Ефективна семиденна дієта

Перший день: 200 г відвареного курячого філе, 1 апельсин, 100 г нежирного сиру, 1 склянка нежирного йогурту, 100 г вівсяної каші.

Другий день: 100 г гречаної каші, 1 грейпфрут, 200 г відвареної яловичини, 1 склянка нежирного кефіру, 100 г чорносливу, 2 помідори.

Третій день: 1 склянка молока, 4 мандарини, 1 груша, 100 г відвареного рису, 4 солодких перці, 1 чашка зеленого чаю, 200 г відвареної або запеченої риби.

Четвертий день: 100 г кураги, 150 г нежирного сиру, 2 груші, 200 г відвареного курячого філе, 200 г свіжої капусти, 5 огірків.

П'ятий день: 4 свіжих моркви, 100 г морської капусти, 100 г гречаної каші, 2 чашки чорного чаю, 1 склянка молока, 200 відвареної або запеченої риби.

Шостий день: 200 г ягід (будь-яких), 100 г пшоняної каші, 200 г відвареної або тушкованої капусти брокколі, 150 г відвареної яловичини, 2 апельсини.

Сьомий день: 2 склянки нежирного йогурту, 100 г вівсяної каші, 100 г родзинок, 300 мл курячого бульйону, 200 г відвареного курячого філе, 2 груші, 2 яблука, 100 г відвареної буряків.

Ця дієта цілком доступна та зовсім не складна. Вона не викликає стресу, а, навпаки, радує ваш організм кожні 2 години чимось смачним і корисним.