Варіанти протизапальних сніданків

10:00, 31 Сер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1187 ·

Іноді запалення може зберігатися впродовж тривалого часу або виникати, незважаючи на відсутність патогенів. Це запалення може бути ознакою більш серйозного захворювання. Вплив їжі на запалення очевидний. Ось 3 поживних і смачних рецептів сніданку з продуктів, що борються із запаленням.

Протизапальні сніданки

Смузі з моркви, апельсина, імбиру і куркуми

Цей смузі містить інгредієнти, які є потужними борцями із запаленнями. Куркума містить органічну сполуку куркумін, яке допомагає зменшити запалення. Імбир також проголошується в традиційній медицині потужним лікарським засобом від запалень і болю.

Загальний час приготування: 5 хвилин.

Складові:
- 1 апельсин
- 1 велика морква
- 2/3 склянки води
- 1 столова ложка сирого насіння льону
- 3/4 чайної ложки тертого імбиру
- 1/2 чайної ложки тертої куркуми
- 1 щіпка перцю
- 1 щіпка солі

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який сніданок є найкориснішим для здоров'я?

Сніданок з копченим лососем і шпинатом

Жирні кислоти омега-3 в лососеві можуть блокувати молекули і речовини, пов'язані із запаленням. Шпинат також є хорошим джерелом цих омега-3 і інших поживних речовин, що борються із запаленням, таких як вітамін К і вітамін А.

Загальний час приготування: 50 хвилин.

1. Розігрійте духовку до 200 градусів.
2. Наріжте картоплю кубиками, потім полийте оливковою олією, цибулею, часником і болгарським перцем. Додати сіль і перець за смаком.
3. Запікайте солодка картопля 25-30 хвилин.
4. Відварити яйця.
5. Обсмажте цибулю, часник і гриби.
6. Киньте листя шпинату в сковороду і готуйте, поки вони не зав'януть.
7. Подайте запечену картоплю і полийте його обсмаженою шпинатом і грибами, вареними яйцями і нарізаним копченим лососем.

Смузі з тропічними фруктами і куркумою

Чаші для смузі універсальні, і на їх приготування йде не більше п'яти хвилин. Ця чаша для смузі, зокрема, рясніє антиоксидантами завдяки широкому асортименту фруктів і корисних спецій.

Загальний час: 5 хвилин.

Складові:
- 1 склянка асинового соку
- 1 склянка заморожених шматочків ананаса
- 1/2 банана
- 1 столова ложка насіння Чіа
- 1 щіпка куркуми
- 1 чашка нарізаного ківі
- 1 склянка кокосової стружки

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданки, протизапальні, рецепти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.808 Mb

Варіанти протизапальних сніданків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: