Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як покращити якість сперми чоловікам

23:00, 06 Жов 2015 · Категорія: Чоловіче здоров'я · Переглядів 1782 · 

Як би неприємно це не звучало, але в сьогоднішній структурі патології безплідних пар, частина розвитку чоловічого безпліддя стала наближатися практично до половини всіх наявних випадків. Як наслідок питання, яким чином можна було б поліпшити якість власної сперми, є більш ніж актуальним.

Чоловічі проблеми

Чоловічі проблеми



10 способів поліпшити якість сперми

Спосіб №1. Терміново привести вагу в норму

Як деяка недостатність, так і істотна надмірність ваги цілком може надавати украй негативний вплив на чоловічі сперматозоїди. Крім цього, вагове відхилення від норми може негативно впливати на сексуальні стосунки пари, оскільки впливає на лібідо чоловіків.
В даному випадку рекомендується дотримуватися принципів збалансованого здорового харчування, що припускає вживання великої кількості фруктів, овочів, корисного пісного білка, так само зернових і молочних продуктів. Вкрай важливо і помірне фізичне навантаження.

Спосіб №2. Вживати більше фолієвої кислоти

Доведено, що фолієва кислота вкрай важлива і для майбутніх тат, а не тільки для вагітних жінок. Чоловіки, що володіють низьким рівнем фолієвої кислоти, мають більш високий рівень аномально працюючих хромосом в спермі.
Однак це не означає, що кожен майбутній тато зобов'язаний відразу ж почати прийом таблеток фолієвої кислоти. Багаті фолієвою кислотою квасоля, будь-які зелені листові овочі, а так само цільні зерна, цитрусові, чорний хліб.

Спосіб №3. Терміново кидати курити!

Часто саме куріння стає причиною вкрай низької кількості активних сперматозоїдів. Причому бажано, що б чоловік кинув курити як мінімум за три місяці до того, як пара припускає домогтися вагітності. Адже вироблення повноцінних зрілих сперматозоїдів може займати близько трьох місяців.

Спосіб №4. Перестати вживати будь-які, навіть легкі наркотики

На жаль, сперматозоїди цілком можуть пошкоджуватися наркотичними препаратами. Як наслідок у жінок, що завагітніли від таких чоловіків, в рази збільшується ймовірність настання викидня.

Спосіб №5. Зменшити кількість випитого пива

Не варто від пива відмовлятися повністю, проте зменшити його споживання гостро необхідно, так само як і іншого алкоголю. Алкоголь сприяє різкому зниженню вироблення повноцінної сперми у чоловіків і крім іншого викликає аномалії.

Спосіб №6. Пройти адекватне медичне обстеження

Вкрай важливо максимально ретельна перевірка загального стану здоров'я чоловіка до зачаття. Це дозволяє виявити і головне позбутися дуже від багатьох проблем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що впливає на якість сперми

Спосіб №7. Скоротити вживання кофеїну

Новітні дослідження датських чоловіків змогли показати, що кількість і якість сперми були значно нижчі в тих чоловіків, які регулярно вживали надмірну кількість продуктів мають високий вміст соди або кофеїну. А це означає, що слід обмежити вживання кави, міцного чаю, шоколаду, а так само будь-яких енергетичних напоїв.

Спосіб №8. Спокій, і тільки спокій!

Важливо пам'ятати, що стрес збільшує кількість аномально розвинених сперматозоїдів. Крім того стрес призводить до зниження (причому істотного) концентрації сперми.
Чоловікам важливо добре висипатися, регулярно харчуватися, і займатися помірними (в сенсі навантаження) фізичними вправами.

Спосіб №9. Вибирати прохолоду, а не спеку

Чоловікам важливо стежити за показниками температури свого тіла, вкрай важливо не перегріватися. Адже тільки при певній температурі тіла здатні вироблятися сперматозоїди. А це означає, що яєчка чоловіка завжди повинні розташовуватися в прохолоді.

Спосіб №10. Триматися подалі від впливу токсинів

Працюючи з хімічними речовинами або ж з токсинами, чоловік повинен переконатися, що така робота не впливає на організм і якість сперми. Будь-які токсичні хімічні речовини, будь-які важкі метали, (скажімо свинець або хімічні розчинники) в рази збільшують відсоток аномальних сперматозоїдів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Секрети здорового відпочинку
20:30
Вправи Кегеля потрібно робити чоловікам
19:45
Нещасний шлюб підвищує ризик смерті у чоловіків
0:40
Як вирішити проблеми зі сном?
22:35
Методы очистки воды в домашних условиях
17:00
Чому одразу після сну не варто застеляти ліжко?
11:00
Чому влітку треба пити менше кави?
8:00
Худорляві чоловіки схильні до хвороби Крона
22:00
Чому ароматерапія така корисна?
21:00
Чоловікам потрібно контролювати кількість вживання кави
0:40
Ідеальний час для пробудження
23:30
Люди бачать себе товстішими, ніж насправді
17:11
Термобелье поможет согреться в лютые морозы
10:00
Чому на роботі потрібно частіше моргати?
21:00
Скільки кави можна пити на день?
17:00
Панічна атака: основні ознаки порушень
12:30
Чому у вас тремтять руки?
22:00
Чому не варто пити воду з-під крану?
19:45
Як сонцезахисні креми шкодять здоров'ю?
9:00
Чому ватними паличками не можна чистити вуха?
23:30
Чому втрата нюху така небезпечна?
12:30
Найкращий спосіб, який допоможе кинути курити
11:00
Чому татуювання можуть бути небезпечними?
9:00
Шкідливі наслідки нестачі води в організмі
3:36
Наслідки видалення аденоми простати
11:00
Чому діабетикам не можна пити каву?
10:00
Генетичні причини чоловічого безпліддя
15:30
Несподіваний фактор передчасної смерті
15:30
Кому корисно вживати чорний перець?
9:00
Денна сонливість: як побороти проблеми?
6:20
Коли найкраще прокидатись?
0:20
Фахівці попередили про небезпеку гарячої ванни
22:00
Вчимось пити чай без цукру
7:00
Як впливає на людину нестача сну?
14:00
Напої для спокійного сну
11:00
Правильне дихання покращує стан здоров'я
15:30
Скільки м'яса потрібно їсти чоловікам?
1:57
Геморрой: причины, симптомы, лечение
0:20
Кинути курити допоможе проста порада
17:00
Звичні симптоми, які можуть свідчити про рак
Здоров'я в соцмережах: