Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Чоловіче здоров'я, Жіноче здоров'я / Найкращий період для сну

Найкращий період для сну

23:00, 10 Вер 2021 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Жіноче здоров'я · Переглядів 540 ·

Найкращий для засинання час назвала лікар-сомнолог Тетяна Сурненкова.

Найкращий час для сну

За словами фахівця найкращий час для відходження до сну 21.00. Це пов'язано з тим, що нервова система людини здатна відпочивати тільки в період з цього часу і до півночі. Більш, того, експерт пояснила, що в цьому проміжку годинний відпочинок зараховується в подвійному обсязі.

Також вона додала, що якщо в зазначений період не спати повноцінного відновлення організму домогтися не вдасться. Як результат: сонливість, апатія і лінь протягом наступного дня.

Однак, експерт також попередила, що насильно змушувати себе спати не має сенсу, таким чином можна швидше домогтися безсоння. Для більш легкого відходження до сну сомнолог рекомендує теплу ванну і "білий шум".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому насправді діти хамлять батькам?
Чи корисно дітям їсти яйця?
Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч
Пісні булочки з маком і горіхами на розпушувачі

Мітки: сон, час, сомнолог

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

21:30: 6 порад, котрі допоможуть вам перемогти хропіння
9:30: Дитяча хвороба, котра може спричнити безпліддя
7:30: Топ-10 ознак, які вкажуть вам на зраду чоловіка
23:30: Плюси і мінуси присутності батька на пологах
0:20: Метод, який найкраще лікує простатит
23:30: Коронавіус впливає на ерекцію у чоловіків
10:30: 5 фактів про чоловічу роль при зачатті дитини
9:00: Перші сигнали алкогольної залежності
15:30: Як мед може нашкодити організму?
6:20: Зовнішні ознаки дефіциту тестостерону у чоловіків
0:40: Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
12:30: Хвороби, на які вказує колір сперми
21:00: Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00: Поширені помилки під час чистки вух
11:00: Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00: Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
14:00: 4 шкідливі продукти для чоловіків
14:00: Несподівана користь поцілунків
14:00: Поради для покращення сну у похилому віці
15:30: Небезпека пива для чоловічого здоров'я
12:30: Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20: Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45: Як зменшити споживання солі?
15:30: Нова небезпека солодкої газованої води
7:00: Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30: Звички, які порушують обмін речовин
19:45: Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
9:00: Користь частого вживання сухофруктів
21:00: Продукт для покращення фертильності
17:00: Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
0:20: Чоловіки не можуть спати через Місяць
21:00: Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45: Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00: Вік, коли людина активно старіє
7:00: Вплив вживання алкоголю на сон
11:00: Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00: Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
11:36: Як набрати м’язову масу?
9:00: 5 причин приймати холодний душ
22:00: Продукти, які погіршують потенцію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 16 | Генерація сторінки: 0.44 сек | 5.433 Mb

Найкращий період для сну

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: