Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієтолог розповіла, чому не завжди виходить схуднути

11:00, 10 Кві 2021 · Категорія: Дієти, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 886 · 

Лікар розповіла про головну помилку виснажуючих себе дієтами, але не отримують очікуваних результатів

Дієтолог розповіла, чому не завжди виходить схуднути

Дієтолог розповіла, чому не завжди виходить схуднути



Мати струнке підтягнуте тіло не завжди вдається навіть при багатогодинних тренуваннях або жорстких дієтах. Чому так? За словами лікаря-дієтолога Римми Мойсенко, в гонитві за стрункою талією і точеними рельєфами люди часто забувають про те, що важливо займатися вирішенням проблеми всебічно. Тобто мало тільки обмежувати себе в харчуванні або тільки виснажувати організм багатогодинними тренуваннями. Перше що треба зробити - переглянути свій режим дня і налагодити повноцінний сон.

Медики давно довели в ході експериментів і спостережень за пацієнтами, що якщо людина регулярно не висипається, то і мріяти про здоров'я їй не варто. У процесі схуднення слід спати не менше 8 годин щодня. Інакше організм просто не зрозуміє, що все в порядку і буде накопичувати запаси жиру, вважаючи, що зараз йдуть «непрості часи».

- Справа в тому, що існують біологічні ритми, гормональний обмін. Велика частина важливих для стрункості тіла процесів відбувається саме ввечері або вночі. Наприклад, тільки пізно ввечері виробляється мелатонін, який забезпечує нам хорошу продуктивність сну. Між десятьма вечора і двома годинами ночі відбувається максимальне розщеплення жирових клітин і виробляється гормон молодості, - уточнила дієтолог.

Щоб не пропустити важливі зміни, важливо забезпечити тілу максимально комфортний і тривалий відпочинок. І не раз в 2-3 дня, а неодмінно кожен день.

Крім того, дієтолог звернула увагу на те, що для стрункої фігури некорисні і популярні нині ранні підйоми (з 4 до 7 години ранку), якщо напередодні людина відправилась в ліжко пізно.

- Тільки забезпечивши організму повноцінний стабільний відпочинок, можна досягти стійкого зниження ваги. Але, звичайно, укупі з іншими методами корекції фігури - зміною раціону харчування, збільшенням фізичних навантажень і так далі, - каже Мойсенко.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Чому вам потрібен пунктуальний дієтолог
15:30
Продукти, які не можна їсти перед колоноскопією
20:00
Названа найсмачніша зимова дієта
8:00
Небезпека у тарілці: чому гречана дієта може позбавити здоров'я
23:30
Корекція харчування для зменшення проявів акне
21:00
3 продукти, які захистять від Омікрону
17:00
Продукти, які знижують ризик атеросклерозу
16:00
Дієтолог розповіла, як їй вдалося схуднути на 40 кг
0:20
Дієтолог розповіла про користь бобових
19:45
Правила харчування після COVID-19
8:00
Лікар назвав обов'язковий інгредієнт дієти, що миттєво підвищує гемоглобін
12:30
Дієтолог розповіла,чому корисно вживати лляну олію
19:45
Дієта, яка врятує від старіння мозку
9:00
Схуднення без зусиль: корисна дієта
12:30
Дієтолог порадила дієву "зимову" дієту
15:30
Квашена капуста захистить від коронавірусу
19:45
Дієтолог розповіла, які продукти містять найбільше Омега-3
10:30
Дієтолог розповіла про особливу користь мандаринів
23:00
Як не переїдати у період відпустки
15:30
Метод тарілки для дієвого схуднення
16:00
Фахівці назвали ефективну дієту для зниження ваги
18:00
Лікар розповів, чому швидкі дієти призводять до ожиріння
14:30
Правила безпечних розвантажувальних днів
19:45
Дієтолог розповіла, чому важливо їсти за столом
13:00
Дієтолог розповіла, як не варто їсти горіхи
15:30
Ефективна дієта для схуднення
22:00
Названа дієта, яка зменшує ризик тромбозу після коронавірусу
19:45
Любов до свого тіла - запорука якісного схуднення
9:00
Кому краще не їсти капусту
21:00
Небезпечні наслідки лікувального голодування
17:00
Усвідомлене харчування: корисні поради дієтолога
22:00
Наскільки насправді ефективні "дієти проти старіння"
22:30
Фрази, які провокують розлади харчової поведінки
9:30
Середземноморська дієта корисна для вагітних
16:00
Небезпека у тарілці: чому гречана дієта може позбавити здоров'я
21:00
Дієтолог розповіла про оптимальну кількість зважувань для людини
16:00
Названа дієта, яка зменшує ризик тромбозу після коронавірусу
23:00
Орторексія: ознаки захворювання
6:20
Поради, які допоможуть не заїдати нестачу сну
20:30
Найкраща дієта для покращення зору
Здоров'я в соцмережах: