Доступний вид спорту, який значно покращить здоров'я

Настільний теніс - один з найбільш доступних видів спорту, котрий можуть опанувати всі.

7 причин регулярно займатися бігом

Цей вид спорту потребує найменше вкладень, але приносить колосальну користь організму. Ось вам сім підтверджень цих слів.

6 принципів тренувань для схуднення

Незабаром прийде літо, а це означає, що більше людей захоче схуднути. Але як цього досягти?

5 кроків до підвищення фізичної активності

Ні для кого не секрет, що сьогодні люди мало рухаються.

Вплив розтяжки на здоров'я людини

Розтяжка виявилася ефективнішою за ходьбу для зниження артеріального тиску.

Чому заняття спортом не сприяють схудненню?

Спорт сам по собі може бути ефективним інструментом для схуднення, але успіх залежить від кількох факторів, таких як тип і тривалість тренувань, інтенсивність фізичних навантажень, раціональне харчування та інші аспекти стилю життя.

5 вправ для ідеального пресу

Мрієте про красивий прес? Це досяжно за допомогою систематичних тренувань та правильного підходу до фізичної активності.

Ефективні вправи від болю у спині

Біль у спині може стати реальним випробуванням, але правильні вправи можуть стати ефективним засобом полегшення дискомфорту і зміцнення м'язів спини.

Причини зайнятись бігом вже сьогодні

Нестача мотивації не дозволяє людям почати займатись бігом. Тому ми знайшли чотири причини, які вам допоможуть налаштуватись на спорт.

Вправи, які врятують від набряків

Набряки можуть виникати з різних причин, включаючи тривале сидіння або стояння, недостатню фізичну активність, високий рівень натрію в організмі, неправильне харчування, а також медичні проблеми. Вправи можуть допомогти позбавитися від набряків, зменшити відчуття важкості та покращити кровообіг. Про...

Поширені шкідливі поради фітнес-тренерів

Експерти знайшли п’ять шкідливих порад, які можна почути в спортзалах.

Популярна вправа, яка не дозволяє схуднути

Ця вправа не така ефективна, як думають багато людей.

Прес за 10 хвилин: прості вправи (ВІДЕО)

Тренування на ідеальний прес складається з 2 раундів, 10 хвилин та 5 вправ.

2 дієві вправи для швидкого схуднення

Для того щоб схуднути потрібно дотримуватись збалансованого раціону та додавати у своє життя фізичні навантаження.

Дієва вправа для плоского живота

Ця вправа стала відомою завдяки Арнольду Шварценеггеру.

Нічні тренування: нове дослідження вчених

Нове дослідження показує, що люди, які відвідують спортзал пізно ввечері, можуть отримувати максимальні переваги. Його авторами стали вчені з Норвезького університету наук і технологій.

Фізичні вправи, які змінюють тіло

Бажання мати підтягнуте тіло та позбутися зайвої ваги є загальним бажанням багатьох людей. Але часто важко визначити, які вправи є найефективнішими для досягнення цих цілей. У цій статті ми представимо вам унікальні вправи, які допоможуть схуднути та підтягнути тіло.