Які продукти потрібно їсти щодня

15:00, 12 Гру 2014 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3995 ·

Для того щоб не скаржитись на вікові хвороби та зміни, лікарі радять включити до раціону кілька продуктів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чоловікам корисно вживати шпинат

Шпинат
Це сама краща їжа для чоловіків. Шпинат – добре відомий «будівельник м‘язів», який багатий кислотами омега-3 і фолатами, які зменшують ризик захворювання серця, серцевого удару і остеопорозу. Крім цього, фолати покращує притока крові до пеніса. Завдяки лютєїну, який міститься в шпинаті, зменшується вірогідність отримання вікової дистрофії сітківки.

Замінники: капуста, китайська капуста (пак-чой), салат ромен. Страви: зробіть салат з шпинатом; додайте шпинат в яєчню; прикрасьте ним піцу; змішайте з соусом марінара і поставте в мікрохвильову піч.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 корисних властивостей горіхів

Йогурт
Для його створення потрібні різні йогуртні культури, а 2000 років тому його користь для здоров‘я навіть не обговорювалася. Бродіння породжує сотні мільйонів пробіотічних організмів, які потрібні для підкріплення батальйону корисних бактерій нашого організму. Він укріплює імунну систему і захищає від раку.

Замінники: кефір, соєвий йогурт

Страви: йогурт з чорницею, волоським горіхом, насіннячками і медом – відмінний сніданок (або десерт).

Нагадуємо, раніше ми писали про те які продукти корисні для ваших грудей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, поради, лікування, жінка, чоловік

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.809 Mb

Які продукти потрібно їсти щодня

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: