Як прибрати судинні сіточки на ногах

Позбутися судинної сітки можливо і в домашніх умовах за допомогою певних процедур та дотримання здорового способу життя. Намагайтеся більше рухатися, щоб активізувати рух крові в судинах. Більше ходіть пішки, бігайте, займайтеся лижним спортом, катайтеся на велосипеді і роликових ковзанах. Щоб зміцнити литкові м'язи і зняти напругу виконуйте, наступне вправа: підніміться на носках на кілька сантиметрів над підлогою і різко опустіться на п'яти. Повторіть рух до 60 разів. Цю вправу рекомендується виконувати 3-5 разів на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вилікувати варикоз травами

Для підтримки в тонусі стінок судин на ногах можна скористатися народними засобами. Робіть перед сном теплі ножні ванночки з травою материнкою. Від болю в ногах добре допомагають глибокі ножні ванни (до коліна) з відвару дубової кори тривалістю до півгодини. Столову ложку подрібнених шишок хмелю, залийте склянкою окропу і дайте настоятися кілька годин. Отриманий настій сприяє зміцненню стінок судин, його рекомендується пити по кілька ковтків перед їжею.

Для запобігання появи нових «зірочок», намагайтеся не залишатися довго в одній позі сидячи або стоячи. Не сідайте, підтискаючи під себе ноги. Обмежте споживання солодкої їжі та продуктів, що містять холестерин. Намагайтеся рідше носити незручне взуття на високому каблуці. Якщо ваші ноги втомилися після важкого дня, полежіть деякий час, піднявши стопи за допомогою подушки або диванного валика. Для зняття відчуття тяжкості в ногах ви можете скористатися спеціальними кремами і гелями, які продаються в аптеках в широкому асортименті.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Профілактика варикозного розширення вен