Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Скандинавська дієта захистить від деменції

07:00, 07 Сер 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 1203 · 

На думку китайських вчених з Медичного університету Тяньцзіня, дотримання скандинавського раціону харчування може знизити ризик розвитку деменції на 30%.

Корисна скандинавська дієта

Корисна скандинавська дієта



За словами експертів, вживання морепродуктів, цільнозернових продуктів і горіхів значно знижує ризик погіршення когнітивних здібностей, особливо в поєднанні з активним способом життя.

Скандинавський раціон харчування включає страви з мінімальною кількістю цукру і високим вмістом корисним жирів, але замість оливкової олії використовується рапсова. Попередні дослідження показують, що протизапальні властивості основних продуктів середземноморської кухні, таких як жирна риба і овочі, запобігають деменції, зупиняючи пошкодження кровоносних судин у мозку. Рапсова олія пов'язана з виробництвом корисного бурого жиру, який стабілізує рівень цукру в крові у людей. Високі рівні цукру, як відомо, можуть бути пов'язані з хворобою Альцгеймера.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Популярна скандинавська дієта

В ході випробувань фахівці проаналізували 2223 дорослих у віці 65 років без деменції. Учасники, яких спостерігали протягом шести років, пройшли тести, що оцінюють психічне здоров'я, і ​​заповнили анкети про харчування, вибравши з 98 продуктів, які вони регулярно вживали.

Прихильність учасників скандинавського раціону харчування, а також рівень фізичної, розумової та соціальної активності оцінювався як низький, середній або високий. Було встановлено, що скандинавський раціон харчування в поєднанні з фізичною активністю значно знижує ризик розвитку деменції. Таким чином, об'єднання цих двох видів поведінки може допомогти зберегти когнітивне здоров'я в старості, підсумовують фахівці.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Спосіб дієтичного вживання млинців
0:40
Жири, які не можна виключати з раціону
10:40
Вівсянка: переваги та недоліки популярного сніданку.
12:30
Необхідність дієти при гастриті - міф
9:00
Скандинавська дієта врятує здоров'я серця
6:20
Дієти, які фахівці називають божевільними та шкідливими
23:00
Дієта, яка зменшує біологічний вік
19:13
Як ефективно схуднути без «страшних» дієт?
17:00
Дієтолог поділилась, як зробити кашу корисною
11:00
Дієта, яка врятує від ожиріння
12:30
Смертельна небезпека деяких горіхів
21:00
Фрукти, які можна їсти на дієті
11:30
Дієта, яка знижує ризик інсульту
7:30
Основна небезпека яєчної дієти
13:30
Фахівці назвали найкращу та дієву дієту
13:30
Дієтичні поради для людей з онкологією
22:00
Причина популярності середземноморської дієти
20:30
Дві дієти для чоловічого здоров'я
7:30
5 правил здорової дієти для дітей
6:20
Корисні консерви, які рекомендують дієтологи
9:00
Дієта для здорової шкіри
14:30
Основні принципи гречаної дієти
14:00
Переваги та недоліки дієти Дюкана
9:00
Найкраща дієта при інсулінорезистентності
10:00
Зіркова дієта: харчування актриси Ольги Сумської
13:00
Кето-дієта: здоров'я та ефективність у спільному підході до харчування
7:00
Чому дієти призводять до безпліддя?
0:40
Скандинавська дієта для здоров'я серця
16:45
Найкорисніша дієта для дорослих людей
21:00
Дієта, яка продовжує життя на роки
11:30
Дієти не прибирають жир із живота
17:00
Дієта для покращення зору
23:11
Найкорисніша дієта на світі
21:00
Вплив середземноморської дієти на мозок
23:54
Міфи про дієти
6:20
Дієта для зниження рівня цукру в крові
7:00
Все, що ви хотіли знати про дієту Дюкана
0:20
Як харчується Сара Джессіка Паркер?
7:30
Дієта для людей з гіпертонією
10:00
Дієвий та ефективний метод схуднення
Здоров'я в соцмережах: