Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієтолог розповіла, як їй вдалося схуднути на 40 кг

16:00, 13 Січ 2022 · Категорія: Дієти, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 704 · 

Лікар довела на своєму прикладі, що схуднути без тренувань та обмежень у їжі – можливо


Дієтолог розповіла, як їй вдалося схуднути на 40 кг

Дієтолог розповіла, як їй вдалося схуднути на 40 кг



Всі ми, так чи інакше, замислюємося про те, як покращити своє здоров'я, харчування та фігуру. У надії на швидке схуднення, багато хто обмежує собі у всьому, у тому числі й у улюблених продуктах, покладаючись на те, що саме вони є винуватцями лишніх кілограмів. Однак такі способи дуже небезпечні і не дають жодного результату, крім розчарувань та зіпсованої нервової системи.

Як же тоді боротися із зайвою вагою, адже багато дієт вимагають завзяття? Індійський лікар-дієтолог Кхьяті Рупані довела на власному прикладі, що можна худнути і без зайнятися спортом, відмови від улюблених продуктів та розкрила секрет найефективнішої дієти.

Так буває?

За словами експерта, вона зіштовхнулася із лишньою вагою ще в дитинстві, а в юності ухвалила рішення відучитися на лікаря-дієтолога. Здобувши освіту, вона влаштувалася на посаду головного нутриціолога в лікарні Мумбаї. Незабаром після цього вона помітила, що її вага стала швидко зростати – майже за рік вона набрала 14 кілограмів та виявила, що важитиме понад 70 кілограмів.

Велика вага стала одним із симптомів синдрому полікістозних яєчників – захворювання, що лікується гормонотерапією. Але дівчина хотіла завагітніти, тому відмовилася від лікування та вирішила спробувати боротися із лишньою вагою самостійно. І їй вдалося: за три місяці вона скинула близько 12 кілограмів. Після пологів вона продовжила худнути, при цьому не виснажуючи себе тренуваннями та відмовими від улюбленої їжі. У чому секрет її дієти?

Дієта щастя

Раціон Рупані складався як із правильної їжі, так із продуктів, які вона дуже любила і від яких не могла повністю відмовитися.

- На сніданок випивала імбирний чай з невеликою кількістю цукру та з'їдала три різноманітні за їжею страви: крекер з хумусом, коржик з лимонним курдом і тост із сиром та помідором.

- На обід випивала склянку молока та готувала овочевий суп-пюре та легкий салат без солі.

- Перекушувала чорною кавою та індійською стравою з нуту та помідорів.

- На вечерю їла рис із овочами та багатозерновий коржик.

- Також не відмовляла собі у їжі перед сном. Вона перекушувала легким грецьким йогуртом та горіхами.

В результаті індіанка завдяки своїй дієті схудла на 40 кг, при цьому не займаючись спортом. Вона зізналася, що вся її фізична активність обмежувалася прогулянками на свіжому повітрі.

Головне – слухати собі і не обмежуватися лише правильною їжею. Досить просто пити велику кількість води, їсти більше овочів, вибирати легкі рецепти зі звичних продуктів, підсумувала експерт.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Вчені виявили найкращу дієту для схуднення
9:30
Три зміни в харчуванні, які підвищать шанси стати довгожителем
18:00
Яка дієта підтримає здоров'я вашого серця
13:00
Продукти для продовження молодості
13:30
Професор назвав продукти, які гарантують довголіття
8:00
Розкрито дієту, яка уповільнює імунне старіння
0:20
Дієта, яка найкраще підходить вагітним жінкам
19:45
Дієта для людей з жировою хворобою печінки
20:00
Чим небезпечні дієти для «очищення» організму
10:30
Вживання шоколаду без шкоди для фіруги
12:30
Рослинна дієта знижує ризик появи діабету
12:30
Корисна дієта для печінки
8:00
Буряк для роботи мозку та чоловічого здоров'я
12:30
Дієти, які можуть нашкодити організму
15:30
Корисні властивості бананів, про які ви не знали
22:30
Дієта, яка дозволяє виглядати молодшими
12:30
Знежирена дієта робить нас голодними
23:30
Кіш з броколі: рецепт для лінивих
8:00
Проти холестерину: користь простої дієти вивчили вчені
15:30
Перекуси, які допоможуть заснути
6:20
Через незвичну дієту на язику чоловіка почало рости волосся
0:20
Дієта, яка знижує рівень цукру у крові
20:30
Рецепт вівсяних оладок
23:00
3 причини їсти суп щодня
16:00
5 правил здорового харчування
11:30
Дієтолог розповіла, як сіль впливає на імунітет та внутрішні органи
12:30
Фахівець розповів, як зменшити кількість калорій під час їжі
8:00
Середземноморський раціон для імунітету: поради дієтолога
15:30
Палеодієта, яка врятує від ожиріння
14:30
Кардіолог розповіла, як надлишок солі впливає на організм
8:00
Вчені назвали дієту, завдяки якій можна продовжити життя на 13 років
6:20
Дієтолог розповіла про ризики відмови від глютену
10:00
Корисні продукти, які знижують ризик появи деменції
17:00
Харчування, яке зменшить біль у суглобах
0:20
Дієтолог розповіла, чи корисно їсти холодець
6:20
Відомий педіатр назвав дієту, яка вбереже від раку
0:40
Підвищений холестерин: як харчуватись правильно
23:30
Дієтолог розповіла, чому не варто відмовлятись від цукру та борошна
12:00
Чому виникають розлади харчової поведінки
18:00
Мінімум ціни, але максимум користі: дієта, яка надійно захистить від застуди
Здоров'я в соцмережах: