Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Шість способів позбутися підвищеного тиску

14:00, 29 Кві 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 20467 · 

Китайське видання Sina.com перерахувало найефективніші методи запобігання гіпертонії. Усього їх виявилося шість

Шість способів позбутися підвищеного тиску

Шість способів позбутися підвищеного тиску



Гіпертонія трапляється дуже часто. На її виникнення впливають багато факторів. Наприклад, генетична схильність, вік, шкідливі звички, стан довкілля. Але є кілька способів недопущення розвитку цього захворювання.

Дотримання дієти, що містить мало солі. Взагалі людина повинна вживати за добу солі менше 5 г. Через перевищення цієї норми може виникнути напад гіпертонії.

Часта фізична активність. Експерти рекомендують займатися спортом щодня – приблизно по 30 хвилин. Це покращить метаболізм глюкози та допоможе знизити тиск. Вибирати вид діяльності потрібно такий, що вам підійде найбільше. Важливо також збільшувати навантаження поступово.

Контроль за вагою. Через зайві кілограми може підвищитися тиск або утворитися багато ліпідів у крові.

Відмова від згубних звичок. Зокрема, від куріння та спиртного. Через перше може легко підвищитися тиск, а через друге - погіршитися робота серцево-судинної системи.

Дотримання режиму праці та відпочинку. Якщо лягати надто пізно, то можна порушити роботу всього організму. В результаті тиск може легко підскочити.

Стабілізація душевного стану. Якщо ви сильно переживаєте через щось або дуже схвильовані, це може призвести до підвищення тиску.
Крім цього, додає автор, слід не забувати регулярно вимірювати тиск.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:00
Названо чотири звички, які продовжать ваше життя на десять років
16:00
Як пити воду в спеку правильно: несподівані поради лікаря
15:30
Чому і як виникає дефіцит заліза в організмі?
14:00
Високий ризик: вчені пов'язали низку хвороб із ростом людини
11:00
Лікар розповіла, кому в жодному разі не можна їсти суші
8:00
Як кукурудза впливає на стан вашої шкіри
6:20
Фруктоза - прихований руйнівник кишечника
6:00
Розкрито неочевидну ознаку пухлини в організмі
20:00
Сомнолог розповіла, як покращити сон влітку
18:00
Від яких видів онкології може захистити помідор
16:00
Поки ви спите: вчені дізналися, що вночі рак поширюється агресивніше
14:00
Вчені виявили користь інтервального голодування
11:00
Чому не можна пити солону воду
10:00
Зміни мозку, які відбуваються у період менопаузи
8:00
Лікарка пояснила, які трави, крім зелені, корисні для здоров'я
6:00
Як захиститися від інсульту та інфаркту нескладним напоєм
20:30
Укус оси може стати смертельним
20:00
Дієтологи назвали продукти, які допоможуть продовжити молодість
18:00
Які цільнозернові продукти для схуднення кращі
16:00
Вчені відкрили ще одну корисну властивість кави
14:30
Симптоми розростання кандиди та профілактика
14:00
Вчені розповіли, яку хворобу лікує туризм
12:30
Ранні ознаки залежності від алкоголю
11:30
Люди із зайвою вагою легше переносять спекотну погоду
11:00
Медики розповіли, як краще харчуватися у спеку
8:00
Медики розповіли, що станеться з організмом, якщо щодня харчуватися ковбасою та сосисками
6:00
Чому не можна спати з увімкненим телевізором
0:40
Симптоми, які виникають за місяць до інфаркту
23:00
Безпечна засмага: поради для любителів шоколадної шкіри
20:00
Кардіолог розповіла, якою має бути активність після інфаркту
18:00
Як по одязі зрозуміти, що у вашого родича хвороба Альцгеймера
16:00
Чому обмежувати себе у харчуванні — шкідливо
14:00
Які продукти найгірші для вашого метаболізму
11:00
Які фрукти знижують ризик ожиріння та діабету
8:30
Як правильно чистити пупок?
8:00
Де на шкірі можна знайти ознаки раку
7:30
Поради, які допоможуть кинути курити
6:00
Який вітамін знижує ризик смерті вдвічі
15:30
Тепла вода нетщесерце - корисна та важлива звичка
23:30
Причини відсутності апетиту зранку
Здоров'я в соцмережах: