Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як покращити якість сперми чоловікам

23:00, 06 Жов 2015 · Категорія: Чоловіче здоров'я · Переглядів 3022 · 

Як би неприємно це не звучало, але в сьогоднішній структурі патології безплідних пар, частина розвитку чоловічого безпліддя стала наближатися практично до половини всіх наявних випадків. Як наслідок питання, яким чином можна було б поліпшити якість власної сперми, є більш ніж актуальним.

Чоловічі проблеми

Чоловічі проблеми



10 способів поліпшити якість сперми

Спосіб №1. Терміново привести вагу в норму

Як деяка недостатність, так і істотна надмірність ваги цілком може надавати украй негативний вплив на чоловічі сперматозоїди. Крім цього, вагове відхилення від норми може негативно впливати на сексуальні стосунки пари, оскільки впливає на лібідо чоловіків.
В даному випадку рекомендується дотримуватися принципів збалансованого здорового харчування, що припускає вживання великої кількості фруктів, овочів, корисного пісного білка, так само зернових і молочних продуктів. Вкрай важливо і помірне фізичне навантаження.

Спосіб №2. Вживати більше фолієвої кислоти

Доведено, що фолієва кислота вкрай важлива і для майбутніх тат, а не тільки для вагітних жінок. Чоловіки, що володіють низьким рівнем фолієвої кислоти, мають більш високий рівень аномально працюючих хромосом в спермі.
Однак це не означає, що кожен майбутній тато зобов'язаний відразу ж почати прийом таблеток фолієвої кислоти. Багаті фолієвою кислотою квасоля, будь-які зелені листові овочі, а так само цільні зерна, цитрусові, чорний хліб.

Спосіб №3. Терміново кидати курити!

Часто саме куріння стає причиною вкрай низької кількості активних сперматозоїдів. Причому бажано, що б чоловік кинув курити як мінімум за три місяці до того, як пара припускає домогтися вагітності. Адже вироблення повноцінних зрілих сперматозоїдів може займати близько трьох місяців.

Спосіб №4. Перестати вживати будь-які, навіть легкі наркотики

На жаль, сперматозоїди цілком можуть пошкоджуватися наркотичними препаратами. Як наслідок у жінок, що завагітніли від таких чоловіків, в рази збільшується ймовірність настання викидня.

Спосіб №5. Зменшити кількість випитого пива

Не варто від пива відмовлятися повністю, проте зменшити його споживання гостро необхідно, так само як і іншого алкоголю. Алкоголь сприяє різкому зниженню вироблення повноцінної сперми у чоловіків і крім іншого викликає аномалії.

Спосіб №6. Пройти адекватне медичне обстеження

Вкрай важливо максимально ретельна перевірка загального стану здоров'я чоловіка до зачаття. Це дозволяє виявити і головне позбутися дуже від багатьох проблем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що впливає на якість сперми

Спосіб №7. Скоротити вживання кофеїну

Новітні дослідження датських чоловіків змогли показати, що кількість і якість сперми були значно нижчі в тих чоловіків, які регулярно вживали надмірну кількість продуктів мають високий вміст соди або кофеїну. А це означає, що слід обмежити вживання кави, міцного чаю, шоколаду, а так само будь-яких енергетичних напоїв.

Спосіб №8. Спокій, і тільки спокій!

Важливо пам'ятати, що стрес збільшує кількість аномально розвинених сперматозоїдів. Крім того стрес призводить до зниження (причому істотного) концентрації сперми.
Чоловікам важливо добре висипатися, регулярно харчуватися, і займатися помірними (в сенсі навантаження) фізичними вправами.

Спосіб №9. Вибирати прохолоду, а не спеку

Чоловікам важливо стежити за показниками температури свого тіла, вкрай важливо не перегріватися. Адже тільки при певній температурі тіла здатні вироблятися сперматозоїди. А це означає, що яєчка чоловіка завжди повинні розташовуватися в прохолоді.

Спосіб №10. Триматися подалі від впливу токсинів

Працюючи з хімічними речовинами або ж з токсинами, чоловік повинен переконатися, що така робота не впливає на організм і якість сперми. Будь-які токсичні хімічні речовини, будь-які важкі метали, (скажімо свинець або хімічні розчинники) в рази збільшують відсоток аномальних сперматозоїдів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:58
Скільки потрібно курити, щоб пошкодилось серце
10:26
Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
8:42
Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
22:56
Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
22:15
Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
16:14
Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
11:46
Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
15:30
Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
7:30
Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
9:30
Вчені: Відсутність жінки згубно впливає на чоловіка
12:30
Найкращі фрукти та овочі для чоловічого здоров'я
0:20
Сік з буряка та його вплив на чоловіків
1:20
Овоч, котрий знижує ризик простатиту в чоловіків
0:20
Сік, який додає чоловікам витривалості та сили
15:30
Вчені пояснили, до чого веде підвищений рівень холестерину
0:20
Три найкращі каші для чоловічого здоров'я
17:30
Як готуватися батькові до зачаття дитини
6:30
Фрукт, який захищає від раку простати і є афродизіаком
19:30
Продукти, які піднімуть рівень тестостерону
15:30
Методи, які підвищують фертильність чоловіка
1:20
Коли варто перевіряти чоловіче здоров'я на УЗД
23:30
Чоловіча хвороба, котра може призвести до клімаксу та безпліддя
8:30
Фактори ризику, які ведуть до аденоми простати
9:30
Бактерія, яка вражає складки шкіри
13:30
Чому у чоловіка починають рости груди
12:30
Чотири причини для чоловіків перевірити свої молочні залози
13:30
Як хвороба Пейроні впливає на статевий орган чоловіків
23:30
4 показання для чоловіків для УЗД передміхурової залози
10:30
Топ-5 найкращих продуктів для чоловічого здоров'я
22:30
Чоловік надто швидко завершує статевий акт? Існують 4 методи лікування
17:30
Коли чоловікам треба робити УЗД органів малого тазу
13:30
Три фази оргазму у чоловіків
23:30
Вчені навчилися вирощувати сперматозоїди для запліднення
17:30
Алкогольний психоз. Що це таке і як його лікувати
23:30
Коли чоловіку варто здати аналіз на рак простати
10:00
Ознаки того, що у вас підвищений гормон пролактин
18:56
Чорниця може захистити від багатьох хвороб. Ось деякі з них
17:30
Науково доведено: садівництво покращує психічне здоров'я
8:30
Устриці для потенції. Чи правда, що їх вживав Казанова?
Здоров'я в соцмережах: