Проте, не кожен має можливість відвідувати заняття у різноманітних спортивних клубах чи йога-центрах. Але це не є проблемою, адже йогою можна займатис...

Поза Кобри (Бхуджангасана)Ця поза незамінна в разі порушень постави, при її виконанні задіяні всі м'язи, що підтримують хребет, а також всі тканини хр...

Користь асан йоги можна розглядати в трьох аспектах.Фізичний. Регулярна практика йоги сприяє виділенню оптимальної кількості гормонів нашими ендокринн...

Бачу ціль і йду до її досягнення. Практична йога налічує дуже багато видів, деякі з яких навіть суперечать один іншому. Не всі з них розвивають гнучкі...

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ранковий комплекс йоги для схуднення

1. Покращує фізичний стан людиниЦиркуляція крові при занятті йогою значно поліпшується, що добре позначається на всьому організмі: м'язах, мозку, кліт...

Заняття йогою, цією стародавньою системою практики, покращують гнучкість і силу, ритміку дихання, допомагають відновлювати фізичне здоров’я і душевну ...

Йога універсальна. Більшість людей вважають йогу універсальним методом для досягнення найрізноманітніших цілей, завдяки чому у неї досить багато шанув...

Завдяки заняттям йогою можна не тільки зберегти молодість, красу і здоров'я, але і відчути себе щасливою людиною. Позитивний ефект дають навіть найпро...

– Заняття йогою дозволяють відчувати зміни організму, і вчать керувати своїм тілом.– Завдяки асанам, спрямованих на опрацювання відділів х...

• Вправа 1Поза немовляти.Встаньте на килимок на коліна. Руки витягнуті, долоні спрямовані один до одного.Повільно опускайтеся сідницями на п'яти...

1. Час і місце. Місце, де ви постелите свій йога-килимок має бути достатньо відокремленим. Попросіть близьких не турбувати вас під час тренування. Баг...

1. Поза дитини. Залишайтеся в цій позі 5-10 вдихів і видихів. Починайте свій день з цієї пози прямо в ліжку :) Це стимулює енергію в тілі і допомагає ...