Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Який сніданок є найкориснішим для здоров'я?

Який сніданок є найкориснішим для здоров'я?

09:30, 12 Сер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 5017 ·

Дієтолог Юлія Чехоніна розповіла, який сніданок забезпечить організм білком та вуглеводами.

Корисний та смачний сніданок

Ранковий прийом їжі повинен давати повноцінний комплект поживних речовин.

"Тарілка не повинна бути наповнена тільки одним компонентом, наприклад кашею. Необхідна і білкова страва теж", - пояснила експерт.

Чехоніна зазначила, що вуглеводи, які людина з'їдає на сніданок, є джерелом енергії, що допомагає витримувати робочий ритм. Але якщо не з'їсти зранку білок (у вигляді омлету, сиру, йогурту), з'являється ризик не добрати його добову норму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Простий сніданок, який допоможе жити довше

Дієтолог помітила, що білок сприяє підтримці ситості, і люди, чий сніданок позбавлений цього коспоненту, потім протягом дня починають зловживати шкідливими закусками.

"Якщо ми недоотримаємо білка за день, то ми отримаємо надлишок жиру і вуглеводів, інших варіантів немає. А це прямий шлях до появи зайвих кілограмів", - резюмувала лікар-дієтолог, порадивши поєднувати на сніданок вуглеводи і білок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому мамам хлопчиків дуже пощастило?
Чи можна гуляти дитині з температурою?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: сніданок, харчування, білки, вугдеводи

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:57: Експерт-біохімік: Чиста вода небезпечна для здоров’я
11:51: Від яких хвороб захищає вишневий сік
8:45: Медики назвали побічні ефекти популярних дієт
7:47: Три найгірші ідеї для сніданку
9:08: Медики назвали страви які не можна розігрівати
9:04: Чому не можна пити чай з молоком
7:00: М’ясо індички чи курятина – що корисніше
1:00: Як правильно вибирати червону ікру
18:36: Продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч
17:44: Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом
8:49: Кава: скільки чашок можна випити за день
8:35: Чи можна додавати мед в чай
9:54: Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
12:03: Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку
10:02: Кому не рекомендується їсти сливу
9:15: Продукти, що впливають на артеріальний тиск
8:51: Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати
9:30: Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
8:37: Чи можна їсти рибу вагітним?
23:00: Чи корисно пити какао перед сном?
21:32: Користь капусти: чому її треба їсти кожен день
19:01: Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
18:43: Дієтолог розповіла яка користь картоплі для організму
11:57: Яка олія — найшкідливіша для смаження
9:19: Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
0:38: Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
23:45: Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
13:02: Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35: Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
0:12: Чим може бути небезпечний звичайний білий хліб
18:45: 5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
15:39: Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
10:13: Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
19:53: Як вибрати корисний хліб у супермаркеті
21:24: Вчені визнали чорну каву без цукру корисною для серця
19:52: Названо неприємні наслідки надмірного вживання кави
16:37: Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
9:15: Старовинна українська "Коцюрба" за бабусиним рецептом
8:10: Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
21:47: "Засипана" капуста: стародавня українська страва, яку подавали на свята

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 5.295 Mb

Який сніданок є найкориснішим для здоров'я?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: