Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


6 порад, котрі допоможуть вам перемогти хропіння

21:30, 21 Кві 2024 · Категорія: Чоловіче здоров'я · Переглядів 398 · 

Дуже неприємно, коли людина поруч починає хропіти. Що робити з таким явищем?

хропіння

хропіння



1. Правильно вибирати позу для сну. Оптимальним варіантом є сон на боці. Така поза дозволяє уникнути западання язика. Якщо поспостерігати за людиною, що хропе, то можна побачити, що як тільки вона перевертається зі спини на бік, хропіння зазвичай зникає, і дихання стає нормальним, тихим. Уникнути хропіння також допоможе правильне положення голови під час сну. Вона має бути трохи піднята.

2. Займатися фізкультурою. Це збільшує загальний тонус м'язів всього тіла.

3. Вести здоровий спосіб життя. Рекомендується відмовитися від куріння, уникати зловживання алкоголем, правильно харчуватися, дотримуватися режиму праці та відпочинку.

4. Позбутися зайвих кілограмів. Повні люди хропуть частіше за худих. Це пов'язано з тим, що зайва вага не дає повітрю вільно проходити через дихальні шляхи.

5. Регулярно провітрювати та зволожувати приміщення.

6. Відмовитися від прийому перед сном лікарських засобів, які розслаблюють мускулатуру носоглотки та провокують хропіння (седативні, антигістамінні препарати).

Коли ж хропіння і після цього не минуло, тоді варто звернутися до лікаря.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
Овоч, котрий знижує ризик простатиту в чоловіків
0:20
Сік, який додає чоловікам витривалості та сили
15:30
Вчені пояснили, до чого веде підвищений рівень холестерину
0:20
Три найкращі каші для чоловічого здоров'я
17:30
Як готуватися батькові до зачаття дитини
6:30
Фрукт, який захищає від раку простати і є афродизіаком
19:30
Продукти, які піднімуть рівень тестостерону
15:30
Методи, які підвищують фертильність чоловіка
1:20
Коли варто перевіряти чоловіче здоров'я на УЗД
23:30
Чоловіча хвороба, котра може призвести до клімаксу та безпліддя
8:30
Фактори ризику, які ведуть до аденоми простати
9:30
Бактерія, яка вражає складки шкіри
13:30
Чому у чоловіка починають рости груди
12:30
Чотири причини для чоловіків перевірити свої молочні залози
13:30
Як хвороба Пейроні впливає на статевий орган чоловіків
23:30
4 показання для чоловіків для УЗД передміхурової залози
10:30
Топ-5 найкращих продуктів для чоловічого здоров'я
22:30
Чоловік надто швидко завершує статевий акт? Існують 4 методи лікування
17:30
Коли чоловікам треба робити УЗД органів малого тазу
13:30
Три фази оргазму у чоловіків
23:30
Вчені навчилися вирощувати сперматозоїди для запліднення
17:30
Алкогольний психоз. Що це таке і як його лікувати
23:30
Коли чоловіку варто здати аналіз на рак простати
10:00
Ознаки того, що у вас підвищений гормон пролактин
18:56
Чорниця може захистити від багатьох хвороб. Ось деякі з них
17:30
Науково доведено: садівництво покращує психічне здоров'я
8:30
Устриці для потенції. Чи правда, що їх вживав Казанова?
1:20
9 симптомів, з якими треба йти до уролога
17:30
Гіпертонію визнали ворогом чоловічої потенції
9:30
5 міфів про тестостерон, які не витримали перевірку часом
17:55
Як продовжити секс або що таке пролонгатор для чоловіків
23:30
Вчені назвали звичку, котра викликає безпліддя в чоловіка
21:30
6 порад, котрі допоможуть вам перемогти хропіння
9:30
Дитяча хвороба, котра може спричнити безпліддя
7:30
Топ-10 ознак, які вкажуть вам на зраду чоловіка
23:30
Плюси і мінуси присутності батька на пологах
0:20
Метод, який найкраще лікує простатит
23:30
Коронавіус впливає на ерекцію у чоловіків
10:30
5 фактів про чоловічу роль при зачатті дитини
9:00
Перші сигнали алкогольної залежності
Здоров'я в соцмережах: