Йога для вагітних: збереження гармонії та довголіття

Вагітність - це чудовий період у житті жінки. У цей час особливо важливо звернути увагу на своє фізичне та емоційне самопочуття. Йога, зі своїм унікальним поєднанням фізичних вправ, дихання та медитації, може стати відмінним способом зберегти гармонію та підтримати здоров'я під час вагітності.

Три вправи, які покращують вигляд обличчя

Йога для обличчя може зменшити дрібні зморшки, знімає втому, підтягує шкіру.

Чому корисно займатись розтяжкою

Розтяжка розвиває нашу гнучкість, усуває біль та скутість.

Дихальна гімнастика від йогів

Дихальна гімнастика, яка покращить роботу мозку та внутрішніх органів.

Техніки-медитації для контролю стресу

Уникнути стресу неможливому, але ним можна керувати.

Медитація допомагає знижувати тиск

Високий кров'яний тиск є провідним фактором ризику інсульту та серцевих захворювань.

Вчені: Йога знижує рівень цукру в крові не гірше за ліки

Подібним ефектом володіють медитація і цигун

Медитація захистить від хвороби Альцгеймера

Медитація може бути кориснішою для мозку, ніж вивчення нової мови.

Медитація може замінити ліки

Дослідження показує, що усвідомлена медитація та йога можуть знизити рівень цукру в крові у діабетиків так само помітно, як і ліки.

Медитація замінить знеболювальні ліки

Усвідомлена медитація - новий різновид парацетамолу без побічних ефектів.

Чи ефективна йога при розсіяному склерозі?

Індійські дослідники вважають, що заняття йогою можуть допомогти при розсіяному склерозі.

Йога допомагає попередити деменцію

Йогу давно рекомендують як практику, яка допомагає скоротити занепокоєння, покращити ментальний стан та спалити зайві калорії. Тепер нове дослідження показало, що йога може впливати на когнітивне здоров'я.

Медитація, яка зменшує біль

Медитація може оздоровлювати весь організм.

Маркери, які видають наш справжній вік

Кожен з нас бажає виглядати молодшою людиною.

Дихання, яке продовжить молодість

Дихати потрібно діафрагмою.

Від стресу та занепокоєння: головні переваги йоги для здоров'я

Йога – гарний спосіб розслабитися та тримати своє тіло у формі. Це досить універсальний вид фізичного навантаження, що підійде практично всім

Медитація для заспокоєння нервів

Як правильно медитувати, щоб прогнати нав'язливі думки - читайте у матеріалі.