Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Ефективна дієта від зайвих кілограмів

00:20, 29 Сер 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 903 · 

Експерти розповіли, як схуднути на 2 розміри всього за тиждень. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Ефективна дієта

Ефективна дієта



Сніданок - однаковий. Щодня - кава або чай (можна зелений), 2 печива або 50 г сиру.

Понеділок

- обід - 200 кефіру, 2 апельсина або яблука;
- вечеря - 125 г нежирного твopoга, 1 куряче яйце, 2 oгірка.

Вівторок

- обід - 200 г курячого філе, 2 oгірка;
- вечеря - 125 г нежирного твopoга, 1/2 л мoлoкa.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Літня дієта: сир, ягоди та вино

Середа

- обід - 90-100 г сиру, 1 апельсин або зелене яблуко;
- вечеря - 200 г caлaта, 2 яйця.

Четвер

- обід - 200 г курячого філе, 2 oгypца;
- вечеря - 200 г caлaта, 1 куряче яйце, 50 г вареної ковбаси без жиру.

П'ятниця

- обід - 125 г твopoга, 1 апельсин або зелене яблуко;
- вечеря - 90-100 г ковбаси, 1 куряче яйце, 1 пучок зелені або 1 томат.

Субота

- обід - 200 г кислого молока, 2 яблука або апельсина;
- вечеря - 125 г сиру, 200 г молока.

Неділя

обід - 90-100 г ковбаси, 1 огірок;
вечеря - 90-100 г сиру, 1 пучок зелені.

Рідина, яка не містить калорій - не обмежена.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Після 50 краще відмовитись від цих продуктів
9:00
Середземноморська дієта та червоне м'ясо захистять від розсіяного склерозу
22:00
Секрет ідеальної фігури Дженніфер Лопес
20:30
Як знизити ризик серцевої недостатності?
22:00
Небезпечні дієти від "зірок"
0:20
Дієта від переїдання
8:00
Дієта, яка провокує дефіцит вітамінів
7:00
Поширені міфи про користь дієтичних напоїв
17:00
Без ефекту "йо-йо": секрет ефективної дієти
21:00
Дієтологи розвічали міф про їжу з від'ємною калорійністю
9:00
Ефективна рисова дієта
20:30
Медики розповіли про шкоду популярної дієти
11:00
Скидаємо зайві кілограми до літа
23:30
Переваги рослинної дієти для вашого здоров'я
19:45
Секрети антицелюлітного раціону
23:00
Основні переваги рослинної дієти
0:40
Проста та ефективна дієта Ольги Фреймут
15:30
Які дієти безпечні для здоров'я?
20:30
Ефективність індивідуальних ДНК-дієт
23:00
Які дієти небезпечні для здоров'я?
10:00
Секрети схуднення Кіри Найтлі
10:00
Лимонна дієта для красивої фігури
0:40
Дієта в молодості покращує пам'ять в старості
23:00
Низьковуглеводна дієта призводить до інсультів?
21:00
В яких продуктах найбільше білка?
21:00
Які дієти шкодять серцю?
23:00
Дієва весняна дієта для ефективного схуднення
17:00
Середземноморська дієта для збереження молодості
9:00
Як не набрати вагу у період менопаузи?
22:00
Обираємо корисний хліб для фігури
7:00
Дієта для лікування діабету
19:45
Квашена капуста для нормалізації роботи кишечника
7:00
Здорова дієта для людей похилого віку
9:00
Ефективна дієта для любителів кефіру
11:00
Найкорисніша дієта для здоров'я серця
12:30
Шкода однієї з найпопулярніших дієт
8:00
Дієта від Єви Мендес
7:00
Чи можливо схуднути на 6 кілограмів за тиждень?
9:00
Фруктова дієта для швидкого схуднення
12:30
Безпечна дієта: мінус 6 кілограмів за 10 днів!
Здоров'я в соцмережах: