Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП 10 продуктів, які покращать чоловічу силу

17:00, 07 Лист 2016 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Харчування · Переглядів 1737 · 

Міцне чоловіче здоров'я залежить від багатьох факторів: це і активний спосіб життя, і гармонія з навколишнім світом, і відмова від шкідливих звичок, і щасливий шлюб, і успішна кар'єра. І - харчування!
b4d365e3372abd02553627754dea746ef5290c4a.jpg (23.88 Kb)



1. Пісне м'ясо. Пісні шматочки яловичини – дуже корисний для чоловіків продукт. По-перше, вони містять багато білка, але в той же час в них не набагато більше жиру ніж в курятині, а по-друге, у складі цього продукту є лейцінові кислоти та амінокислоти, необхідні для м'язів, пише vseoede.

2. Вишня. Виявляється, до складу кислої вишні входять особливі антиоксиданти, які допомагають скоротити окислювальні пошкодження м'язів і збільшити їх працездатність. До того ж вишня захищає імунітет, що зовсім непогано, погодьтеся!

3. Шоколад. Всупереч поширеній думці, шоколад – це не тільки ласощі для жінок. Споживання шоколаду (особливо чорного) нормалізує кровообіг і зменшує рівень холестерину в організмі. Це сприятливо позначається на статевій функції, оскільки проблеми в цій галузі у чоловіків викликає саме погана циркуляція крові.

4. Устриці. У цьому морепродукті міститься цинк – мінерал, життєво необхідний для серця, м'язів і репродуктивної системи. Брак цинку відбивається на якості сперми і веде до статевої дисфункції. На щастя, знайти його можна не тільки в устрицях, а й індичці, курці, горіхах і бобових.

5. Авокадо. Це, мабуть, найжирніший з овочів, але жири корисні й необхідні. Мононасичені жири, що містяться в цьому продукті, здатні значно знизити рівень холестерину. Вони добре впливають і на зовнішній вигляд (шкіру, волосся, нігті).

6. Жирні сорти риби. Якщо ви шукаєте альтернативні джерела корисних жирів, варто звернути увагу на рибу типу оселедця, сардин, лосося. В них є такі жирні кислоти, як Омега-3, які нормалізують роботу серця. Досить включити таку рибу в раціон двічі на тиждень, щоб знизити ризики серцево-судинних захворювань.

7. Імбир. Дуже популярний в азіатській кухні корінь імбиру поступово стає і нашим постійним продуктом. Він має сильну протизапальну дію і повинен обов'язково бути присутнім у раціоні чоловіків, які займаються спортом.

8. Молоко і йогурт. Ще одне джерело лейцинової кислоти та амінокислот. Сюди ж можна віднести грецький йогурт, більше схожий на жирні вершки. Це джерело білка, калію і так званих лактобактерій, необхідних для здоров'я шлунково-кишкового тракту.

9. Банани. У бананах міститься дуже багато калію. При нестачі калію розвивається гіпокаліємія, виникають порушення роботи серцевого та скелетних м'язів. Тривалий дефіцит калію може бути причиною гострої невралгії.

10. Фісташки. Варто зазначити, що фісташки з пивом не маються на увазі :) Чоловікам необхідний білок, клітковина, цинк – все це міститься в зелених горіхах. Ними зручно перекушувати, і до того ж фісташки добре втамовують голод.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Хвороби, на які вказує колір сперми
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
14:00
Несподівана користь поцілунків
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
15:30
Небезпека пива для чоловічого здоров'я
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
21:00
Продукт для покращення фертильності
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
0:20
Чоловіки не можуть спати через Місяць
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
11:36
Як набрати м’язову масу?
9:00
5 причин приймати холодний душ
22:00
Продукти, які погіршують потенцію
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
16:13
Головні убори, які провокують чоловіче облисіння
23:30
Деяким чоловікам не рекомендують голити обличчя
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
0:40
Збільшення грудей у чоловіків може вказувати на рак
20:18
Чи варто чоловікам голити пахви?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
Здоров'я в соцмережах: