Йога проти безсоння: 15 хвилин практики перед сном покращують якість відпочинку

Багато людей страждають від безсоння, що негативно впливає на їхнє здоров’я та самопочуття. Одним із ефективних методів боротьби з порушеннями сну є йога. Дослідження показали, що всього 15 хвилин йоги перед сном можуть значно покращити якість відпочинку.

Йога покращує роботу мозку: нове дослідження вчених

Йога вже давно відома своїм позитивним впливом на здоров’я, але нове дослідження, опубліковане в Journal of Behavioral Medicine, підтвердило ще одну важливу перевагу – покращення когнітивних функцій та пам’яті.

10 аргументів на користь занять йогою

Якщо ви досі не вирішили, чи йога вам потрібна, ось вам аж десять аргументів на її користь.

Чого можна досягнути завдяки йозі

Ці вправи справді дуже корисні.

Правильне дихання для перемоги над стресом

Експерти стверджують, що таке дихання сприяє розслабленню.

Йога та її позитивний вплив на здоров'я

Останнім часом йога стає все популярнішою. Що варто про неї знати початківцю?

Йога для початківців. Як стати у позу воїна

Якщо ви ніколи не пробували себе в йозі, тоді зараз саме час почати.

6 вагомих причин зайнятися йогою

Якщо ви досі ніколи не практикували йоги, то є сенс спробувати, адже це суттєва допомога для організму.

Вплив медитації на здоров'я серцевої системи

Медитації позначаються на здоров'ї серця.

Найкращі вправи для гіпертоніків

Людям з гіпертонією рекомендовано здійснювати фізичну активність для підтримки серцево-судинної системи та зниження артеріального тиску. Однак перед початком будь-якої програми фізичних вправ, важливо проконсультуватися з лікарем.

Найкращий спорт під час вагітності

Вагітність - це час чудес та нового життя, і в цей період важливо дбати про своє тіло. Серед усіх спортивних занять найкращим вибором для майбутньої мами є йога.

Користь йоги для вагітних жінок

Вагітність – це час великої радості та турботи. У цьому етапі особливо важливо подбати про фізичне та емоційне здоров'я. Йога для вагітних – це не лише тренування, але і глибокий спосіб насолоджуватися цим унікальним періодом.

Йога допоможе у відновленні після струсу мозку

Симптоми хронічного струсу мозку важко піддаються лікуванню.

Впли йоги на інтимне життя

Йога може мати позитивний вплив на інтимне життя людини, але цей вплив може бути індивідуальним і залежати від багатьох факторів, включаючи тип йоги, регулярність занять і особистий досвід.

Чому йога така популярна?

Йога є популярною з багатьох причин, і вона має багато корисних аспектів, які привертають людей різного віку та фізичної підготовки.

Чи можна православним займатись йогою?

Йога - питання, яке доволі часто обговорюють у православних колах.

Кілька причин почати займатись йогою

Багато людей по всьому світу займаються йогою