5 переваг занять йогою

1. Покращує фізичний стан людини

Циркуляція крові при занятті йогою значно поліпшується, що добре позначається на всьому організмі: м'язах, мозку, клітинах та суглобах. Займаючись йогою, ви придбаєте силу, гнучкість і витривалість.

2. Покращує психічне здоров'я і баланс

Практикуючи регулярно йогу і медитацію, ви зможете позбутися від зайвого занепокоєння, підвищити свою стійкість до стресів і знизити втому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращі вправи з йоги для ранку

3. Зміцнює імунітет

Постійний стрес призводить до підвищеного рівня кортизолу, гормону, який виробляється у відповідь на стрес. А він може поставити під загрозу імунну систему. Щоденна медитація або заняття йогою 2-3 рази на тиждень зміцнять імунітет і поліпшать сон.

4. Допомагає дотримуватися здорового способу життя

З приходом нового року багато дівчат намагаються вести здоровий спосіб життя, почати правильно харчуватися, але змусити себе часом буває дуже складно. Якщо ви почнете займатися йогою і медитацією, то це допоможе вам не відступати від своєї мети і принесе позитивні зміни.

5. Допомагає в лікуванні хронічних захворювань

Дослідження показали, що йога і медитація значно зменшують втому, хронічний біль у попереку, знижують артеріальний тиск у людей з гіпертонією і поліпшують здоров'я серцево-судинної системи.