Варіанти протизапальних сніданків

10:00, 31 Сер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1241 ·

Іноді запалення може зберігатися впродовж тривалого часу або виникати, незважаючи на відсутність патогенів. Це запалення може бути ознакою більш серйозного захворювання. Вплив їжі на запалення очевидний. Ось 3 поживних і смачних рецептів сніданку з продуктів, що борються із запаленням.

Протизапальні сніданки

Смузі з моркви, апельсина, імбиру і куркуми

Цей смузі містить інгредієнти, які є потужними борцями із запаленнями. Куркума містить органічну сполуку куркумін, яке допомагає зменшити запалення. Імбир також проголошується в традиційній медицині потужним лікарським засобом від запалень і болю.

Загальний час приготування: 5 хвилин.

Складові:
- 1 апельсин
- 1 велика морква
- 2/3 склянки води
- 1 столова ложка сирого насіння льону
- 3/4 чайної ложки тертого імбиру
- 1/2 чайної ложки тертої куркуми
- 1 щіпка перцю
- 1 щіпка солі

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який сніданок є найкориснішим для здоров'я?

Сніданок з копченим лососем і шпинатом

Жирні кислоти омега-3 в лососеві можуть блокувати молекули і речовини, пов'язані із запаленням. Шпинат також є хорошим джерелом цих омега-3 і інших поживних речовин, що борються із запаленням, таких як вітамін К і вітамін А.

Загальний час приготування: 50 хвилин.

1. Розігрійте духовку до 200 градусів.
2. Наріжте картоплю кубиками, потім полийте оливковою олією, цибулею, часником і болгарським перцем. Додати сіль і перець за смаком.
3. Запікайте солодка картопля 25-30 хвилин.
4. Відварити яйця.
5. Обсмажте цибулю, часник і гриби.
6. Киньте листя шпинату в сковороду і готуйте, поки вони не зав'януть.
7. Подайте запечену картоплю і полийте його обсмаженою шпинатом і грибами, вареними яйцями і нарізаним копченим лососем.

Смузі з тропічними фруктами і куркумою

Чаші для смузі універсальні, і на їх приготування йде не більше п'яти хвилин. Ця чаша для смузі, зокрема, рясніє антиоксидантами завдяки широкому асортименту фруктів і корисних спецій.

Загальний час: 5 хвилин.

Складові:
- 1 склянка асинового соку
- 1 склянка заморожених шматочків ананаса
- 1/2 банана
- 1 столова ложка насіння Чіа
- 1 щіпка куркуми
- 1 чашка нарізаного ківі
- 1 склянка кокосової стружки

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданки, протизапальні, рецепти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним
16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків
14:00: Чим можна замінити їжу із вмістом цукру
12:45: Топ-10 простих звичок здорового харчування, які можна почати вже сьогодні
12:17: Здорове харчування майбутнього
12:00: Норма вживання цукру на добу для здорової людини
8:00: Продукти, які допоможуть печінці працювати краще
23:49: Чому ми переїдаємо і як це контролювати
23:03: Здорове харчування: як змінилося наше уявлення між 2016 і 2026 роками
20:00: Ягода, котра впливає на виробництво колагену та покращує розумову діяльність
18:15: Лосось: смачна риба для здорового серця та мозку
17:25: Чи існує універсально здорове харчування для всіх
17:16: Сухофрукти: концентрована користь чи приховані калорії?
16:00: Гриби - чудова профілактика ожиріння, цукрового діабету та онкології
12:00: Зелень, яка зупиняє кровотечі і робить судини еластичними
11:17: Що потрібно знати обираючи продукти в березні?
8:00: Людям з якою хворобою треба виключити з раціону зелень
0:45: Міфи про здорову їжу: у що ми досі віримо?
22:20: Продукти без цукру: як харчуватися смачно і корисно щодня
21:18: Користь авокадо: чому цей фрукт вважають суперфудом?
20:00: Сорт помідорів, який найкраще захищає від раку
17:53: Як манго та авокадо покращують стан судин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.808 Mb

Варіанти протизапальних сніданків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: