Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Щоденні прогулянки покращать здоров'я

21:00, 14 Тра 2018 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Жіноче здоров'я, Дитяче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 292 · 

Науковці зазначають, що щоденні 30-хвилинні прогулянки можуть покращувати фізичне та психологічне здоров'я. Детальніше - читайте у нашому матеріалі.

Погулянки продовжують життя

Погулянки продовжують життя



Метаболізм

Завдяки метаболізму людина втрачає калорії і худне, однак, якщо організм потерпає від нестачі руху, існує ризик розвитку неприємного метаболічного синдрому. Через це захворювання відбувається підвищення рівня холестерину і кров'яного тиску, а ділянка навколо талії страждає від надлишку жирових відкладень. Боротися з проблемою допомагає ходьба та інші кардіо-навантаження, а також рекомендовано не забувати чергувати швидкі і повільні види прогулянок.

Молодість

Щоденні піші прогулянки допоможуть продовжити молодість. Справа в тому, що кардіо вправи дозволяють не тільки зберігати, але також подовжувати частину ДНК, яка називається теломер. Остання виконує зокрема захисну функцію, але з віком коротшає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Піша прогулянка знімає стрес

Мозок

Прогулянки виявились ефективнішими в поліпшенні процесу функціонування мозку, допомагаючи підвищити здатність до навчання, його пізнавальну функцію або навіть збільшити розмір цього органу. Також звичайні прогулянки в значній мірі знижують ризик розвитку з віком хвороби Альцгеймера і подібних недуг.

Щастя

Щоденні вправи, наприклад, ходьба, допомагають зробити людину щасливішою в порівнянні з тими, хто веде сидячий спосіб життя. Також навіть незначні заняття спортом допомагають збільшити тривалість життя навіть у тих, хто має зайву вагу.

Зір

Згідно з підсумками дослідження американських вчених, очні яблука були здоровіші у тих, хто на регулярній основі займався фізичною активністю. Зокрема, такі люди з роками рідше страждали від погіршення зору або процесу дегенерації сітківки. Щоденні прогулянки також допомагають позбутися від надмірного очного тиску, що допомагає в боротьбі з глаукомою.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

11:00
Напій, який руйнує печінку
8:00
Кава викликає серйозну залежність
7:00
Чому у чоловіків випадає волосся?
23:30
Зміцнюємо імунітет силою думки
23:00
Основний принцип впливу нікотину на організм
20:30
Причини виникнення алкогольної залежності
0:40
Чому спати на животі шкідливо?
23:00
Нестача сну призводить до пошкодження ДНК
22:00
Чим небезпечні сушарки для рук в громадських місцях?
12:30
Як зелений чай впливає на здоров'я нирок?
0:40
Чому чоловіки переживають через розмір свого "достоїнства"?
15:30
Як знизити рівень холестерину в крові?
14:00
Про що свідчить постійна втома?
0:40
Чому під час бігу болить у боці?
23:00
Найнебезпечніші види алкогольних напоїв
11:00
Краплі від нежитю викликають залежність
0:20
Ідеальні напої для бадьорості
23:30
Метод для швидкого засинання
6:20
Поганий настрій підвищує рівень запалень в організмі
23:00
Проживання поруч з дорогою провокує імпотенцію
22:00
Хропіння руйнує пам'ять
20:30
Чоловіча контрацепція: новий корисний винахід
15:30
Як сльози впливають на організм?
12:30
Скільки потрібно спати, щоб бути здоровим і щасливим?
8:00
Переваги пляжного відпочинку
15:49
Вода - лучшее лекарство для организма
7:00
Як зменшити рівень стресу в організмі?
13:02
Почему нужно пить воду чаще?
19:45
Чому корисніше ходити пішки?
12:30
Напій, який покращує роботу мозку
22:00
Чому домашні коти можуть бути небезпечними?
0:40
Спосіб, який допоможе збадьоритись зранку
23:30
Перепади температур: як адаптуватись?
19:45
Чому сучасні людини страждають від проблем зі сном?
19:45
Які захворювання можна підхопити у метро?
22:00
У яких випадках можна викликати "швидку"?
9:00
Користь ефірних олій для організму
17:38
Яку воду пити, щоб бути здоровим?
9:00
Як швидко збадьоритись зранку?
15:30
На якому боці спати безпечніше?
Здоров'я в соцмережах: