Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Щоденні прогулянки покращать здоров'я

21:00, 14 Тра 2018 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Жіноче здоров'я, Дитяче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 210 · 

Науковці зазначають, що щоденні 30-хвилинні прогулянки можуть покращувати фізичне та психологічне здоров'я. Детальніше - читайте у нашому матеріалі.

Погулянки продовжують життя

Погулянки продовжують життя



Метаболізм

Завдяки метаболізму людина втрачає калорії і худне, однак, якщо організм потерпає від нестачі руху, існує ризик розвитку неприємного метаболічного синдрому. Через це захворювання відбувається підвищення рівня холестерину і кров'яного тиску, а ділянка навколо талії страждає від надлишку жирових відкладень. Боротися з проблемою допомагає ходьба та інші кардіо-навантаження, а також рекомендовано не забувати чергувати швидкі і повільні види прогулянок.

Молодість

Щоденні піші прогулянки допоможуть продовжити молодість. Справа в тому, що кардіо вправи дозволяють не тільки зберігати, але також подовжувати частину ДНК, яка називається теломер. Остання виконує зокрема захисну функцію, але з віком коротшає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Піша прогулянка знімає стрес

Мозок

Прогулянки виявились ефективнішими в поліпшенні процесу функціонування мозку, допомагаючи підвищити здатність до навчання, його пізнавальну функцію або навіть збільшити розмір цього органу. Також звичайні прогулянки в значній мірі знижують ризик розвитку з віком хвороби Альцгеймера і подібних недуг.

Щастя

Щоденні вправи, наприклад, ходьба, допомагають зробити людину щасливішою в порівнянні з тими, хто веде сидячий спосіб життя. Також навіть незначні заняття спортом допомагають збільшити тривалість життя навіть у тих, хто має зайву вагу.

Зір

Згідно з підсумками дослідження американських вчених, очні яблука були здоровіші у тих, хто на регулярній основі займався фізичною активністю. Зокрема, такі люди з роками рідше страждали від погіршення зору або процесу дегенерації сітківки. Щоденні прогулянки також допомагають позбутися від надмірного очного тиску, що допомагає в боротьбі з глаукомою.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

0:40
Фертильність впливає на тривалість життя чоловіка
7:00
Найшкідливіші спиртні напої
21:00
Ефективний засіб від депресивних розладів
6:20
Напій, який захистить від остеопорозу
0:20
Поради для тих, хто хоче кинути курити
20:30
Як полегшити симптоми алергії на домашніх тварин?
17:05
Почему полезно пить воду натощак?
17:00
Ризик неврологічних захворювань у світі зростає
14:00
Чи шкодять вузькі джинси чоловічому здоров'ю?
12:30
Денна сонливість може свідчити про наявність хвороб
11:00
Як часто потрібно приймати душ?
6:20
Чому пиво може бути корисним?
23:00
Як не заразитись хворобами в транспорті?
15:30
Куркума для здоров'я шлунка
10:00
Чому курити так шкідливо?
9:00
Які спиртні напої найнебезпечніші?
0:20
Нестача води - основна причина набору ваги
22:00
Як кава впливає на лібідо?
19:45
Найкорисніша поза для сну
7:00
Три шкідливі гігієнічні звички
22:00
Як правильно пити воду?
21:00
Позбуваємось похмілля за кілька хвилин
12:30
Гаджети впливають на пам'ять людини
9:00
Собака в домі - здорова сім'я
0:40
Основне правило здорового сну
10:00
Чай, який знижує рівень холестерину
17:00
Правила, які допоможуть позбутись від хропіння
7:00
Чому розпорядок дня такий важливий?
6:20
Де у світі найбільше помирають від алкоголю?
16:27
Пурифайеры: все о качественной питьевой воде
22:00
Чому денний сон шкідливий для здоров'я?
20:30
Спосіб життя людини впливає на пам'ять
17:00
Зовнішній вигляд розкаже про хвороби
15:30
Перші симптоми простатиту у чоловіків
8:00
Чому шкідливо спати на животі?
7:00
Рання сивина - ознака проблем зі здоров'ям
1:37
Безпліддя: психологічні причини та лікування
7:00
Унікальний метод омолодження
9:00
Користь винної дегустації
6:20
Поради, які допоможуть зберегти здоров'я восени
Здоров'я в соцмережах: