Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Гормональна дієта для ідеальної фігури

06:20, 30 Сер 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 834 · 

Головна ідея гормональної дієти полягає в тому, щоб придушити гормони інсулін і естроген, що відповідають за формування жирових відкладень, і активувати тестостерон, адреналін, норадреалін, соматотропін, які сприяють процесу спалювання жирів навіть під час сну.


Гормональна дієта

Гормональна дієта



Система харчування складається з трьох етапів: жироспалювального (3 тижні), нормалізуючого (2 тижні) і закріплювального (2 тижні). Всі продукти мають певну цінність, яка виражається в системі балів від 0 до 4:

0 - морепродукти, нежирне м'ясо (курка, індичка), нежирне молоко (до 2%), зелені овочі, гриби;
1 - ягоди, фреші з овочів, квасоля;
2 - фрукти, маслини, рис, гречка, морква, горіхи;
3 - пшоняна каша, сир твердий і плавлений, кукурудза, чорний шоколад, йогурти, соки;
4 - борошняні вироби, ковбаси, жирні молочні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сирна дієта для ідеального тіла

Меню на першому етапі має складатися з продуктів з цінністю 0. Протриматися 14 днів буде непросто, але зате жир буде швидко розщеплюватися. А отже, зайві кілограми будуть танути, а ви худнути.

На другому етапі меню не повинно перевищувати 9 балів: на сніданок припадає 4, на обід і перший перекус - по 2, ще один перекус - 1, на вечерю - 0. Тут вам буде простіше.

На третьому етапі головне завдання - утримати вагу, так як вже до цього моменту ви точно схуднете. До кожного прийому їжі, крім вечері, додайте по 1 балу.

Ще один важливий момент: під час гормональної дієти вага порцій не повинна перевищувати 300 г. Пити потрібно не менше двох літрів води в день.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Ефективна дієта для любителів кефіру
11:00
Найкорисніша дієта для здоров'я серця
12:30
Шкода однієї з найпопулярніших дієт
8:00
Дієта від Єви Мендес
7:00
Чи можливо схуднути на 6 кілограмів за тиждень?
9:00
Фруктова дієта для швидкого схуднення
12:30
Безпечна дієта: мінус 6 кілограмів за 10 днів!
17:00
Дієта, яка допоможе "спалити" жир на животі
14:00
Гречана дієта для очистки організму
10:00
Триденна медична дієта для стрункого тіла
10:00
Ананасова дієта поверне вам шикарне тіло
9:00
Дієва фруктова монодієта
23:30
Дієтологи розповіли про небезпеку кетогенної дієти
21:00
Як скинути 5 кілограмів за тиждень?
15:40
Секреты идеальной фигуры: действенные диеты
9:00
Як схуднути всього за три дні?
8:00
Медова дієта для очистки організму
7:00
Зіркова дієта: як худне Тіна Кароль
23:30
Смузі-дієта: мінус 5 кілограмів за тиждень
11:00
Дієта на основі какао
12:30
Чому не можна сідати на дієту одразу після свят?
7:00
Проста та корисна дієта у 2019 році
10:00
Худнемо на сирній дієті
0:40
Середземноморська дієта оздоровить жіноче серце
23:30
Якої дієти дотримується Ольга Фреймут?
23:30
Ідеальна дієта для жіночого здоров'я
19:45
ТОП-5 продуктів, які перешкоджають схудненню
9:00
Ефективна дієта: мінус 7 кілограмів за 10 днів!
6:20
Рибна дієта: важливі питання
8:00
Ефективна дієта: мінус 5 кілограмів за тиждень
15:30
Популярні міфи про вакцинацію
8:00
Сувора та ефективна японська дієта
14:00
Непальська дієта для швидкої втрати ваги
21:00
Дієта для здорового мозку
8:00
Вуглеводна дієта продовжить життя
8:00
Користь роздільного харчування
11:00
Кетодієту назвали найкориснішою
20:30
Дієта для плоского живота
23:30
Корисна їжа для гіпертоніків
19:45
Як харчуватись при цукровому діабеті?
Здоров'я в соцмережах: