрема, рясніє антиоксидантами завдяки широкому асортименту фруктів і корисних спецій.

Загальний час: 5 хвилин.

Складові:
- 1 склянка асинового соку
- 1 склянка заморожених шматочків ананаса
- 1/2 банана
- 1 столова ложка насіння Чіа
- 1 щіпка куркуми
- 1 чашка нарізаного ківі
- 1 склянка кокосової стружки

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданки, протизапальні, рецепти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.807 Mb

Варіанти протизапальних сніданків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: