Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Ефективна дієта від зайвих кілограмів

00:20, 29 Сер 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 683 · 

Експерти розповіли, як схуднути на 2 розміри всього за тиждень. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Ефективна дієта

Ефективна дієта



Сніданок - однаковий. Щодня - кава або чай (можна зелений), 2 печива або 50 г сиру.

Понеділок

- обід - 200 кефіру, 2 апельсина або яблука;
- вечеря - 125 г нежирного твopoга, 1 куряче яйце, 2 oгірка.

Вівторок

- обід - 200 г курячого філе, 2 oгірка;
- вечеря - 125 г нежирного твopoга, 1/2 л мoлoкa.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Літня дієта: сир, ягоди та вино

Середа

- обід - 90-100 г сиру, 1 апельсин або зелене яблуко;
- вечеря - 200 г caлaта, 2 яйця.

Четвер

- обід - 200 г курячого філе, 2 oгypца;
- вечеря - 200 г caлaта, 1 куряче яйце, 50 г вареної ковбаси без жиру.

П'ятниця

- обід - 125 г твopoга, 1 апельсин або зелене яблуко;
- вечеря - 90-100 г ковбаси, 1 куряче яйце, 1 пучок зелені або 1 томат.

Субота

- обід - 200 г кислого молока, 2 яблука або апельсина;
- вечеря - 125 г сиру, 200 г молока.

Неділя

обід - 90-100 г ковбаси, 1 огірок;
вечеря - 90-100 г сиру, 1 пучок зелені.

Рідина, яка не містить калорій - не обмежена.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
ТОП-5 продуктів, які перешкоджають схудненню
9:00
Ефективна дієта: мінус 7 кілограмів за 10 днів!
6:20
Рибна дієта: важливі питання
8:00
Ефективна дієта: мінус 5 кілограмів за тиждень
15:30
Популярні міфи про вакцинацію
8:00
Сувора та ефективна японська дієта
14:00
Непальська дієта для швидкої втрати ваги
21:00
Дієта для здорового мозку
8:00
Вуглеводна дієта продовжить життя
8:00
Користь роздільного харчування
11:00
Кетодієту назвали найкориснішою
20:30
Дієта для плоского живота
23:30
Корисна їжа для гіпертоніків
19:45
Як харчуватись при цукровому діабеті?
2:14
Огуречная диета: почему полезно есть этот овощ?
8:00
Популярна дієта, яка провокує інсульти
14:00
Авокадодієта - новий тренд у схудненні
11:00
Дієта Вікторії Бекхем
6:20
Основний принцип скандинавської дієти
21:00
Секрети бананової дієти
12:30
Вчені розповіли про оптимальну частоту розвантажувальних днів
23:00
Проста дієта для лінивих
19:45
Білкова дієта: мінус 10 кілограмів за 10 днів
8:00
Чотириденна мексиканська дієта
20:30
Дієта, яка допоможе скинути 7 кілограмів за тиждень
8:00
Кілька фактів про шкоду середземноморської дієти
10:00
Дієта на курячих грудках
9:00
Дієта для молодої та красивої шкіри
9:00
Як схуднути на 5 кілограмів за 4 дні?
12:30
Кетогенна дієта може бути небезпечною для здоров'я
22:00
Які солодощі можна їсти під час дієти?
7:00
Експрес-схуднення на сирній дієті
14:00
Корисні властивості рисової дієти
7:00
Швидке схуднення: секрети безпечної дієти
23:00
Як харчується Наталі Портман?
12:30
Ефективна дієта для продовження життя
12:30
Чи може безглютенова дієта бути небезпечною?
11:00
Рисова дієта для ефективного детоксу
0:20
Королівська дієта: секрети Кейт Міддлтон
7:00
Горіхова дієта для тих, хто любить експерименти
Здоров'я в соцмережах: