Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта допоможе відновити емаль зубів

15:30, 12 Лист 2021 · Категорія: Дієти, Стоматологія · Переглядів 9561 · 

Лікар Ханна Кінселла, засновниця власної стоматологічної клініки, розповіла про продукти, які покращують здоров'я зубів, та ті, які варто виключити.

Дієта для відновлення зубної емалі

Дієта для відновлення зубної емалі



Сніданок
Не вживайте багато кислих фруктів на сніданок.

"Хоча лимони та лайми можуть бути корисними, за частого впливу вони руйнують емаль", - розповідає Кінселла.

Молоко, йогурт без цукру та інші молочні продукти містять кальцій та фосфати, які допомагають відновити мінеральний баланс у зубах.

Хоча багато людей думають, що чай шкідливий з погляду фарбування зубів, наявність у ньому поліфенолів нівелює цей ризик. Ці компоненти допомагають знищувати бактериї, що викликають зубний наліт.

Обід

"Вибираючи обід, намагайтеся вибирати продукти, які містять фтор", – радить доктор Кінселла.

Можна включати до свого раціону супи швидкого приготування, готові страви з курки, морепродуктів. Однак потрібно переконатися, що у складі відсутній сахар, або його кількість мінімально.

Намагайтеся уникнути крохмалистих продуктів, які можуть залишатися в міжзубному просторі після обіду. Це м'який хліб чи чіпсі. Замініть їх морквою чи сельдереєм. Ці овочі вимагають тщательного пережовування, що стимулює вироблення слюни. Крім того, селер чимось імітує дію зубної нитки.

Вечеря

Багаті клітковиною фрукти та овочі, такі як броколі, боби, авокадо та цілісні зерна, неймовірно важливі для здоров'я в цілому, а також для здоров'я зубів. Продукти, що містять клітковину, допомагають підтримувати чистоту зубів та ясен. Вони також провокують виділення слини, що дозволяє кислотам та бактеріям залишатися на зубах.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Спосіб дієтичного вживання млинців
0:40
Жири, які не можна виключати з раціону
10:40
Вівсянка: переваги та недоліки популярного сніданку.
12:30
Необхідність дієти при гастриті - міф
9:00
Скандинавська дієта врятує здоров'я серця
6:20
Дієти, які фахівці називають божевільними та шкідливими
23:00
Дієта, яка зменшує біологічний вік
19:13
Як ефективно схуднути без «страшних» дієт?
17:00
Дієтолог поділилась, як зробити кашу корисною
11:00
Дієта, яка врятує від ожиріння
12:30
Смертельна небезпека деяких горіхів
21:00
Фрукти, які можна їсти на дієті
11:30
Дієта, яка знижує ризик інсульту
7:30
Основна небезпека яєчної дієти
13:30
Фахівці назвали найкращу та дієву дієту
13:30
Дієтичні поради для людей з онкологією
22:00
Причина популярності середземноморської дієти
20:30
Дві дієти для чоловічого здоров'я
7:30
5 правил здорової дієти для дітей
6:20
Корисні консерви, які рекомендують дієтологи
9:00
Дієта для здорової шкіри
14:30
Основні принципи гречаної дієти
14:00
Переваги та недоліки дієти Дюкана
9:00
Найкраща дієта при інсулінорезистентності
10:00
Зіркова дієта: харчування актриси Ольги Сумської
13:00
Кето-дієта: здоров'я та ефективність у спільному підході до харчування
7:00
Чому дієти призводять до безпліддя?
0:40
Скандинавська дієта для здоров'я серця
16:45
Найкорисніша дієта для дорослих людей
21:00
Дієта, яка продовжує життя на роки
11:30
Дієти не прибирають жир із живота
17:00
Дієта для покращення зору
23:11
Найкорисніша дієта на світі
21:00
Вплив середземноморської дієти на мозок
23:54
Міфи про дієти
6:20
Дієта для зниження рівня цукру в крові
7:00
Все, що ви хотіли знати про дієту Дюкана
0:20
Як харчується Сара Джессіка Паркер?
7:30
Дієта для людей з гіпертонією
10:00
Дієвий та ефективний метод схуднення
Здоров'я в соцмережах: