Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Дієти / Протеїнова дієта без шкоди для здоров'я

Протеїнова дієта без шкоди для здоров'я

11:00, 02 Бер 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 1511 ·

Протеїнова дієта допоможе позбутись до 10 кілограмів за 10 днів. Зловживати таким раціоном не варто. Про принципи протеїнового раціону - читайте у "Країні здоров'я".

Протеїнова дієта

Перший день

Сніданок: варене яйце, куряча котлетка на пару, чай / кава;
Другий сніданок: мікс із салатів і трав, заправлений оливковою олією і лимоном;
Обід: риба на грилі, салат з капусти білокачанної з огірками, помідорами і зеленню, чай / кава;
Полудень: відварне м'ясо, кольорова капуста в клярі з яйця;
Вечеря: салат з овочів і свіжих печериць, яловичий бульйон.

1002_riba.jpg (43.8 Kb)

Другий день

Сніданок: запечене куряче крильце, шпинат, чай / кава;
Другий сніданок: гарбузовий суп-пюре;
Обід: свинина, тушкована з грибами, салат з огірків з редискою, чай / кава;
Полудень: салат з спаржі з руколою і оливковою олією;
Вечеря: риба на пару, мікс із салатів, пряних трав і зелені, заправлений лимонним соком.

9314_sup.jpg (31.99 Kb)

Третій день

Сніданок: куряче філе відварне, злегка підсмажене на оливковій олії, салат з пекінської капусти та огірків, кава / чай;
Другий сніданок: салат з ягняти з кропом і петрушкою;
Обід: крем-суп зі шпинату і крес-салату, парова рибна котлета, кава / чай;
Полудень: курка смажена з цукіні;
Вечеря: запечене у фользі м'ясо, овочі на пару, кава / чай.

5886_file.jpg (27.09 Kb)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
Бананова паска без дріжджів

Мітки: дієта, протеїнова, меню

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

21:30: Особливості дієти при цукровому діабеті
15:30: Основні принципи дробового харчування
10:30: Флекситаріанська дієта. Кому вона підійде і як на ній харчуватися
7:30: Що варто їсти, коли у вас діарея
10:30: Чому людина втрачає вагу на дієті
7:30: Три золоті правила здорового харчування
8:30: Мода на лікувальне голодування. Що це таке?
0:20: 7 золотих правил харчування на дієті
19:30: Кулак підкаже. Як визначити ідеальну порцію їжі для себе
7:30: Топ-6 методів, як забути про їжу на дієті
8:30: 11 заповідей стрункої фігури
1:20: 5 кроків для уникнення гастриту
13:00: Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
14:00: Спосіб, який врятує від переїдання
23:30: Спосіб дієтичного вживання млинців
0:40: Жири, які не можна виключати з раціону
10:40: Вівсянка: переваги та недоліки популярного сніданку.
12:30: Необхідність дієти при гастриті - міф
9:00: Скандинавська дієта врятує здоров'я серця
6:20: Дієти, які фахівці називають божевільними та шкідливими
23:00: Дієта, яка зменшує біологічний вік
19:13: Як ефективно схуднути без «страшних» дієт?
17:00: Дієтолог поділилась, як зробити кашу корисною
11:00: Дієта, яка врятує від ожиріння
12:30: Смертельна небезпека деяких горіхів
21:00: Фрукти, які можна їсти на дієті
11:30: Дієта, яка знижує ризик інсульту
7:30: Основна небезпека яєчної дієти
13:30: Фахівці назвали найкращу та дієву дієту
13:30: Дієтичні поради для людей з онкологією
22:00: Причина популярності середземноморської дієти
20:30: Дві дієти для чоловічого здоров'я
7:30: 5 правил здорової дієти для дітей
6:20: Корисні консерви, які рекомендують дієтологи
9:00: Дієта для здорової шкіри
14:30: Основні принципи гречаної дієти
14:00: Переваги та недоліки дієти Дюкана
9:00: Найкраща дієта при інсулінорезистентності
10:00: Зіркова дієта: харчування актриси Ольги Сумської
13:00: Кето-дієта: здоров'я та ефективність у спільному підході до харчування

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 16 | Генерація сторінки: 0.35 сек | 5.432 Mb

Протеїнова дієта без шкоди для здоров'я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: