Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як покращити якість сперми чоловікам

23:00, 06 Жов 2015 · Категорія: Чоловіче здоров'я · Переглядів 1861 · 

Як би неприємно це не звучало, але в сьогоднішній структурі патології безплідних пар, частина розвитку чоловічого безпліддя стала наближатися практично до половини всіх наявних випадків. Як наслідок питання, яким чином можна було б поліпшити якість власної сперми, є більш ніж актуальним.

Чоловічі проблеми

Чоловічі проблеми



10 способів поліпшити якість сперми

Спосіб №1. Терміново привести вагу в норму

Як деяка недостатність, так і істотна надмірність ваги цілком може надавати украй негативний вплив на чоловічі сперматозоїди. Крім цього, вагове відхилення від норми може негативно впливати на сексуальні стосунки пари, оскільки впливає на лібідо чоловіків.
В даному випадку рекомендується дотримуватися принципів збалансованого здорового харчування, що припускає вживання великої кількості фруктів, овочів, корисного пісного білка, так само зернових і молочних продуктів. Вкрай важливо і помірне фізичне навантаження.

Спосіб №2. Вживати більше фолієвої кислоти

Доведено, що фолієва кислота вкрай важлива і для майбутніх тат, а не тільки для вагітних жінок. Чоловіки, що володіють низьким рівнем фолієвої кислоти, мають більш високий рівень аномально працюючих хромосом в спермі.
Однак це не означає, що кожен майбутній тато зобов'язаний відразу ж почати прийом таблеток фолієвої кислоти. Багаті фолієвою кислотою квасоля, будь-які зелені листові овочі, а так само цільні зерна, цитрусові, чорний хліб.

Спосіб №3. Терміново кидати курити!

Часто саме куріння стає причиною вкрай низької кількості активних сперматозоїдів. Причому бажано, що б чоловік кинув курити як мінімум за три місяці до того, як пара припускає домогтися вагітності. Адже вироблення повноцінних зрілих сперматозоїдів може займати близько трьох місяців.

Спосіб №4. Перестати вживати будь-які, навіть легкі наркотики

На жаль, сперматозоїди цілком можуть пошкоджуватися наркотичними препаратами. Як наслідок у жінок, що завагітніли від таких чоловіків, в рази збільшується ймовірність настання викидня.

Спосіб №5. Зменшити кількість випитого пива

Не варто від пива відмовлятися повністю, проте зменшити його споживання гостро необхідно, так само як і іншого алкоголю. Алкоголь сприяє різкому зниженню вироблення повноцінної сперми у чоловіків і крім іншого викликає аномалії.

Спосіб №6. Пройти адекватне медичне обстеження

Вкрай важливо максимально ретельна перевірка загального стану здоров'я чоловіка до зачаття. Це дозволяє виявити і головне позбутися дуже від багатьох проблем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що впливає на якість сперми

Спосіб №7. Скоротити вживання кофеїну

Новітні дослідження датських чоловіків змогли показати, що кількість і якість сперми були значно нижчі в тих чоловіків, які регулярно вживали надмірну кількість продуктів мають високий вміст соди або кофеїну. А це означає, що слід обмежити вживання кави, міцного чаю, шоколаду, а так само будь-яких енергетичних напоїв.

Спосіб №8. Спокій, і тільки спокій!

Важливо пам'ятати, що стрес збільшує кількість аномально розвинених сперматозоїдів. Крім того стрес призводить до зниження (причому істотного) концентрації сперми.
Чоловікам важливо добре висипатися, регулярно харчуватися, і займатися помірними (в сенсі навантаження) фізичними вправами.

Спосіб №9. Вибирати прохолоду, а не спеку

Чоловікам важливо стежити за показниками температури свого тіла, вкрай важливо не перегріватися. Адже тільки при певній температурі тіла здатні вироблятися сперматозоїди. А це означає, що яєчка чоловіка завжди повинні розташовуватися в прохолоді.

Спосіб №10. Триматися подалі від впливу токсинів

Працюючи з хімічними речовинами або ж з токсинами, чоловік повинен переконатися, що така робота не впливає на організм і якість сперми. Будь-які токсичні хімічні речовини, будь-які важкі метали, (скажімо свинець або хімічні розчинники) в рази збільшують відсоток аномальних сперматозоїдів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

8:00
Лікування морською водою: популярні міфи
9:00
Як сирі горіхи впливають на чоловічі статеві функції?
20:30
В яких випадках купатись заборонено?
8:00
Вживання гарячого чаю призводить до раку
19:45
Перша ознака алкоголізму
15:30
Якою хворобою можна заразитись в аквапарку?
19:45
Хвороби від випадкових статевих зв'язків викликають паніку
17:00
Корисні пози для вашого сну
11:00
Горіхи підвищують чоловіче лібідо
9:00
Новий метод для покращення пам'яті
22:00
Вплив кондиціонеру на здоров'я людини?
23:00
Чому не треба стримувати сльози?
6:20
Червоне обличчя від алкоголю: чому шкіра так реагує?
6:20
Як вберегтись від раку простати?
0:40
Як сутулість впливає на здоров'я?
23:00
Чому не можна носити мобільник у кишені?
22:00
В спекотну погоду важливо заовнювати дефіцит калію
9:00
Літня пітливість: як уникнути проблеми?
21:00
Як часто потрібно прати нижню білизну?
6:20
Користь піших прогулянок для вашого здоров'я
22:00
Алкоголь шкодить психічному здоров'ю людини
11:00
Важка ковдра покращує якість сну
17:00
Гормональна терапія при раку простати провокує деменцію
11:00
Чоловікові відновили статевий орган через 16 років після трави
10:00
Вчені відкрили нове аутоімунне захворювання
8:00
Вагітним жінкам потрібно більше сонця
0:40
Чому від вживання алкоголю червоніє обличчя?
22:00
Як часто потрібно прати постільну білизну?
6:20
Як зробити свій ранок приємним та здоровим?
23:00
Пухлина спровокувала тримісячну ерекцію у 81-річного чоловіка
7:00
Як правильно чистити вуха?
23:00
Як впоратись з акліматизацією у відпустці?
11:00
Щоденна процедура, яка шкодить чоловічому здоров'ю
12:30
Яку воду краще пити у спекотну погоду?
21:00
Як діабет впливає на фертильність чоловіків?
20:30
Від чого залежить краса чоловіка?
10:00
Надмірна увага до здоров'я шкодить людині
22:00
Якість замороженої сперми не залежить від терміну зберігання
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
14:00
Пізній перегляд телевізора провокує безпліддя у чоловіків
Здоров'я в соцмережах: