Цукровий діабет і тренування: як це робити правильно

При цукровому діабеті тренуватися теж можна, але з розумом.

5 простих вправ, які можна виконувати просто в ліжку

Нехитру гімнастику можна виконувати не встаючи з ліжка.

Як можна підтримати хорошу форму без занять у залі

Не любите ходити в зал, але хочете підтримати форму? Є варіанти.

4 протипоказання для занять бігом з варикозом

Варикоз - це не вирок, але потрібно бути обережним.

4 поради для зняття м'язової напруги перед сном

Так засинати значно приємніше.

Як перетренованість вбиває ваш потенціал до нарощування м'язів

Ви їх бачили. А може, самі були ними: щодня в залі, півтори-дві години, виходять мокрі, ледь стоять на ногах, задоволені. Логіка проста: м'язи ростуть від навантаження значить, треба навантажувати. Частіше. Більше. Важче. Але як би все було саме так, то люди б тренувалися по 6 годин на день. Однак н...

Сон та спорт ефективно борються з поганим холестерином

Хочете знизити рівень поганого холестерину? Зверніть увагу на сон та спорт.

Шість найкращих вправ для качання передпліччя

Хочете накачати передпліччя? Тоді тримайте найкращі вправи для цього.

Коли вправи на прес можуть тільки нашкодити

Треба провести певний тест, щоб дізнатися чи можна вам качати прес.

Правильне харчування в день силового тренування

Якщо у вас силове тренування, то до нього варто правильно підготуватися в тому числі і за допомогою харчування.

Три обов'язкові речі, які варто зробити після силового тренування

Завершили силове тренування? Приділіть ще трохи часу собі, щоб закріпити результати.

Правила віджимань після 50 років, якщо болить спина

Навіть після 50 років і з болями у спині можна віджиматися.

10 хвилин ранкової гімнастики дадуть бадьорості на весь день

Це зовсім не складно і дуже корисно.

Три вправи, котрі допоможуть швидко накачати прес

Хочете швидко отримати прес? Тоді зверніть увагу на ці три вправи.

4 ефективні вправи для перистальтики кишківника

Здоров'я шлунково-кишкового тракту допоможуть підтримати ці чотири вправи.

4 поради для занять спортом з бронхіальною астмою

Займатися спортом з бронхіальною астмою можна, але обережно.

Топ-5 звичок, які допоможуть уникнути травми під час бігу

Не бігаєте, бо боїтеся травмуватися? Ось поради, які допоможуть цього уникнути.