Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Довголіття зв'язали з новою середземноморською дієтою

23:00, 24 Лют 2021 · Категорія: Дієти, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1685 · 

Дотримання здорової дієти вважається одним з найпростіших способів додати кілька років до життя

Довголіття зв'язали з новою середземноморською дієтою

Довголіття зв'язали з новою середземноморською дієтою



Фахівці підкреслюють, що важливо дотримуватися збалансованого харчування, скорочуючи вживання одних продуктів, і збільшуючи - інших.

На сьогоднішній день вчені і лікарі особливо виділяють одну дієту за її переваги для довголіття - середземноморську. Її дотримуються жителі країн, розташованих на узбережжі Середземного моря, включаючи Францію, Грецію, Італію та Іспанію.

Залежно від регіону, середземноморська дієта відрізняється продуктами, які складають основу її раціону. Однак, як правило, вона включає велику кількість овочів, фруктів, бобових, злакових, риби, а також оливкова олія.

Вживання молочних і м'ясних продуктів зведено до мінімуму. Численні дослідження виявили зв'язок між середземноморською дієтою і збільшенням тривалості життя.

Наприклад, в дослідженні, опублікованому в Британському медичному журналі (BMJ), була вивчена поліпшена середземноморська дієта і її вплив на довголіття. За словами авторів роботи, йшлося про дієту, в якій ненасичені жири були замінені мононенасиченими. Найбільше їх містять такі продукти, як авокадо, оливки, оливкова олія, рапсова олія і горіхи.

В ході роботи були вивчені дані про здоров'я 74607 чоловіків і жінок у віці 60 років і старше. На момент початку дослідження ніхто з них не мав проблем із серцем, інсультів або раку. Учасники представляли дев'ять європейських країн. В результаті було виявлено, що середземноморська дієта, адаптована для жителів всієї Європи, пов'язана зі зниженням ризику ранньої смерті.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:00
Як схуднути, не відмовляючи собі в їжі
23:00
Названа дієта для відновлення після інсульту
22:00
Вчені назвали дієту, здатну уповільнити старіння мозку
23:00
Вчені назвали найефективнішу для схуднення дієту
18:00
Дієтолог розповіла про небезпеку безглютенової дієти
16:00
Як за тиждень позбутися від живота і зменшити талію
22:00
З'ясовано користь інтервального голодування для діабетиків
6:00
Дієта - ворог імунітету?
18:00
Високий тиск порекомендували знижувати простими продуктами
2:39
16 невеликих повсякденних змін, які можуть допомогти схуднути
18:00
Які харчові звички сприяють набору ваги?
23:00
Довголіття зв'язали з новою середземноморською дієтою
8:00
Експертка розвіяла популярний міф про хліб
18:00
Хочете швидко схуднути? Шість напоїв від зайвої ваги
18:00
Увага: білкова дієта! Є ризики і небезпеки
22:00
Їжа впливає на психіку?
22:00
Щоденне споживання молока подвоює втрату ваги
1:00
Палеодієта дозволяє швидко худнути
23:00
Як прибрати живіт в домашніх умовах
6:00
Які каші захистять серце, а які - піднімуть імунітет?
20:00
Які ласощі можна їсти, навіть перебуваючи на дієті
8:05
Що їсти на ніч, щоб схуднути
13:00
Ідеальна дієта для діабетиків
22:00
Білкова дієта: переваги та недоліки
23:30
Дієта для тих, хто планує вагітність
22:00
Головна помилка всіх дієт
9:00
Дієта від Ніколь Кідман
14:00
Чому ви не худнете: 5 причин
7:00
Харчування при розсіяному склерозі
15:00
Як правильно завершувати голодування?
18:30
Дієта "Мінус 60": переваги та принципи
11:15
Як швидко схуднути за 7 днів?
13:00
Безглютенова дієта
23:30
Дієта, яка захистить від хвороби Паркінсона
22:00
Рисова дієта: як скинути 20 кілограмів?
7:00
Користь веганської дієти
7:00
Смачна лінива дієта для схуднення
14:00
Покоління Z часто сидить на дієтах
8:00
Дієта для хворих на коронавірус
15:30
Скандинавська дієта для довголіття
Здоров'я в соцмережах: