6 порад, котрі допоможуть вам перемогти хропіння

21:30, 21 Кві 2024 · Категорія: Чоловіче здоров'я · Переглядів 870 ·

Дуже неприємно, коли людина поруч починає хропіти. Що робити з таким явищем?

хропіння

1. Правильно вибирати позу для сну. Оптимальним варіантом є сон на боці. Така поза дозволяє уникнути западання язика. Якщо поспостерігати за людиною, що хропе, то можна побачити, що як тільки вона перевертається зі спини на бік, хропіння зазвичай зникає, і дихання стає нормальним, тихим. Уникнути хропіння також допоможе правильне положення голови під час сну. Вона має бути трохи піднята.

2. Займатися фізкультурою. Це збільшує загальний тонус м'язів всього тіла.

3. Вести здоровий спосіб життя. Рекомендується відмовитися від куріння, уникати зловживання алкоголем, правильно харчуватися, дотримуватися режиму праці та відпочинку.

4. Позбутися зайвих кілограмів. Повні люди хропуть частіше за худих. Це пов'язано з тим, що зайва вага не дає повітрю вільно проходити через дихальні шляхи.

5. Регулярно провітрювати та зволожувати приміщення.

6. Відмовитися від прийому перед сном лікарських засобів, які розслаблюють мускулатуру носоглотки та провокують хропіння (седативні, антигістамінні препарати).

Коли ж хропіння і після цього не минуло, тоді варто звернутися до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: хропіння

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Чи реально вилікувати простатит у чоловіків?
20:00: Причини, які викликають запалення простати у чоловіків
22:00: Фактори, які роблять чоловіка безплідним
18:00: Неочевидні ознаки наближення інфаркту міокарда
19:52: Аналоги та дженерики Віагри
22:00: Мікропластик провокує безпліддя у чоловіків
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
16:00: Як можна виявити рак простати на ранній стадії
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
12:00: Яка спадкова хвороба може зробити чоловіка безплідним
8:00: Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
18:00: Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
9:38: Яка користь банана для здоров’я чоловіка
10:49: Чоловікам для здоров’я обов’язково потрібно їсти червоні овочі
12:05: Чому чоловікам рекомендується обов’язково їсти капусту
23:37: Чому чоловікам рекомендується обов’язково їсти капусту
8:23: Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
15:49: Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
13:02: Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
14:58: Скільки потрібно курити, щоб пошкодилось серце
10:26: Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
8:42: Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
22:56: Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
16:14: Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
11:46: Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
7:30: Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
12:30: Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
9:30: Вчені: Відсутність жінки згубно впливає на чоловіка
12:30: Найкращі фрукти та овочі для чоловічого здоров'я
0:20: Сік з буряка та його вплив на чоловіків
1:20: Овоч, котрий знижує ризик простатиту в чоловіків
0:20: Сік, який додає чоловікам витривалості та сили
15:30: Вчені пояснили, до чого веде підвищений рівень холестерину
0:20: Три найкращі каші для чоловічого здоров'я
17:30: Як готуватися батькові до зачаття дитини
6:30: Фрукт, який захищає від раку простати і є афродизіаком
19:30: Продукти, які піднімуть рівень тестостерону

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 5.085 Mb

6 порад, котрі допоможуть вам перемогти хропіння

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: