Секреты идеальной фигуры: действенные диеты

Основные правила овощной диеты

Овощной рацион придумали для любительниц быстрой потери веса. Овощи содержат много полезных веществ, которые так необходимы нашему организму. К тому же, ваш рацион будет вкусным и разнообразным. Но нужно соблюдать некоторые правила:

1. Порции. Специалисты рекомендуют употреблять пищу три раза в день с двумя перекусами.

3. Полезные заправки. Вам придется забыть о вредном майонезе. Только лимонный сок и растительные масла принесут пользу и помогут потерять лишние килограммы.

4. Отказ от сахара. Забудьте о сладкий чай и компоты. Все напитки нужно употреблять без добавления сахара.

4. Достаточное количество воды. Выпивайте около 2 литров воды в день.

5. Овощные супы. Первые блюда - незаменимый атрибут овощной диеты.

Диетологи уверяют, что овощная диета убережет от атеросклероза, ожирения и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Значительно улучшится работа желудочно-кишечного тракта, ускорится метаболизм.

Макаронная диета от Софи Лорен

Макароны у большинства женщин ассоциируются с лишним весом. От этого продукта многие женщины отказываются. Но кинодива Софи Лорен предпочитала именно вкусной диете с макаронами. Итальянцы любят калорийную пищу, но потребляют такие блюда в небольшом количестве. А заканчивают прием пищи бокалом хорошего сухого вина. А оно, кстати, улучшает процесс пищеварения.

Незаменимой частью итальянского меню стало оливковое масло. Оно содержит в себе полезные омега-3 жирные кислоты, которые придают организму бодрости.
Еще одним секретом красивой фигуры итальянок стали макароны из твердых сортов пшеницы. Гликемический индекс таких макарон значительно ниже и не приносит вреда фигуре.

Овощи, фрукты, яйца, морепродукты и листовая зелень - основа рациона многих жителей Италии.

Сладкая шоколадная диета

Если вы очень любите сладости, но хотите быстро потерять вес, то для вас придумали шоколадную диету.
Стратегия диеты поражает простотой: вы должны потреблять много сладеньких блюд из любимым шоколадом. Интересно, что общее количество калорий не должно превышать 1000.

На такой диете рекомендуют употреблять только натуральный черный шоколад с 90% содержания какао.

Диетологи рекомендуют распределить всю еду на три приема. Если между ними вы будете чувствовать голод, то стоит съесть кусочек черного шоколада. Как перекус можно еще использовать фрукты. Конечно, нужно соблюдать баланс воды в организме. Выпивайте около 2 литров чистой питьевой воды в день.

Популярная американская диета

Эту диету разработал врач Йохан Хемпере для людей с проблемами кожи. Эта методика питания нахваливают голливудские звезды. Почему бы и нам не попробовать?
Основу питания составляет цельнозерновой хлеб, постное мясо, нежирные продукты. Зелень, специи и орешки прекрасно укрепляют иммунитет, ведь любая диета является стрессом для организма.

Важным правилом американской диеты является употребление дрожжевого напитка, который является богатым источником аминокислот, витаминов и микроэлементов. Напиток выпивают перед сном. Рецепт такой: 1 ч. л. пивных или хлебопекарных дрожжей растворяют в 150 г горячей воды.