Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як не набрати вагу після дієти?

07:00, 30 Сер 2019 · Категорія: Дієти · Переглядів 522 · 

Фахівці розповіли, як закріпити позитивний ефект після дієти.

Набір ваги після дієти

Набір ваги після дієти



Дієтологи розповіли, як закріпити результат після дієти. І для початку необхідно навчитися дотримуватися правила "однієї тарілки". Це правило полягає в тому, що будь-який прийом їжі повинен бути обмежений однією-єдиною тарілкою, діаметр якої не повинен перевищувати 22 сантиметри.

Крім того, тарілку потрібно розділити на кілька умовних частин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Печерна" дієта допоможе схуднути

Одну частину тарілки, найбільшу, ми заповнюємо овочами. Другу частину, приблизно чверть від тарілки, потрібно заповнити вуглеводами і білковими продуктами.

У той же час, підкреслюють дієтологи, обмежувати себе в їжі не бажано, це тільки підвищить апетит. Краще просто слідувати розпорядку, правильно поєднувати продукти і періодично підтримувати спортивну активність.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Солодощі, які можна вживати на дієті
7:00
Дієта, яка допоможе боротись з раком
12:30
Аналіз сечі допоможе підібрати дієту
12:30
Дієта тривожних людей
14:00
Лікування раку залежить від дієти
11:00
Як харчується Вікторія Бекхем?
0:40
Поради, які допоможуть втримати вагу після дієти
23:30
Дієта, яка сподобається лінивим
0:40
Ефективна дієта для контролю ваги
22:00
Освіта впливає на харчові звички
9:00
Раціон харчування Єдіт Піаф
21:00
Як повернутись до дієти після зриву?
23:00
Дієтологи розповіли про користь рису
14:00
Дієта королеви: як харчується Єлизавета II?
23:30
Корисна дієта для гіпертоніків
0:20
Як прискорити метаболізм в домашніх умовах?
17:00
Вплив суші на ваше здоров'я
23:00
Дієта для боротьби з деменцією
0:40
Користь середземноморської дієти
9:00
Скільки триває ефект від популярних дієт?
0:40
Злакова дієта, яка допоможе схуднути
7:00
Раціон, який погіршує роботу мозку
6:20
Солена дієта для боротьби з інфекціями
22:00
Корисна екстримальна дієта
23:00
Ягоди для дієвої кетодієти
19:45
Дієта, яка не приносить користі
11:00
Ефективна дієта від Дженніфер Еністон
16:06
Диетолог назвал диетические продукты, которые способны обострить чувство голода: срочно уберите их из рациона!
0:20
Коли дієта стає небезпечною?
14:00
Веганська дієта для оздоровлення серця
7:00
Дієти не працюють: пояснення хірургів
17:00
Дієта для лікування остеопорозу
17:00
Кефірна дієта для стрункого тіла
21:00
Японська дієта допоможе схуднути за два тижні
14:00
Дієта для відтермінування старості
7:00
Дієти, які провокують депресію
23:30
Як дотримуватись кефірної дієти?
7:00
Користь середземноморської дієти для кишечника
7:00
Середземноморська дієта - секрет молодості та здоров'я
6:20
Дієта, яка погіршує роботу мозку
Здоров'я в соцмережах: