5 порад, як правильно виконувати розтяжку

Розтяжка важлива для правильної роботи тіла, але як її вірно виконувати?

Популярна вправа берпі: яка від неї користь для організму

Берпі - це вправа, що включає в себе глибокий присід, планку, віджимання, стрибок вгору.

Скільки фізичної активності на тиждень потрібно дорослій людині

Виявляється, що є певна норма.

Найкраща техніка присідань для людей за 50

Навіть якщо людині більше 50 років, їй все одно можна присідати. Але обережно.

Яку користь людині приносить їзда на велосипеді

Велосипед - дуже корисний для організму.

Топ-6 переваг, котрі плавання приносить організму

Плавання - це надзвичайно корисне фізичне навантаження.

Позитивний вплив ходьби на здоров'я вен

Якщо у вас проблеми з венами, то допомогти може звичайна ходьба.

Цукровий діабет і тренування: як це робити правильно

При цукровому діабеті тренуватися теж можна, але з розумом.

5 простих вправ, які можна виконувати просто в ліжку

Нехитру гімнастику можна виконувати не встаючи з ліжка.

Як можна підтримати хорошу форму без занять у залі

Не любите ходити в зал, але хочете підтримати форму? Є варіанти.

4 протипоказання для занять бігом з варикозом

Варикоз - це не вирок, але потрібно бути обережним.

4 поради для зняття м'язової напруги перед сном

Так засинати значно приємніше.

Як перетренованість вбиває ваш потенціал до нарощування м'язів

Ви їх бачили. А може, самі були ними: щодня в залі, півтори-дві години, виходять мокрі, ледь стоять на ногах, задоволені. Логіка проста: м'язи ростуть від навантаження значить, треба навантажувати. Частіше. Більше. Важче. Але як би все було саме так, то люди б тренувалися по 6 годин на день. Однак н...

Сон та спорт ефективно борються з поганим холестерином

Хочете знизити рівень поганого холестерину? Зверніть увагу на сон та спорт.

Шість найкращих вправ для качання передпліччя

Хочете накачати передпліччя? Тоді тримайте найкращі вправи для цього.

Коли вправи на прес можуть тільки нашкодити

Треба провести певний тест, щоб дізнатися чи можна вам качати прес.

Правильне харчування в день силового тренування

Якщо у вас силове тренування, то до нього варто правильно підготуватися в тому числі і за допомогою харчування.