Як зберегти здоров'я суглобів

08:00, 03 Вер 2013 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 2913 ·

Зберігайте здоров'я суглобів , змушуючи їх рухатися . Чим більше ви рухаєтеся , тим більш рухливими вони будуть. Часто міняйте позу , поки ви читаєте , працюєте або дивитеся телевізор. Піднімайтеся раз на годину зі свого робочого крісла і пройдіться навколо .

Правила здорових суглобів

Біль у суглобах і артрит

Через надмірне навантаження або травми хрящ на кінці суглоба може зламатися , викликаючи звуження суглобової щілини і тертя кісток одна об одну. Можуть утворитися хворобливі кістяні нарости , або шпори. Це може призвести до запалення , набряку і , можливо , остеоартриту , найбільш поширеного типу артриту. Іншим типом артриту є ревматоїдний артрит , аутоімунне захворювання, що характеризується вкрай сильним запаленням.

Вправи для суглобів

Яку вправу можна вважати хорошою? Для захисту суглобів кращий вибір - варіанти з низьким рівнем динаміки , наприклад , плавання або їзда на велосипеді. Високодинамічні , ударні види спорту можуть збільшити ризик травм або повільно пошкоджувати суглоби. Іншим вибором є тренування з підняттям низьких ваг . Але якщо у вас вже є артрит , спочатку зверніться до свого лікаря.

Зміцнюйте м'язи навколо суглобів

Сильні м'язи навколо суглобів означають менше навантаження на ці суглоби. Дослідження показують , що , наприклад , слабкі стегнові м'язи , збільшують ризик остеоартриту колін. Навіть невелике збільшення сили м'язів може зменшити цей ризик. Уникайте швидких повторюваних рухів в ушкоджених суглобах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
Бананова паска без дріжджів

Мітки: народна медицина, здорові суглоби, вправи для суглобів, лікування, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:30: Народна медицина проти вірусів. Хто переможе?
15:30: Розмаринова олія прискорює ріст волосся
12:30: Ефективні рослини при подагрі
14:00: Популярна рослина, яка викликає алергію
9:00: Корисні властивості олії розторопші
11:00: Шкідливі народні методи відбілювання зубів
14:00: Три способи використання зубної пасти
21:00: Сода та молоко для лікування печії
12:30: Лікування геморою у домашніх умовах
11:00: Найкращі домашні засоби від прищів
6:20: Спрей з алое для росту і зволоження волосся
15:45: Як боротися з випадінням волосся в домашніх умовах
23:30: Переваги використання яблучного оцту
8:44: Народне лікування: настоянка золотого вуса
6:20: Чай, який захищає від смертельних хвороб
10:00: Народні відвари для розрідження крові
14:00: 5 народних засобів для живлення сухого волосся
21:00: Лікування печії содою призводить до раку стравоходу
10:00: Домашня мазь для знеболення суглобів (РЕЦЕПТ)
8:00: Користь лаврового листя для здоров'я
7:30: Відбілювальна маска для обличчя з лимоном
12:30: Позитивний вплив зеленого чаю на стан шкіри
6:20: Олія розторпші для лікування діабету та печінки
23:00: Рецепт ниркового чаю
19:45: Лікувальні властивості соку картоплі
14:00: Народні рецепти при проносі
9:00: Чи можна полоскати горло розчином соди?
21:00: Що робити з пігментними плямами на обличчі?
7:30: Домашні засоби від підшкірних прищів
6:20: Олія для профілактики серцевих захворювань
22:00: Корисні властивості алое для здоров'я
23:30: Варіанти використання ромашки для лікування
19:45: Три лікарські трави, які можуть нашкодити організму
0:40: Народні методи лікування геморою: найкращі поради
11:00: Народні методи лікування псоріазу
21:00: Природні напої, які знижують тиск
14:00: Користь огірків для шкіри навколо очей
12:30: Дієвий народний засіб від кашлю
14:00: Небезпечний народний метод лікування, який призводить до ускладнень
8:00: Лікувальні властивості каланхое

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 5.402 Mb

Як зберегти здоров'я суглобів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: