Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як зберегти здоров'я суглобів

08:00, 03 Вер 2013 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 2378 · 

Зберігайте здоров'я суглобів , змушуючи їх рухатися . Чим більше ви рухаєтеся , тим більш рухливими вони будуть. Часто міняйте позу , поки ви читаєте , працюєте або дивитеся телевізор. Піднімайтеся раз на годину зі свого робочого крісла і пройдіться навколо .

Правила здорових суглобів

Правила здорових суглобів



Біль у суглобах і артрит

Через надмірне навантаження або травми хрящ на кінці суглоба може зламатися , викликаючи звуження суглобової щілини і тертя кісток одна об одну. Можуть утворитися хворобливі кістяні нарости , або шпори. Це може призвести до запалення , набряку і , можливо , остеоартриту , найбільш поширеного типу артриту. Іншим типом артриту є ревматоїдний артрит , аутоімунне захворювання, що характеризується вкрай сильним запаленням.

Вправи для суглобів

Яку вправу можна вважати хорошою? Для захисту суглобів кращий вибір - варіанти з низьким рівнем динаміки , наприклад , плавання або їзда на велосипеді. Високодинамічні , ударні види спорту можуть збільшити ризик травм або повільно пошкоджувати суглоби. Іншим вибором є тренування з підняттям низьких ваг . Але якщо у вас вже є артрит , спочатку зверніться до свого лікаря.

Зміцнюйте м'язи навколо суглобів

Сильні м'язи навколо суглобів означають менше навантаження на ці суглоби. Дослідження показують , що , наприклад , слабкі стегнові м'язи , збільшують ризик остеоартриту колін. Навіть невелике збільшення сили м'язів може зменшити цей ризик. Уникайте швидких повторюваних рухів в ушкоджених суглобах.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Ладан володіє протизапальними властивостями
17:00
Обліпихова олія для серця, шлунку та загоєння ран
6:20
Натуральні способи боротьби з головним болем
17:00
Олія коноплі позбавить від болю
0:40
Які трави вживати від високого тиску?
23:00
Мигдальна олія для здоров'я та краси
0:20
Дешеві народні засоби від герпесу на губах
22:00
Брусничний сік - допомога для гіпертоніків
15:30
Рослинні олії для здорових судин та молодості
6:20
Овочі, які лікують від хвороб
23:30
Народні рецепти від імпотенції
7:00
Чому корисно вживати чай?
23:30
Алое від сонячних опіків
19:45
Антиканцерогенні властивості спецій та трав
0:40
Народні засоби від виразки шлунка
9:00
Чай каркаде для нормалізації тиску
8:00
Бабусині методи для лікування ячменю на повіці
23:00
Трави, які очистять ваші нирки
9:00
Хрін - ідеальний продукт для лікування хворроб
11:00
Маски, які допоможуть позбутись від целюліту
23:00
Ефірні олії, які замінять ліки
23:00
Китайська народна медицина: лікування атопічного дерматиту
6:20
Трави від високого тиску
22:00
Банани - універсальний засіб від кашлю
20:30
Від яких хвороб лікує хрін?
14:00
Броколі допомагає у лікування артриту
0:40
Методи лікування екземи та дерматиту
7:00
Овочевий сік для зміцнення здоров'я
21:00
Потужний протизапальний засіб природного походження
0:40
Кокосова олія призводить до проблем з серцем
7:00
Тепле пиво для лікування застуди
6:20
Напій від холестерину та підвищеного тиску
12:30
Пшениця - унікальний лікувальний засіб
8:00
Природні антибіотики, які нас лікують
23:30
Рецепт натурального відвару для схуднення
23:00
Добавки, які пошкоджують печінку
12:30
Жир для здоров'я легень
10:00
Чай для нормалізації тиску
11:00
Шкірка лимона: кілька корисних властивостей
8:00
Лікування горла: натуральні засоби
Здоров'я в соцмережах: