Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вчені розкрили секрет довголіття жителів Окінави

18:00, 04 Тра 2021 · Категорія: Дієти, Секрети довголіття, Наука · Переглядів 7529 · 

Жителі Окінави, найпівденнішої префектури Японії, відомі своєю великою тривалістю життя і низьким ризиком вікових захворювань. Вважається, що здебільшого їх довголіття забезпечує місцева дієта

Вчені розкрили секрет довголіття жителів Окінави

Вчені розкрили секрет довголіття жителів Окінави



Згідно зі статтею, опублікованою в Journal of the American College of Nutrition, дієта Окінави низькокалорійна, але поживна. Особливо вона насичена фітонутрієнтами у вигляді антиоксидантів і флавоноїдів, відзначили вчені. Антиоксиданти мають потужну протизапальну дію і здатні знизити ризик багатьох захворювань, включаючи хвороби серця і деякі види раку.

Фактично, дослідження показують, що всі дієти, пов'язані зі зниженим ризиком хронічних захворювань, схожі на традиційну Окінавську дієту: велика кількість овочів і фруктів і скорочене споживання м'яса, насичених жирів, цукру, солі і жирних молочних продуктів.

"Зниженню ризику серцево-судинних захворювань, деяких видів раку, а також зниження окисного стресу , швидше за все, сприяє в таких дієтах низький рівень насичених жирів, висока кількість антиоксидантів і низьке глікемічне навантаження продуктів ", - йдеться в дослідженні.

Вчені прийшли до висновку, що низькокалорійний аспект дієти Окінави може грати ключову роль в довголітті. У дослідженні вивчалися архівні дані про здоров'я жителів Окінави (старше 65 років) за шість десятиліть на предмет обмеження калорійності щоденного раціону. В результаті було виявлено, що невелика кількість калорій корелює з невеликим збільшенням ваги з віком, низьким індексом маси тіла (ІМТ) протягом усього життя, а також з низьким ризиком смертності від вікових захворювань.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Японська дієта. Мінус 6 кг за 14 днів
10:44
Дієтологиня назвала найгірші страви для сніданку
14:15
Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
17:29
Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення
8:45
Медики назвали побічні ефекти популярних дієт
19:01
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
10:13
Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
16:37
Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
8:10
Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
8:37
Сніданок, що знижує ризик облисіння
13:34
Дієтолог розповіла скільки яєць потрібно вживати
10:30
Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
9:30
Як дотримуватися посту без шкоди для здоров'я
12:30
Дешева та ефективна дієта для схуднення
13:30
Дієта, яка може більше нашкодити організму, ніж допомогти
1:20
Вчені назвали найкращу дієту для довголіття
21:30
Захворювання, які знищує скандинавська дієта
23:30
Три найнебезпечніші дієти для людини
22:30
6 найкращих продуктів для здорових нирок
22:30
Найкраща дієта для захисту серця
23:30
Топ-3 дієти, які допоможуть знизити рівень цукру в крові
1:20
Дієта на буряці, котра допоможе скинути 5 кілограмів
0:20
Що дає організму полунична дієта
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
12:30
Вчені довели, що картопля може допомогти схуднути
15:30
Стало відомо, чому люди зриваються на дієті
19:30
Дієта на соках, котра приносить величезну шкоду здоров'ю
15:30
Як правильно переходити на вегетаріанську дієту
13:30
Плюси та мінуси від кетодієти
19:30
Їжа, котра насичує, але не дає зайвих кілограмів
10:30
Вчені назвали дієту, котра викликає депресію
17:19
Оптимальна дієта для людей, котрим 20-30 років
21:30
Основні принципи білкової дієти
23:30
Беззаперечні переваги середземноморської дієти
8:30
Виноградна дієта, котра допоможе серцю
23:30
Топ-5 дієт, які найбільше шкодять людям
1:20
Основні плюси інтервального голодування
23:30
Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
19:30
Як імітація голодування допомагає організму
10:30
Науковці розробляють спеціальну дієту за ДНК
Здоров'я в соцмережах: